Min tanke idag var att springa på löpbandet och sen styrketräna med Rickard. Det var inte Rickards tanke. Han hade tänkt sig något helt annat. Vad sägs om intervaller och inte vilka intervaller som helst. Nämligen 2000m *3 på bana. Jag har aldrig testat den här typen av intervaller. Ibland springer jag 2000 meter så snabbt jag orkar när jag har lite tid och vill ha ett snabbt och effektivt pass.
Eftersom vi aldrig testat den här typen av intervaller visste vi inte riktigt vilken är rimlig när man ska springa så många så första intervallen gick alldeles för fort med en genomsnittshastighet 5,04min/km på första kilometern och 4,58min/km på andra. Vi bestämde vilan till sex minuter. När jag skulle springa andra intervallen hade benen stumnat rejält men det finns inget som heter ge upp när det inte handlar om skador så jag körde på. Tredje intervallen gick sakta i förhållande till de två första men nu vet vi hur vi ska lägga upp det för att kunna springa mer jämt. Det var verkligen roligt att testa något nytt. Jag längtar efter att kunna springa distanspass och tempo och så vidare. Just nu anpassas träningen efter mina fotbollsmatcher och jag ser fram mot att bli friare. Men jag älskar verkligen att döma fotboll också så jag slits mellan olika intressen.
Bra pass!
Ja! Men jobbigt också. :-O