av 
Gårdagens snacks efter kvällspromenaden med Rickard och Marcus. Vi slog hastighetsrekord igår på 46 minuter på fem kilometer. Det är inte illa.
Idag sprang vi en mil, tre varv i ett spår som är 2,8km + vägen dit och hem. Det blev en jobbig mil då det var strålande solsken och nästan 30 grader varmt. Jag ville mest bara hem första varvet då det var riktigt tufft så här bara ett par dagar efter maginfluensan men efter att ha sprungit det varvet på ren vilja gick de andra två varven mycket bättre.
Idag sprang vi en mil, tre varv i ett spår som är 2,8km + vägen dit och hem. Det blev en jobbig mil då det var strålande solsken och nästan 30 grader varmt. Jag ville mest bara hem första varvet då det var riktigt tufft så här bara ett par dagar efter maginfluensan men efter att ha sprungit det varvet på ren vilja gick de andra två varven mycket bättre.
När vi kom hem körde vi styrka för magen. Övningarna var vanliga situps. plankan sidoplankan och benlyft. Ett riktigt bra pass!
Starkt jobbat 😉 duktig du är
Oj, vilket löppass i värmen. Vad duktiga ni är:)
Härligt! Och vilken god kvällsmat 🙂
Kram Helén
Fy sjutton, har ni så varmt? Här åskar och regnar det V A R J E dag! Jag vill med ha lite sol nu 😉
Jag blir lite smått avis när jag läser om dina löprundor och annan träning, jag längtar efter ett pass i skogen! Nääääästa vår haha
Bara igår. Idag är det kallt igen och regnigt. Det svänger fort.
Härligt, vad duktig du är kram Diana