Idag drog Rickard med mig ut i skogen för ett stenhårt intervallpass. Det här är ett pass som jag kommer köra en gång i veckan nu fram till löptestet. Tanken var att jag ska få lite fart i mina ben så vi sprang korta intervaller mellan stolparna i spåret. Springa mellan två stolpar så fort jag kan, joggvila mellan två stolpar och upprepa detta i 2,5km. Redan efter femte intervallen kände jag att det kommer bli tufft men att det är bara att köra. Ta fram de där knepen som jag tipsar er om ibland som det är så lätt att skriva om men svårare att göra själv ibland. Jag kände mig så nöjd efteråt, ett bra löppass och så känslan av att jag inte gav mig fast jag inget hellre ville. Det är värt att slita.
Ikväll kunde jag givetvis inte nöja mig med att bara läsa om pilates, körde ett pass tillsammans med Rickard och så efteråt hittade jag ett pass med boll som jag också ville testa. Så både löpning idag och nästan 1½ timme pilates. En bra träningsdag skulle jag vilja säga.
Bra jobbat =) Jag älskar intervaller! Inte under tiden, men känslan efteråt. Effektiv träning också, man behöver inte köra så länge om det är lite ont om tid =)
Och ursäkta om det spamas lite här inatt, jag läser ikapp efter lite juluppehåll 😉 haha
Lät som ett bra intervallpass! Måste jag komma ihåg. Nu ska vi dock åka längdskidor i 3 dagar – så håll tummarna för bra väder!
Tittar in och önskar en underbar J U L !
Kram Jenny
God Jul kram till dig och hela familjen!