Månad

februari 2017

Visar: 1 – 10 av 38 artiklar

I regnet

Jag ska springa löptest imorgon kväll för den högre nivån så jag har vilat från träning både igår och idag. I eftermiddags följde jag med Rickard till löparbanan. Han skulle springa FIFA-löptestet för skoj skull. Under tiden han sprang så powerwalkade jag varv på varv. Det regnade verkligen småspik och blåste. Svinkallt verkligen men jag fick ihop några kilometer så musklerna i kroppen är väckta. Det kändes skönt att gå i lite högre tempo än vad det blir på jobbet.    

Min stackars kropp

Jag har en app på telefonen där jag loggar allt. Igår tittade jag över sammanfattningen för att se hur jag ligger till näringsmässigt och upptäckte att jag ligger på ett stort underskott av proteiner. Det enda som var ganska bra var fettintaget och det kan jag tacka alla nötter och frön för. Här har jag alltså svaret på varför det inte har spelat någon roll vad jag har ätit så har jag varit hungrig ändå. Det här är såklart inte bra. Särskilt inte för mig som tränar i stort sett …

Fotbollspremiär

Gårdagens fotbollsmatch var så rolig. När man lyckas skapa en teamkänsla före, under och efter match blir det så mycket roligare att döma. Vi åkte ner till Boxholm där ett division tre-lag mötte ett division fem lag i Danske banks herrcup. En grej som nu står på min önskelista är ett headset. Det är ett väldigt bra verktyg och man kan hjälpa varandra på ett annat sätt. Härlig start på säsongen!

En vegetarisk lunch

”Vad ska vi äta” är standardfrågan här och jag sökte runt lite efter något gott recept. Valet föll då på morotsbiffar. Det är jätteenkelt och går väldigt snabbt. Perfekt ju! Du behöver till fem biffar: 1 morot 1 palsternacka ½ gul lök 2 ägg Salt och peppar Grovriv morot, palsternacka och lök. Rör ihop med två ägg och krydda med salt och peppar. Smält kokosolja och klicka i smeten. Stek på medelvärme, några minuter på varje sida. Servera med haricot verts och turkisk yoghurt. Mums!  

Lördag

En kurrande mage väckte mig så nu sitter jag här och har ätit min overnightoat med chiafrön och så nicecream gjord på hallon och banan. Gissa om jag är mätt nu. Utanför kvittrar småfåglarna och det kommer bli en vacker dag! Jag gick och la mig vid åtta igår kväll och somnade som en sten. Så skönt att vakna och känna mig så pigg som jag gör. Fler såna här tidiga kvällar så är jag snart i kapp med sömnbehovet. Jag hoppas att det också gör mig mer balanserad på …

Hanna testar: propud med smak av apelsin och choklad

Alltså jag måste göra något åt mina bilder men det är så enkelt att fota med mobilen. Vad föredrar ni, inga bilder alls eller bilder med lite mindre bra kvalitet? Men det var inte det som inlägget skulle handla om. Det har kommit några nya varianter av propud och jag har nu testat en av dem. Den här med apelsinsmak smakar lite som en dålig variant av romerska bågar och jag älskar, verkligen älskar romerska bågar. Spetsad med valnötter och kokosflakes blir det godare men inte så där ”wow, det …

Hello booty

Här ska ni få tips på en övning som kommer bränna bra i rumpan.  Den ser simpel ut men låt er inte luras av mitt glada leende, hehe. Börja med att ligga på golvet på sidan i fosterställning. Spänn rumpan, spänn powerhouse. Lyft upp båda benen från mattan (som andra bilden) och öppna upp från knät så benen får formen av en diamant. Håll kvar ett ögonblick och gå tillbaka till utgångsläget utan att sänka undre foten. Gör övningen tjugo gånger och byt sedan ben. Detta kan med fördel göras …

Snabba intervaller

Ser ni den blå himmeln bakom oss? När den här bilden togs var klockan bara tjugo över sex. Det går verkligen mot ljusare tider. Man kan ju bli lycklig för mindre. Jag, brorsan, Rickard och Sofia möttes upp för att springa intervaller.  Jag var inställd på att springa långa intervaller men istället blev det 200 meter×10. Hur jobbigt som helst att springa fort på morgonen men så skönt efteråt. Nu är jag redo för fredag och helg. Jobbar kort dag idag, till halv ett. Hoppas ni får en härlig dag!

Torsdag

Idag är det en perfekt dag för klänning och stövlar. Ovanligt att se mig i något annat än träningskläder haha. Godmorgon soliga torsdag. Vilken härlig dag, synd bara att jag börjar jobba redan klockan ett. Sämsta tiden, jag går hellre 7-16. Jag låg och drog mig länge i sängen idag. Ibland är det bara så galet skönt att sova tills jag vaknar själv utan någon klocka. Idag åt jag kombinerad frukost/brunch. Smoothiebowl och så ägg, bacon och färska champinjoner.

%d bloggare gillar detta: