Pilates

”Det går för långsamt”

Det finns de som är emot pilates för att de tycker att det går för långsamt. I det här inlägget kommer jag berätta varför det långsamma tempot är så bra. Rätt utförd är pilates den bästa och mest skonsamma styrketräningen för kroppen. Den passar alla oavsett vad man har för sjukdomar eller skador.
Fördelarna med att arbeta långsamt:
– Du ”hinner” aktivera bäckenbotten och magmusklerna och stärka dina muskler på djupet.
– Krävs färre repetitioner eftersom att du hela tiden kan jobba tekniskt korrekt.
 – Risken för skador minskar eftersom du hela tiden jobbar med kontroll.
– Tränar upp din förmåga att vara här och nu eftersom det inte fungerar att träna och tänka på vad du ska göra ”sen”.
Sen finns det andra fördelar också som jag skrivit om tidigare.
– Skyddar mot överbelastning i andra sporter som du utövar.
– Ger en bra motvikt till ogynnsamma arbetsställning som de flesta utsätter sina kroppar för.
– Pilates stärker kroppens svagaste del, rygg, länd och mage. 
– Bra balans mellan kropp och själ och bra rehabilitering efter skador och operationer.
– Bättre hållning
– Man får ökad kroppsmedvetenhet och rör sig smidigare.
 

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Men jag drömmer också om att plugga till sjuksköterska och det närmsta målet just nu är att plugga till specialistundersköterska inom intensivvård och akutsjukvård. Det ska jag ta tag i nästa höst. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

0 Comments on “”Det går för långsamt”

  1. Tack Hanna för ett bra inlägg! Lätt att glömma bort pilatesträning i träningsdjungeln idag. Min kropp vill inte lika mycket som hjärnan sedan en längre tid tillbaka så jag tror jag ska ge pilates en chans 😀 Lade till dig på bloglovin så jag inte missar dina inlägg för din blogg är ju jättefin 😀 Hoppas du får en härlig fredag!
    sv: Ja jag tycker det blev fin med fåglarna i köket 😀
    Kram <3

Lämna ett svar