Igår var jag, Rickard och Magnus och dömde Stjärnorpspokalen, samma trio som förra året. Det är alltid samma tre lag och så är det ett fjärde specialinbjudet lag. Innan vi åkte tänkte jag på ett visst lag och tänkte att det är säkert det laget som kommer vara specialinbjudet och visst var det så. Det andra lustiga var att en av killarna sa att precis bakom målet är det lungt att stå för antingen går bollen i mål eller snett utanför. Dock så var det en av spelarna som sköt …
Månad
juli 2016
Visar: 1 – 10 av 70 artiklarStretch
Efter gårdagens fotbollsdömande (mer om det i ett senare inlägg) så var det skönt att verkligen stretcha ut kroppen i ett härligt pass pilates. Testade ett på sidan Pilatesnu. På den här sidan finns pass för alla nivåer, pilates på matta, boll och foamroller.
Delade magmuskler?
Under graviditeten och i takt med att magen växer så delar sig de raka magmusklerna. Efter förlossningen tar det olika lång tid innan de går tillbaka igen. För en del kvinnor går det aldrig tillbaka. När man har delade magmuskler ska man vara försiktig med situps och crunches men även exempelvis löpning då man inte är tillräckligt stark för att kunna belasta kroppen på rätt sätt. Plankan används av många men är helt fel övning. Plankan tränar den djupa magmuskulaturen men det är en tung övning och och när muskelminnet …
Paleo kanske?
Min chiapudding på bilden är inte paleostyle men jag tänker kokosgrädde istället för vaniljyoghurt. Det är mycket kritik mot C9 men jag ska säga att under tiden jag körde C9 och efter så mådde jag bättre än vad jag gjort på länge. Magen var glad, ingen smärta eller svullnad. Jag kände mig piggare och mer i balans. Därför känner jag att jag skulle vilja leva ett så ”rent liv” som möjligt. Vad menar jag då med rent? Jo, jag tänker så här inga hel eller halvfabrikat, inga tillsatser. Definitivt inget …
Många drömmar
Jag sitter här och funderar över allt som jag vill göra, jobba med hälsa och hjälpa människor till ett bättre liv. Den här veckan har jag känt mig så otålig. Jag vill hålla pass, jag vill börja jobba mot min dröm ”på riktigt”: en pilatesstudio. Tänk om jag bott i Norge, då hade jag haft jobb nu. Men jag ska ta tag i och maila till en passansvarig på gymmet där jag tränar pass ibland. Det är en bra start. Jag vill: – Frihet– Jobba med pilates och hälsa – …
Det är fredag!!!
Äntligen fredag och min jobbvecka för den här gången är slut. Jag har bakat mina nyttiga chokladbollar. Till dessa behöver du: 15 dadlar 5 aprikoser 1 dl cashewnötter (omalda) 0,5 dl mandelmjöl 1 msk kokosolja 2 msk kakao 1 tsk vaniljsocker + lite vatten Topping valfritt. Jag hackade pumpakärnor och så hade jag lite kokosflingor kvar i skåpet. Mixa nötterna till ett fint mjöl och därefter dadlarna och aprikoserna med lite vatten. Blanda seda ihop alla ingredienser till en jämn smet och rulla bollar. Rulla i valfri topping och ställ …
Lång cykeltur i solnedgången
Förra sommaren cyklade jag och Rickard mycket eftersom jag hade min höftskada som gjorde att jag inte kunde springa. Den här senaste veckan har jag varit sugen på en riktig långtur och vad passar bättre än efter en dag med mycket god mat. Rundan vi valde är verkligen backe upp och backe ner, hur jobbigt som helst men såklart riktigt bra träning. En chiapudding och så kokta ägg efteråt och jag är återigen på banan.
Mammas födelsedag
När jag slutade jobbet idag så åkte jag direkt hem för att förbereda mat. Min älskade mamma fyller 70 år idag och jag hade lovat henne en grillmiddag hos oss. Grillat kött, baconinlindad halloumi och sparris, majskolvar och hemgjord potatissallad. Och så en sallad med jordgubbar och isbergssallad. Solen kikade fram då och då och det var härligt att sitta ute i. Samuel, Alexander och Marcus körde vattenkrig efter maten. Den som blev blötast var brorsan. Samuel var smart och fyllde en låda med vatten som han hällde över …
Att tänka på linjer
Jag tänkte en sak när jag var och tränade på gymmet häromkvällen. Hur jag tänkte på linjer och hållning. Att använda pilatesprinciper, fokusera på att rörelsern kommer från powerhouse. Att jobba med kontroll. Fascinerande det där hur bara ett års tränande gett en annan medvetenhet om hur kroppen jobbar. Det är spännande att läsa om hur fördelarna med pilates faktiskt stämmer.
Cyklat så mjölksyran sprutade
Dagens träning blev cykla till och från jobbet. På vägen dit regnade det och jag hade en regnponcho på mig. Jag hade motvind och så grep vinden tag i ponchon så det blev en extra broms. Jag får se det som extra bra träning. Hem däremot gick det undan. Bra musik i lurarna och bara trampa. Det är så lustigt det där hur det ena turen kan kännas som att jag inte orkar trampa en meter och nästa runda är det fart i benen. Jag tycker det är så roligt …