…. blev 2, 5km i ett spår i Grebo. Mycket uppförsbackar och branta sådana. Det kändes bitvis som att jag stod stilla när jag skulle springa uppför. Fick gå några gånger för benen pallade inte riktigt. I ett så här tufft spår är det svårt att känna att konditionen har blivit bättre. Givetvis så har den det men jag kände mig ändå ursämst. Positivt är att jag sprang intervaller: 8*50 meter och den snabbaste sprang jag på 8,42 och i uppförsbacke. Det är riktigt bra (för att vara mig alltså). Tiden på plan mark i Vidinsjö, samma sträcka blev 9,78. Det är en väsentlig skillnad.
fin blogg 🙂
vsg 🙂