av 
Här kommer ytterligare en övning från reformerrepertoaren. Den här gången använder jag soffan för att verkligen utmana mina magmuskler. Samma övning kan du göra på golvet och då istället dra benen längs med golvet.
Börja med att böja och sträcka i benen. Pressa hälarna mot varandra. När du gjort det några gånger så sträck på benen och samtidigt vrider du och för vänster arm bak. När du du böjer benen igen, vrid tillbaka och gör samma sak på andra sidan.
Tänk på:
– att sitta så rakt som möjligt
– att koppla på powerhouse. När du kontrollerar rörelsen från magen är det lättare att hålla balansen.
– att verkligen vrida i midjan och inte bara rotera bak armarna.
