Den här veckan har varit allt annat än nyttig med en massa tårta, godis och god mat. Därför är det skönt att kunna skriva att den i alla fall slutar nyttigt med 20 minuter på löpbandet: Körde en form av intervall som ser ut så här:
8km/h 1min
9km/h 1 min
10 km/h 1 min
11 km/h 1 min
12 km/h 1 min
När man sprungit alla intervallerna så börjar man om igen och fortsätter tills man är nöjd. Idag blev det 3,3 km på 20 minuter och upprepade intervallerna 3 gånger. Så skönt nu när det är gjort.
Duktigt av dig!
Superbra intervallteknik, intervaller känns för mig just nu SÅ avlägset.. men snart så;) Ha en fin måndag! Kram