av 
Återanvänder en gammal bild. Passet sprangs i mörker så jag har ingen bild från gårdagens träning.
Det blev 30sekundersintervaller och vilan var lika lång. Farten var en bit under maxfart och vi sprang på vägarna här runtomkring. Eftersom att jag har haft match idag kunde jag inte gå ut så hårt igår men det var ett bra träningspass. Skönt att komma ut och springa intervaller igen, det är ju så kul!
Härligt med springturer! Jag sprang alltid förut, men det har som dött ut.. Men långpromenader är jag i alla fall duktig på varje dag 😉
Fin du är =D
30 seks intervaller det kanske jag skulle fixa själv. Hur långt blev det sammanlagt?
Det blev inte så långt. 10 intervaller, ca 150m/st. + uppvärmning och nervarvning. Max 3 km
Gillar dina träningsinlägg 🙂