Du behöver: 10 dadlar 1,5 dl cashewnötter 1,5dl havregryn 2msk kakao 2msk vatten eller kaffe. Mixa nötterna till ett mjöl, tillsätt sedan övriga ingredienser och mixa till en smet. Rulla sedan bollar i kokos och förvara chokladbollarna i kylen.
Månad
april 2016
Visar: 1 – 10 av 56 artiklar24 intervaller
Det där med att jag känner mig otränad är någonting som bara sitter i huvudet. Idag rev jag av 24 intervaller på löpbandet i varierande fart (16-18km/h. Att springa fort på löpbandet är verkligen en färskvara så jag kände mig väldigt vinglig i början. Det kändes så bra att köra ett gäng snabba intervaller. När intervallerna var avklarade så joggade jag ner. Men när jag märkte att jag kunde få en helt okej miltid så sprang jag på istället och avslutade med en spurt. Det här är snabbaste milen i …
Ett frukosttips
Här kommer ett frukosttips. Vaniljyoghurt med chiafrön och riven kokos. Jordgubbar, hallon kiwi och banan toppad med cashewnötter och rostade kokosflakes. Det blir som att äta fruktsallad men utan grädden, ett lite nyttigare alternativ helt enkelt. Mitt hembakta bröd med kalkon och tomater på såklart. Jag har fått en hangup på just kalkon och tomat. Det är så gott.
Föll en smula
När vi kom hem nattades Ida och jag ställde mig sedan på löpbandet för att powerwalka bort dagens onyttigheter. Jag föll rätt rejält idag, både kokosrutor och chokladbollar slank ner. Jaja, bara ta nya tag imorgon. Jag letade fram en lite rockigare spellista som var perfekt att lyssna på.Sen hittade jag en variant på teaser/neckpull som jag bara var tvungen att testa. Det svåraste tycker jag är inte att komma upp utan snarare att komma ner igen med kontroll.
En sångstund
Ikväll var vi iväg på PRO där vi sjöng för sisådär 25 personer. Jag var sådär peppad, trött efter en lång dag på jobbet och i princip bara hem och vända. Men det var så roligt, de som var där var så nöjda och uppskattade det verkligen. Det var så värt det, jag vill sjunga mer!
Ett fenomenalt gott mellanmål
Det bästa med att äta nyttigare är allt gott som finns. Vad sägs om avokado, handskalade räkor, pressad citron på, dill och såklart kokta ägg. Avokadon var så där perfekt mogen. Behöver jag säga att det var helt galet gott!
Godmorgon onsdag
Frukost idag blev vaniljyoghurt strösslad med chiafrön och kokos, färska jordgubbar och cashewnötter. Aloeveran är med på ett hörn såklart. Mums! Nu är jag redo för dagen. Mamma och brorsan kommer hit vid tio och då ska vi ha generalrepetition. Imorgon kväll ska vi sjunga i en förening som min mamma är med i. Ikväll ska jag iväg till Motala och döma fotboll som assisterande. Det ser jag fram mot. Tycker ni att det är svårt att göra en teaser? Något som jag tycker är lättare är att göra mot …
The saw
Jag vill verkligen bli mer flexibel och pilates är den perfekta träningsformen för det. Bara det att jag inte prioriterar de här sittande övningarna som ger flexibilitet eftersom det är så svårt för mig. Jag måste dock börja med det. Hur ser det ut med en pilatesinstruktör som är stel som pinne… Här kommer en övning som ger dig just det, flexibilitet i ryggen men också muskler i ryggen, sneda bukmuskulaturen, ryggsträckaren och skulderstabilisatorer. Bilderna visar slutfasen. Sitt upp med benen vidare än höftbredd. Sträck ut armarna som ett V. …
En 10km runda
Idag har jag och Rickard sprungit tio kilometer ute i skogen. Den första kilometern gick bra, ja andra med förresten. Resterande åtta kilometer gick enbart på vilja. Mina ben var tunga och det var stelt. Jag ville verkligen ge upp redan efter de där två första kilometrarna. Det var ett sånt här pass där jag ifrågasätter varför jag över huvudet taget springer. En tacopaj på caféet och så en tupplur när jag kom hem gjorde att jag kände mig någorlunda som människa men det var segt där ett tag. Som …
Dags att blogga lite igen kanske
Dåliga mobilbilder bjuds det på idag. Det har ekat ganska tomt här i några dagar. Ni kommer väl tröttna på mig. Igår stack jag och Rickard iväg lite impulsivt och såg den nya Djungelboken. Den lilla pojken som spelar Mowgli var helt fantastiskt duktig, det kan inte vara lätt att spela mot animerade djur. Se den om ni inte sett den! Men det här med 3D-effekter. Är det bara jag som tycker att de är överskattade? Jag vill få den där känslan av det som händer sker utanför bild, en …