I dagens lucka kommer ett rygglyft. Det är kanske en tråkig övning men nog så bra om man vill stärka ryggen. Ligg på mage och lyft ryggen genom att böja bålen. Som en situp, fast med ryggen istället för magen. För att göra det svårare kan du sträcka ut armarna framför dig. Att lyfta benen som jag gör på bilden gör det också svårare.
Hmm man kanske skulle önska sig en sån matta :P. Är alltid bra att ha hemma
http://nouw.com/Nettan