Månad

juli 2017

Visar: 1 – 10 av 58 artiklar

Rawfoodkväll hos Sofia

I fredags bjöd Sofia in mig och ett gäng av sina tjejkompisar på rawfoodkväll. Fokus var goda och nyttiga efterrätter. Rawfood är veganskt och för att få kallas rawfood får inget av det som används hettas upp över 42 grader. Hon hade även gjort en gurkmejasshot och en grön smoothie. Vi var bara träningstjejer där så det blev mycket fokus på träning. Det var en riktigt trevlig kväll. Gurkmeja är en superfood och full med nyttigheter.   Det enda som inte var rawfood var dessa chokladbollar som innehåller kaffe. Den …

Veckans träning

Det har varit en bra träningsvecka. Jag har fått in lite olika löppass och jag har återigen kommit igång med min pilates och stretch. Måndag: 6,4 kilometer styrka och kondition + 2 kilometer promenad Tisdag: Vila Onsdag: Tempoträning. 2,8 kilometers hårt jobb. 20 minuter pilates och explosiv styrka   Torsdag: Intervaller: 8*400meter Fredag: Hade planerat vilodag men en kompis ville springa intervaller på bana så jag hängde med som sällskap. Maxade på 400 meter så jag har ett nytt personbästa: en minut och 34 sekunder. Lördag: Vila från löpning. Stretch …

Hos min mamma

Mamma fyllde år igår så efter parkouravslutningen åkte vi direkt dit. Marcus grillade helt otroligt gott kött. Det blev alldeles perfekt. Så där så det nästan smälte i munnen. Till det hade vi kokt potatis och champinjonsås. Barnen åt hur mycket som helst. Efter en träningsdag/träningsvecka finns det ingen botten. Det var en härlig eftermiddag!  

Avslutning på parkourläger

  Samuel har varit på parkourlägerr den här veckan och igår var det avslutning. Vi föräldrar fick vara med och prova på och barnen fick lära oss det som de lärt sig. Det är många som tänker att parkour handlar om att hoppa från hustak och så vidare men det är inte det. Vanliga lekar som till exempel ”inte nudda marken” och ”hela havet stormar” är parkour. Vi började med att leka en stafett. Man skulle springa på mattor och hoppa över hinder. Jag var inte beredd på att en …

I mysiga Söderköping

Vi åkte till Söderköping ikväll. Förra året blev det aldrig något besök men i år kändes det som ett måste. Goda glassar och mysig miljö. Jag älskar Söderköping. Inte så att jag skulle vilja flytta dit men som sommarstad är den bara så mysig. Jag blir glad av att vara där. Alla glassar ser så goda ut så det är svårt att välja. Jag vill ha en stor glass men inte så stor att jag inte orkar äta upp. Samuel valde en casino och Rickard tog den glass han alltid …

Tempoträning i skogen

Vill du inte läsa om löpning och kilometertider så sluta läs nu. Idag sprang jag tempopass i skogen.  Det är verkligen mitt hatpass. Jag vill springa i fem minuter/km och på löpbandet klarar jag det nästan utan problem. Likaså intervaller i snabbare tempo än så är inga problem. 1000 meters intervaller i snabbare tempo funkar bra. Men jag vet inte. Så fort jag ska springa en längre sträcka i det tempot så är jag inte ens i närheten.  Frågan är var problemet ligger. Jag tror det sitter mest i huvudet. …

Ett gäng frågor och svar

Vem står dig närmast? Rickard, barnen och så min familj. Vad är du mest nöjd med dig själv? Om vi pratar yta nu så är jag mest nöjd med mitt ansikte och mina ögon. Hur lång är du och vad väger du? Jag är 1,65cm. Eftersom att jag inte vill bidra med vikthets i min blogg så tänkte jag inte skriva ut några siffor. Det är ändå just bara siffror. Har du fått nya vänner som ersatt andra? Ja, det har jag. Sofia och Caroline till exempel. Caroline var det …

Dags att ta tag i livet igen

Jag har varken tränat pilates eller stretchat seriöst på ett tag och det känns i kroppen. Jag har stelnat till rejält i framförallt baksidan av kroppen. Jag startade den här onsdagen med att träna 20 minuter pilates. Så  skönt att vara igång igen men hjälp vad jag tappat när jag nu under några veckor bara löptränat. Jag har kommit in i ett flow vad gäller löpningen så nu ska jag bara hitta samma flow vad gäller pilates, stretch och styrketräning. Här ser ni skillnaden tydligt mellan vänster och höger sida. …

Tisdag

Godmorgon tisdag och jag är inne på min andra semestervecka. Jag njuter verkligen av att jag fortfarande har många dagar kvar. En semester hemma ska verkligen inte underskattas. Att bara vara och låta vädret och humöret avgöra vad som hittas på. Vilken kontrast mot förra årets semester då vi knappt var hemma utan var på resande fot nästan hela tiden under de fyra veckorna. Härliga upplevelser blev det såklart men jag var nästan tröttare när jag kom tillbaka till jobbet än när jag gick. Så kommer det inte bli i …

%d bloggare gillar detta: