Månad

september 2016

Visar: 1 – 10 av 66 artiklar

Snabba tre kilometer

Min bästa träningstid är antingen innan lunch eller så här efter jobbet när jag slutar åtta. Jag tänkte ta en runda innan jobbet idag men mådde lite illa så jag sköt upp det till ikväll. Farligt kanske men jag vet att jag för det mesta springer bra så här sent på kvällen. Jag hade inga särskilda planer med kvällens pass utan det enda var att jag skulle springa eftersom det var två dagar sedan sist. Jag letade upp en bra spellista på Spotify och sen var det bara att köra. …

En resa i personlig utveckling

Vilken utmaning jag har gett mig in i. Nya insikter får jag varje dag, mestadels bra insikter medan andra insikter träffar mig som ett knytnävsslag i magen. Det leder mig osökt in på att fundera på vem jag vill vara. – En person som människor blir glada av. – En person som människor mår bra av att träffa. – En bra vän som ställer upp i vått och torrt. – En bra ledare, en person som är bestämd men ändå rättvis.  Vem vill jag inte vara: – En person som …

Måste jag vara väldigt vig för att träna pilates?

Det är många som vill träna pilates men vågar inte för att de tror att man måste vara väldigt vig. Jag kan lugna er med att säga att det behöver ni inte vara. En av pilates stora fördelar är att det ökar just rörligheten. En annan bra grej med pilates är att pilates är progressivt uppbyggd (inte om ni kollar videos på youtube, där är det alltid slutfasen) vilket innebär att man hela tiden bygger upp övningarna så att man tränar på sin nivå och efter vad sin kropp klarar …

En (o)vanlig dag

Idag tänkte jag att ni ska få följa med mig hur en ledig dag kan se ut. 07:00 Kliver upp, hoppar in i duschen. Sminkar mig och drar på jeans och t-shirt. 07.48 Skriver ett Godmorgoninlägg på Instagram och kollar av flödet. Skriver några kommentarer. Eftersom jag har många utländska följare skriver jag på engelska. Vill ni följa mig så heter jag @hannafialotta 08:21 Förbereder ett blogginlägg 09:25 Frukost, chiapudding med blåbärskvarg och granola. Helt galet gott! Kanel och vaniljpulver i chiapuddingen gör verkligen skillnad. Mm, njuter. 09:30 Eller ja, …

En härlig torsdag

Godmorgon vänner! Det är en grå och regnig dag men jag känner mig kvittrande glad. En chiapudding står i kylen och gottar till sig så den ska jag alldeles strax äta. Med blåbärskvarg och granola. Mums! Det här citatet ovan stötte jag på i mitt flöde på instagram i morse. Det är Steve Jobs som sagt detta. Hur sant är inte det! Med detta citat i huvudet kickar jag igång den här dagen. Snart kommer en kund hit för att hämta sin beställning av aloe vera gel och lite senare åker …

Fokus!

Har du en liten elak röst i huvudet som kommer med små ”bra” tankar om allt möjligt. Som får dig att tvivla? Som får dig att tro att det du gör eller hur du är inte är bra nog? Det har jag. Därför har jag valt att ta avstånd från det som triggar dessa tankar mer. För mig kommer det innebära: – Sluta jämföra mig med andra – Undvika vissa bloggar som jag läst i några år. – Undvika vissa diskussioner – Inte googla saker. Enligt Google är minsta lilla …

En bra start på dagen

Imorse blev det en extra bra start på dagen med extra god frukost och besök av Caroline och hennes son. Den hemgjorda granolan ihop med blåbärskvarg och mina lchffrallor med smör och ost på blev så galet gott. Vi har planerat hur hur jag ska jobba framöver för att nå mina mål. En planering som är helt realistisk och lätt på pappret och säkert i praktiken också egentligen. Det handlar bara om att komma igång, det svåraste alltså. Det finns dock inget som heter ge upp. Lillfian är hemma med …

En tänkvärd kommentar

”Hej, ny läsare här. Tycker det var bra med steg för steg foton på träningen med pilates boll, det kändes generöst. Kroppshets etc är ett så svårt ämne, för någon är det sporrande och för en annan tvärtom – det vitkigaste är väl att du kan stå för det du skriver. Sen kan jag väl reagera på att det inte är så ”ödmjukt” men jag vet också att det beror på min egen bakgrund där livet bjudit på för många hårda smällar. Jag tror heller inte att du menar att …

Ett verktyg för mig

Om jag går tillbaka några månader och funderar lite över hur jag mådde då så hittar jag en tjej som: – kände sig trött – var allmänt låg – svullen i kroppen – sov dåligt – var sötsugen/sugen på allt var och varannan dag – åt för mycket godis – inte visste vad som var lagom. En bulle blev gärna tre (vilket är helt okej om man vill det men för mig med min mage fungerar inte det) Jag tyckte då att jag mådde bra men när jag ser så …

Dags att rulla lite

Jag är på jobbet idag så det här inlägget är tidsinställt. När du läser det här så är jag mest troligt ute och går en promenad runt Stångån. Jag tänkte tipsa dig om två pilatesövningar som inte ser särskilt märkvärdiga ut men det finns mer i dem än vad som syns vid första anblicken. Jag pratar om ”rolling like a ball” och ”seal”. Dessa två övningar är bra för balans, kontroll och powerhouse. Övningarna masserar även ryggraden. Det första du får i uppgift av mig är att med hjälp av …

%d bloggare gillar detta: