Månad

december 2016

Visar: 1 – 10 av 55 artiklar

Mina mest gillade bilder på instagram

Mig hittar ni även på instagram under namnet @hannafialotta. Kollaget ovan är mina mest gillade bilder på instagram. Pilates, intervaller med Sofia, goda frukostar med familjen och såklart min favoritövning teasern. Personbästa både på femman och på milen har det blivit i år och jag är jättenöljd över det. Jag ser fram mot ett nytt spännande år samtidigt som det ger mig lite ångest. Jag tycker alltid att det är jobbigt med avslut och att lämna saker bakom mig. Men jag har mycket roligt att se fram mot också.   …

Varför kallar man sitt barn korkat?

Jag och Ida var häromdagen hos en kompis till henne och kompisen hittade på en del hyss. Föräldern sa då till barnet på ett väldigt kränkande sätt, bland annat att hen var korkad som gjorde vissa saker. Hur kan man kalla en femåring för korkad? Ett barn i den åldern har inte direkt ett konsekvenstänk. Jag blev så illa berörd av sättet föräldern talade till barnet och ännu mer irriterad blev jag på mig själv att jag inte kom mig för att säga något. Får jag en chans till så …

Fredagsmys och fredagsfys

Idag kom Caroline och barnen hit. Vi startade som vanligt med gofrukost, eller ja brunch är väl mer sant, hehe. Halv elva satte vi oss och åt. Ägg, bacon, smoothie och mitt hembakta bröd. Mums! Inget jobb idag utan bara vara var tanken. Barnen lekte tillsammans och hade superroligt. En toppenstart på sista helgen på året. Caroline tog en promenad på löpbandet och jag letade upp ett pilatespass på pilatesnu. Oj vad svag i musklerna jag kände mig. Inte konstigt efter gårdagens mil. Nu står lunchen i ugnen och lite …

Intervaller

Så här på vintern blir det mycket löpbandsträning och igår så stod det korta intervaller på schemat. Efter en kilometer uppvärmning så drog jag igång. 16km/h – 40 sek *6 16,4km/ -30 sek*6 17km/h – 30sek*6 18km/h – 25sek*6 Mellan de snabbaste intervallerna blev det gåvila och mellan de lite långsammare blev det joggvila. När jag sprungit klart intervallerna stod klockan på en riktigt bra tid så jag sprang en mil på årets snabbaste tid. Känns grymt ju! Jag har tvivlat lite på mig själv vad gäller formen men visst …

Spakväll hos Marie

Igår hade jag spakväll hos Marie. Fem tjejer blev inbjudna så vi var sju personer. Det är min andra spakväll som jag hade själv och det gick hur bra som helst. En av tjejerna hjälpte mig att bära grejerna till bilen och när vi sa hejdå gav hon mig en kramoch pratade om vilken härlig tjej jag är. Det värmde verkligen. Jag blev så glad! Vi hade aldrig setts innan heller. Tjejerna fick bland annat en handinpackning som består Forevers honung och så en skrubb som man gnider in i …

Imprint eller neutral?

Inom pilates finns det två positioner för ryggen som är viktiga att ha med sig i varje övninng man utför liggande på matta. Det är neutral och imprint. Neutral ska man alltid använda när man har båda fötterna i golvet och imprint ska alltid användas när ett eller båda benen har lyft frå mattan. (Bilden ovan visar neutral ryggrad) – Neutral Neutral innebär att man bibehåller den naturliga kurvan i ländryggen. Magmusklerna som ligger djupt är aktiverade och det är den mest stötdämpande och stabila position för ryggen att vara …

Min bucketlist 2017

Jag håller på och funderar över vad jag vill med 2017 och skapar min egen bucketlist för året som kommer. Det är så spännande med ett nytt år framför oss. Som alltid drömmer jag stort men smått är också viktigt. –  Pilatesklasser Att utveckla mig som instruktör. Smallgroups och klasser på gym måste jag komma igång med. – Besöka pilatesstudio Att träna för olika instruktörer är viktigt så under 2017 ska jag ta mig råd och tid att åka iväg till Stockholm och träna där några gånger. – Pilates intermediate …

Hos kusinerna

Igår åkte vi ner till Småland för att träffa Rickards bror med familj. Det var en blåsig ditresa, ibland kändes det som att bilen skulle blåsa av vägen. Men fram kom vi. Rickards bror och dotter kom också dit. Det tog en stund innan Ida tinade upp men sen var det full fart. Vi gick iväg till en lekhall där det var verkligen var fullt ös. Vi hittade på en bollek där vi delade upp oss i par och sen skulle vi ta bollen från varandra. Hur roligt som helst. …

Intervaller och cravings efter frukt

Idag var klockan satt på 04:45 men jag vaknade innan vid halv fem. Låg och slösurfade en stund på telefonen och sen klev jag upp, redo för att springa intervaller med Sofia. Fast jag hoppades lite att det skulle storma för mycket för att springa men stormen missade Östergötland helt. Det där med motivationen ibland alltså. Det är då man ska tvinga ut sig ändå. Jag tog min aloeverashot, argi och mitt varma vatten med kokosolja i och sen var jag redo att ge mig iväg i mörkret. Fy vad …

En personlig julklapp

Jag har velat och funderat över vad jag skulle hitta på till pappa i julklapp. Så i förra veckan när vi storhandlade inför julen så kom vi på det. Ett fotoalbum med personliga texter. Det var för sent för att göra och beställa något från fotofirmorna så vi köpte fotoalbum, lim och silverpenna. Jag började vid åttta på kvällen och med en paus för ett Skype-möte och höll på tills det var klart strax efter ett på natten. Kanske inte det smartaste då jag jobbade dagen efter men det fungerade …

%d bloggare gillar detta: