av Då matcherna avlöst varandra har det varit si och så där med löpträning. Idag slöt vi upp med Marcus på en löparbana här i stan för att springa intervaller: 5 kilometer på 25 minuter. I intervallform blir det 400 meter på 2 minuter, upprepa 12,5 gång med en minuts vila mellan varje. Rent flåsmässigt tycker jag inte att jag tappat så särskilt mycket men det känns i benen. Jag behöver styrketräning. 
Eftersom jag samtidigt vill gå ner i vikt är det mycket fokus på promenader. Tre promenader i veckan á 45 minuter är målsättningen och sen jag började med det har jag för det mesta fått till tre i veckan men inte alltid 45 minuter. Ikväll tex blev det 35 minuter. VM på tv:n lockade och så protesterade mina ben.
Jag försöker minska intaget och tänka mer på vad jag äter. Bröd är en stor last. Särskilt nybakt varmt bröd med smör som smälter och ett glas mjölk. Mums! Som tur är har jag inte haft så mycket tid den senaste tiden att baka (idag har vi haft en riktigt bakdag men mer om det i ett annat inlägg). Middag äts på liten tallrik för att jag inte ska ta för stor portion. Min största last just nu är färsk ananas. Så gott och jag vill hellre äta det än godis. Jag har två hemma nu men de behöver stå och mogna lite till så ikväll fick det bli honungsmelon. Inte riktigt lika gott men nyttigare än godis som vi redan ätit en gång den här veckan.
Har alla dessa ansträngningar gjort någon skillnad? Ja, jag har gått ner 2,5 kilo. För första gången på väldigt länge väger jag under 70. Nöjd? Javisst nu ska jag bara fortsätta kämpa, åtta kilo till så har jag nått mitt mål.
Sv. ja eller hur! oerhört spännande och lite skrämmande!
Ööööö jag vet inte om min kommentar kom fram?
Vad konstigt det blev!
Kram!
Bra kämpat! Imponerad över dina intervaller! Jag siktar på att gå ner 10 kg, men jag är inte så bra på det… fast jag vet ju egentligen hur jag ska göra! Ha det gott!