Idag drog Rickard med mig för att springa intervaller. I regn och rusk var inte motivationen på topp. Jag fick välja mellan långa eller korta intervaller och idag valde jag korta så vi hittade en sträcka som är ungefär 240 meter lång. Varje intervall fick ta högst en minut vilket motsvarar ett tempo på ungefär 4,10km/h. Vissa intervaller gick snabbare men ingen tog över en minut vilket var målsättningen. Minst tio var målsättningen och efter tio gick det enbart på vilja. Slutade i alla fall på 13 intervaller vilket är helt klart ok.
Härligt jobbat…intervaller är både utmanande, jobbiga och fantastiska, fantastiska utifrån att det ger bra resultat…
kram Åsa
Grymt ju !! Intervaller är vrål-jobbigt, men sååå effektivt !