Månad

november 2015

Visar: 1 – 10 av 70 artiklar

En femma

Ikväll sprang vi en runda här där vi bor. Det gick segt, kallt och var allmänt blaha men med tanke på sömn och dålig uppladdning blev det ändå ett ok pass. Vet ni vad jag längtar efter? Ett riktigt långpass på minst en mil. Det längsta löppasset jag sprungit var i somras innan jag skadade höften. Drömmen är att den håller för ett riktigt långt pass. Kanske att det blir ett test redan imorgon. Men nu blir det pass pilates med band.

En jullista

Jag hittade den här listan hos Malin och tänkte jag skulle svara jag med. 1. Pepparkakor eller lussebullar?  Pepparkakor! Så mysigt att baka pepparkakor med barnen. Jag är som ett barn och tycker degen är godast, hehe. 2. Skumtomtar eller knäck? Jag åt årets första skumtomtar, så galet gott men jag vill ha knäck. En jul är inte komplett utan det. 3. Ischoklad eller marsipan? Ischoklad. 4. Köttbullar eller prinskorvar? Hemmagjorda köttbullar alla gånger. Blev så besviken ett år när det var köpta köttbullar på julbordet. Det ska vara hemmagjorda, …

Goa kakor

Jag bakade så goda kakor på jobbet igår och tänkte lägga upp receptet. Det är chokladkakor med citronsmörkräm i. Som vanligt så höftar jag när jag bakar men det här är ett bra grundrecept. ♦ 200g bregott ♦ 2 msk kakao ♦ 2 tsk bakpulver ♦ 2 tsk vaniljsocker ♦ 3 dl mjöl Sätt ugnen på 175grader. Blanda ihop alla ingredienser. Degen ska vara kladdig men det ska samtidigt gå lätt att rulla bollar och trycka ut dem på plåten. Tillsätt mer smör/mjöl efter behov. Grädda kakorna i ugnen i ungefär …

En varje år

Jag tycker det är kul att ha en ny adventsljusstake varje år. Jag tittade i mitt arkiv hur ljusstakarna har sett ut genom åren. 2015 Årets. Den lätt finaste. Jag är verkligen inne i en guldperiod, har alltid varit silvertjej men det är ändrat nu. En vanlig bricka och guldiga ljusstakar, kottar och så dubbelhäftande tejp så ”snön” fastnar och inte far omkring.   2014 Grön mossa och blockljus 2013 Sten, pärlor, kuber och vanliga kronljus. 2012  Lite mer traditionell stil (och tråkig). Svampar och äpplen. Inspirationen med sockerbitarna fick …

Söndag

Äntligen ledig efter en lång jobbhelg, det har varit en bra helg men trött är jag ändå. Vi bjöd hit Rickards syster och kusinerna för en eftermiddagsfika. Nästan allt slank ner. Barnen och Rickard bakade chokladbollar på förmiddagen och så goda de var. Det var jag inte ensam om att tycka, hehe. När de hade åkt hem tänkte jag sjunka ner i soffan men Samuel ville dansa med mig så vi dansade lätt bort nästan två timmar. En härlig söndag!

Styrka och kondition

Jag har jobbat idag men på rasten sprang jag med Rickard ute i skogen. Vi fokuserade på mitt största problem: explosivitet. I backarna blev det olika övningar: grodhopp, höga knän, maxfartsintervaller och bakåtlöpningar. Det var ett pass som säkerligen kommer ge mig en härlig träningsvärk imorgon. PS: Nu har jag fixat så Rickard har ett företagsinstagram: @konditionochstyrka.se Mig hittar ni som vanligt på @hannafialotta

Med ett band

Jag lovar att det är en slump att både mina kläder, mattan och bandet matchar. Vi var på stan en sväng idag och då stack vi in på Stadium outlet. Jag har ett tag velat testa ett pilatesprogram med band så när det fanns där för en billig penning var valet inte så svårt. Programmet som testades var det här: Winsor advanced power sculpting.Det är ett bra program i grunden men jag kände att jag behövde fler repetitioner av varje övning för att det verkligen ska kännas. Kul att testa …

%d bloggare gillar detta: