Månad

maj 2016

Visar: 1 – 10 av 50 artiklar

Pilates igen

Haha, jag blev visst fotlös när jag klippte ihop bilderna. Efter kvällsmaten tränade jag och Rickard ett pass pilates. Enbart fokus på överkropp och stretch, samma program som häromkvällen. Jag tror att det har blivit mitt nya favoritprogram då det är fokus på övningar som inte är min starka sida. Jag måste vidga vyerna en …

Leg pull back

Den här övningen är perfekt för att stärka ryggmuskulaturen, höftböjaren, magen och rumpan. Börja så här: Sitt med benen utsträckta framför dig. Placera dina händer bakom dig, axelbrett isär och med fingrarna pekandes mot dina hälar. Lyft båda höfterna för att skapa en rak linje med kroppen, från axlarna till anklarna. Rörelsen: Lyft upp den …

Rollup

11 juni förra året vs idag, stor skillnad eller hur!  En övning som är mycket bra är rollup. Den ger magstyrka och stretch samtidigt. Som med alla övningar inom pilates handlar det om kontroll också. Att kontakten mellan revbensbågen och magen inte släpper när man ligger på rygg och för armarna bak över huvudet. Har …

Regnig match

I eftermiddags assisterade jag i herrar div 5. Ad:n som egentligen hade matchen kunde inte. Eftersom det är domarbrist ställde jag upp. Väldigt nyttigt att gå ner någon nivå ibland och döma något annat. Det började ösregna i mitten av matchen, det är dock bara att bita ihop. En skulle ha ett paraply i bakfickan, …

%d bloggare gillar detta: