Hälsa

När hela familjen äter olika

Ikväll var en sån här kväll när vi alla äter olika rätter. Samuel ville ha nudlar, Alex: BIllys panpizza, Ida: spagetti och köttbullar (där hon lämnade i princip allt) och jag ville ha något med grönsaker. När vi var i affären så googlade jag fram ett recept och hittade något så makalöst gott: zucchiniplättar med en sallad och så en basilikaröra. Låter det gott? Ni ska få receptet. 🙂 Det bästa är att den är både gluten och laktosfri. Jag vet inte riktigt vad man kan byta ut ägget mot, men det kanske ni har koll på? Tipsa gärna isåfall. Jag har gjort om receptet lite. Originalet hittar du HÄR.
Du behöver till fyra portioner:
1 zucchini
1 bakpotatis
0,5dl majsstärkelse
0,5dl mjölk (jag använde mandelmjölk men både vanlig mjölk, soyamjölk och så vidare fungerar)
2 ägg
1 tsk salt
1krm cayennepeppar (det hade inte jag hemma så tog vanlig vitpeppar)
1msk smör
Vispa upp ägg och mjölk i en bunke och vispa sedan ner majsstärkelsen så det blir en slät smet. Krydda. Skala sedan potatis och zucchini och riv den grovt. Pressa sedan ur vätskan och blanda ner i äggsmeten.
Till salladen behöver du:
Babyplommontomater
Romansallad
2 paprikor
2 msk olivolja
1/2 msk rödvinsvinäger1 frp haricot verts
Koka upp haricot verts i saltat vatten. Dela och strimla paprikorna tunt. Dela, kärna ur och strimla paprikorna tunt. Skär tomater och sallad. Blanda ihop med kryddor, olja och vinägern.
Till röran behöver du:
250 gram keso (jag valde laktosfri creme fraiche)
1/2 kruka basilika
1 vitlöksklyfta
Hacka vitlök, strimla basilikan och rör ner i keson. Smaka av med salt och peppar.
Stek plättarna i smör och servera med sallad och basilikaröra.
 
 
 

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Men jag drömmer också om att plugga till sjuksköterska och det närmsta målet just nu är att plugga till specialistundersköterska inom intensivvård och akutsjukvård. Det ska jag ta tag i nästa höst. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

0 Comments on “När hela familjen äter olika

  1. Det lät gott !!
    Sen jag började "sitta" mer på jobbet känner jag mig så sjukt pluffsig, så god mat fylld med massor av grönt och nyttigheter passar mig perfekt !

  2. Jag vet att man när man gör pannkakor byter ägget mot bakpulver, sen borde man kunna använda kikärtsspad som kan ersätta ägg i bakning.

  3. Det lät spännande… Jag brukar "bara" köra på bananpannkakor stekta i kokosolja. Ingen aning vad man kan byta ut ägget med…?!
    Torsdagskram från Kate

Lämna ett svar