av 
Jag tog ett extrapass idag och jobbade mellan sju och två. Dagen gick så fort och vips var jag hemma igen. När jag kom hem så hann jag bara i princip landa och sen var det dags för ett gäng klasskompisar att komma hit. Alex haft sitt födelsedagskalas. Glass, lekar, paket och sen hade två timmar gått och det var dags för barnen att gå hem.
En film (Bröllopsduellen) sattes i dvd:n framför löpbandet och så tänkte jag springa intervaller. Jag kände mig stel så jag började med att gå en kilometer och sen joggade jag en kilometer innan jag kände mig redo. Jag sprang mina favoritintervaller där jag varierar intervallerna i hastighet, 16-18km. Tjugo stycken intervaller blev det och så en kilometer nedvarvning. Efter kvällsmaten tränades det en halvtimme pilates med boll.
