Månad

januari 2016

Visar: 1 – 10 av 66 artiklar

Min lördag

Jag har jobbat delad tur idag. Rasten spenderades med Rickard. Vi tog en promenad upp till stan och hittade något kinahak. Vi beställde båda friterad kyckling med ris och ingen av oss ville äta mer sen resten av dagen. Tuggade i mig några skedar gröt nu men nej, jag vill ha mitt godis istället. Det är mycket roligare och godare.      

Familjekväll

Idag har jag känt mig så pigg och utvilad, även när klockan ringde vid sex. Jag somnade framför tv:n i Rickards knä igårkväll och så vaknade jag till vid tio och gick då och la mig i sängen. Så skönt som jag sov i natt har jag inte sovit på väldigt länge. Ikväll fixade Rickard till varm smörgåstårta med bacon, purjolök och cremefraiche i och så ost och körsbärstomater på toppen. Det är enkelt att göra, rör ihop ingredienserna och lägg emellen och sen bara in med den i ugnen. …

Fredagstretch

Det här är den enda träningen jag får göra i helgen förutom promenader, #foamrollerfriday på instagram. Den här veckans övning är ”mermaid” med en liten twist, det vill säga foamrollern. Sitt som ovan bild visar, innan du böjer dig åt sidan titta mot handen som du har rakt ut. Böj dig sedan åt sidan så du hamnar i positionen på bilden nedan. Vrid huvudet och midjan samtidigt som du för ner armen och lägger på foamrollern, stretcha lite extra i denna position, Därefter res dig upp, fortfarande med blicken på …

Lovely torsdag

Jag kan tycka att det är tidigt att få vårkänslor i januari men när jag åkte hem från squashen förut var det just det jag fick. Solen sken från en klarblå himmel och solen var inte ens på väg ner. Kan man annat än känna att det spritter i kroppen då, nä inte jag iallafall. Det blev lite rörigt på jobbet idag men det var mitt eget fel, ställde mig och bakade bröd till soppan och det tog mycket längre tid än jag trodde. Men gott blev det. Har ni …

En kväll med vänner

En vacker soluppgång häromveckan. Jag älskar den rosa himmelen. Jag kände inte riktigt för att åka iväg till vänner ikväll, trött, förkyld och allmänt seg men så här efteråt är jag glad att vi åkte iväg. Lite för mycket te såklart men bra prat om livet som gav energi. Jag tänkte alldeles strax krypa ner i sängen, jobbar tors-sönd varav lördag och söndag är delade turer. Jag tog ett extra pass på fredag vilket jag känner nu kanske blir lite mycket men det är bara att köra.

Powerpilates

Mycket power idag, haha. Powerwalk och powerpilates. Vill lägga till powercore också, testade ett nytt pilatesprogam idag med övningar vi inte brukar köra. Det var kul och kommer lätt göras igen. Det var det HÄR programmet. Men jag måste säga att ibland låter hon väldigt sexig. Hon kanske bara har den rösten men jag får assocciationer till något helt annat… Likadant när jag såg filmen Micke och Veronica med Rickard. Izabella Scorupco har också en sån där sexig röst. Undrar om hon verkligen pratar så eller om det är för …

Bakning på en onsdag

Det var tomt i frysen idag och jag kände inte för köpebröd så jag och Rickard hjälptes åt att baka stekpannebröd. Det blev en stor laddning så nu har vi ett tag framöver. Min förkylning känns lite lustig, den har bara satt sig i luftrören så hostar bara då och då och allmäntillståndet känns bra. Jag vet inte riktigt vart det kommer ta vägen. Promenaden ute i skogen förut var riktigt härlig iallafall.    

En powerwalk utan power

Vi gick ut på en långpromenad i skogen, tanken var att hålla uppe tempot lite men det var isgata på sina ställen så det var inte så mycket power i steget, hehe. Vi var ute i över en timme och fyrtiominuter och fick ihop en mil. Vilken tid det tar att gå samma sträcka som jag annars springer under timmen. Men det var en härlig promenad och jag fick mycket energi.  

Lite negativa tankar.

Ikväll känner jag mig inte inspirerad utan bara dålig när jag tittar på alla duktiga tjejer på instagram. Jag vet att de har säkert minst tio års erfarenhet av pilates men ändå trycker jag ner mig själv. Vem är jag liksom att försöka lära andra hur de ska göra…. Kan jag verkligen bli instruktör redan, borde jag inte bli bättre, smidigare, vigare osv, ha några fler års erfarenhet osv. Suck, vad trött jag blir, vet att alla börjar någonstans och att alla inte varit proffs från början. Nya snälla tankar …

Sammanfattning av förra veckans träning

Löpning *2 Vanliga intervaller i 17km/h och så backintervaller. Jag har börjat med lång uppvärmning, först går jag en kilometer och sen joggar jag en kilometer innan själva passet kommer igång. Jag upplever att det fungerar mycket bättre. Pilates*5: Två pass med specifik fokus på magen, ett med boll och ett med fokus på att bygga upp övningarna. Alltså börja med en modifierad variant och så successivt bygga upp den till en full övning. Så filmade jag även ett pass, där jag visade er fem effektiva magövningar. Det sjätte kommer …

%d bloggare gillar detta: