Månad

september 2015

Visar: 1 – 10 av 51 artiklar

Från ett bullbak till ett annat

Jag var helt säker på att det var första oktober idag. När jag jobbat helg och sen börjar mitt i veckan blir jag ofta lite förvirrad över vilken dag det egentligen är. Men trettionde september alltså, i några timmar till. Sen känns det som att det blir höst på riktigt när vi kommer in i oktober. För ett tag sedan lovade jag kollegorna att baka kanelbullar till Kanelbullens dag som är på söndag. De blev så goda! Iallafall, när Ida såg bullarna på bild i telefon ville hon också baka …

Det visste ni inte om mig

♦ När jag var arton var jag, brorsan och dåvarande pojkvännen på raveparty. Det var galet hög musik, dansande människor i neon, dreadlocks och utsvängda brallor. Det var en väldigt speciell upplevelse, en gång blev det och aldrig mer. Jag kände mig inte helt bekväm att dansa bland andra människor, mest beroende på att jag verkligen inte har någon rytm eller koordination i kroppen. ♦ Det här med bemötande är väldigt viktigt för mig och jag kan bli sur när jag träffar människor i serviceyrken som inte bemöter mig så …

Movienight

Ikväll stack vi iväg på bio. Filmen vi valde var en med Meryl Streep. Den stod som barntillåten men det var jag och Rickard och sju kvinnor i medelåldern.  Det var en ganska sorglig film på vissa sätt, kommer nog inte se den igen.   Efter bion käkade vi kebab och därefter blev det färd hem. Kvällen har spenderats framför fotboll. Lite kul det där att titta på en match och försöka läsa spelet och döma matchen i huvudet. Det är mycket lärorikt.  

Intensiv träningsdag

Vilken träningsdag det varit idag. Vi började med ett tempopass för mig. Först uppvärmning i 1 kilometer och därefter var det dags att öka tempot rejält. Med en rinnande näsa var det rätt jobbigt, men flåset finns. Totalt fem kilometer blev det. Efter min femma gick jag 2,5 kilometer medan Rickard sprang sin femma på en tid under tjugo minuter. Hans form sitter i. (Vill ni ha hjälp med personlig träning så gå in på hans hemsida: konditionochstyrka.se) Träningsdagen slutade inte där för vi hade ju bestämt att vi skulle …

Endorfiner

  Nu när jag äntligen kan träna igen har det gått upp för mig hur mycket jag behöver träningen för att må bra. Det långa träningsuppehållet har påverkat mig mer än vad jag trott  Jag kommer aldrig sluta träna om det inte är för sjukdom eller skada. Jag behöver få slita i löpspåret eller på bana för att få den där kicken. Det är rätt härligt att ha kommit till det stadiet i min träning där jag verkligen känner hur gott det gör mig. Planerna för dagen är tempoträning i …

Intervaller på bana

Äntligen har mina fötter fått nosa på löparbanan vid Ljunkan. Idag blev det en mjukstart, 200m intervaller med en snitttid på 45sek/intervall och så gångvila 100 meter mellan varje.  Idabus var med och hon var så duktig, lekte med sin boll och satt och sjöng för sig själv. När vi kom körde jag styrka för överkroppen, en rad övningar med hantlar. Min svaga sida är verkligen mina armmuskler men det ska jag få ordning på nu. Nu är jag ju äntligen igång med min utmaning som jag tjatat om ett …

Månförmörkelsen

I natt ställde vi klockan för att gå upp och titta på månförmörkelsen. Ett sånt hät tillfälle jag önskade att jag hade en riktig ”monsterkamera”.   I helgen har jag jobbat och så dömde jag även en  match i lördags, min fjärde i herrar div 5. Det gick riktigt bra så det var roligt. Två pass pilates har det också blivit, båda igår faktiskt. Det första innan frukost och det andra innan läggdags. Jag blev så himla sugen! Idag startar min utmaning, om en stund ska jag ut och springa …

Pilatesutmaning

Jag följer två tjejer på instagram, proffs inom pilates. De har en pilatesutmaning och de uppdaterar med en ny övning varje fredag. Jag tycker det är grymt kul att testa lite olika varianter på övningarna. Vissa ger jag mig inte på däremot då det kräver lite mer flexibilitet än vad jag har…. Efter utmaningen körde vi ett pass, verkligen roligt att komma igång igen. Nu ska jag verkligen komma igång med träningen igen! Motiverad till tusen! Uppdaterat: Tjejerna hittar ni under namnen @cotronepilates och @laurabpilates

%d bloggare gillar detta: