Månad

maj 2016

Visar: 1 – 10 av 50 artiklar

På badet och så grillat

Hur mycket trädgårdsland tror ni att vi grävde upp? Nä, precis inget alls. Vi drog till badet en stund i stället. Barnen levde rövare i vattnet och jag läste lite pilatesanatomi. Jag testade min magstyrka och gjorde teaser i vattnet. Det är galet svårt, vattnet gör att det blir obalans. Att inte fuska med att använda powerhouse blir ett måste. Efter badet gick vi till affären och shoppade lite, jag blev så sugen på grillat så ikväll slog vi på stort med kött, grillad baconinlindad sparris, tomater, melon och hemgjord …

I min prickiga klänning

Igår kväll skrev Lise återigen finaste texten om mig. Haha, jag kunde inte sova i natt när jag hade läst texten, blev så glad och alldeles full av förväntan. Det ska bli så kul! Jag har jobbat idag och eftersom att vi nu återigen är inne i en lugn period ställde jag mig och bakade bullar. Vilka bullar det blev sen, så där så de smälte i munnen. En kombination av vanilj och kardemumma som blev så där alldeles perfekt. Idag behöver jag ta några löpsteg och så ska trädgårdslandet …

Att se fram emot

Åh jag har så mycket roligheter att se fram emot. I år längtar jag efter vår semester mer än någonsin. – Först och främst ska vi åka till Gotland igen. Få uppleva raukar, havsluft och en ö som får mig att tappa andan varje gång för att det är så vackert. – En tripp till Oslo. Jag är så glad för äntligen ska jag få träffa Lise. Lise som peppar mig i min pilatesresa och får mig att tro på mig själv. Vi åker hela familjen och det kommer bli …

Pilates igen

Haha, jag blev visst fotlös när jag klippte ihop bilderna. Efter kvällsmaten tränade jag och Rickard ett pass pilates. Enbart fokus på överkropp och stretch, samma program som häromkvällen. Jag tror att det har blivit mitt nya favoritprogram då det är fokus på övningar som inte är min starka sida. Jag måste vidga vyerna en del om man säger så. Men det är kul att utmana kroppen. Jag har många spännande idéer vad gäller mina drömmar inom pilates. Jag ska uppnå dem!

Leg pull back

Den här övningen är perfekt för att stärka ryggmuskulaturen, höftböjaren, magen och rumpan. Börja så här: Sitt med benen utsträckta framför dig. Placera dina händer bakom dig, axelbrett isär och med fingrarna pekandes mot dina hälar. Lyft båda höfterna för att skapa en rak linje med kroppen, från axlarna till anklarna. Rörelsen: Lyft upp den högra benet och sänk igen. Repetera på andra sidan och sedan lyft varannat ben önskat antal repetitioner. (Ett bra antal antal att börja med är två per ben.) Avsluta rörelsen med att sänka ner höften …

Godmorgon söndag

Jag har tagit en lång, skön sovmorgon och precis ätit min chiapudding och druckit min aloeveragel. Vet ni, att nu när jag är mer van vid den tycker jag att den smakar mindre illa. Jag vänjer mig, haha, och trots att det inte är det godaste vill jag inte vara utan den. Den gör underverk för min kropp. I eftermiddag ska jag och två andra tjejer åka till Åtvidaberg och döma fotboll. Det kommer bli så galet kul! Önskar er en härlig dag!

Rollup

11 juni förra året vs idag, stor skillnad eller hur!  En övning som är mycket bra är rollup. Den ger magstyrka och stretch samtidigt. Som med alla övningar inom pilates handlar det om kontroll också. Att kontakten mellan revbensbågen och magen inte släpper när man ligger på rygg och för armarna bak över huvudet. Har ni tittat på mina filmer så tjatar jag mycket om det. Att bara föra armarna så långt bak att man fortfarande har kontroll. Det gäller i alla övningar.        

Regnig match

I eftermiddags assisterade jag i herrar div 5. Ad:n som egentligen hade matchen kunde inte. Eftersom det är domarbrist ställde jag upp. Väldigt nyttigt att gå ner någon nivå ibland och döma något annat. Det började ösregna i mitten av matchen, det är dock bara att bita ihop. En skulle ha ett paraply i bakfickan, nä skämt åsido. Det är bara att köra. Planen ligger i en riktig liten idyll, mysigt att komma ut hit. Förra året när jag hade min första provmatch i division 5 så var det just …

%d bloggare gillar detta: