Månad

augusti 2017

Visar: 1 – 10 av 52 artiklar

Supertusingar på bana

Jag och Rickard åkte iväg till löparbanan för att springa intervaller. Rickards förslag på intervaller idag var supertusingar. En intervallform som jag bara läst om men inte testat själv. Vad är då en supertusing? Det handlar om att man bryter ner 1km-intervall i fyra delar. Det blir en intervallstege: 100-200-300-400 och efter varje intervall vilar man trettio sekunder. 100*27 200*54 300*1,21 400*1,48 Kör stå eller gåvila i två minuter och repetera så många du orkar. För min del blev det tre supertusingar vilket var alldeles lagom. Jag hade inte orkar …

Njuter

Idag är det verkligen varmt ute fast solen inte ligger på. Så nu sitter jag ute och dricker en god smoothie som innehåller banan, mango, ananas och nektarin. Så gott och fräscht.   Förmiddagen har gått fort, jag har städat hela huset och strax efter ett knallade jag och Ida bort till hennes gamla förskola för att hämta E, Idas bästa kompis. Det är verkligen fullt ös på tjejerna, så roligt att se. Just det, jag har ju en maskin tvätt att hänga. Det måste jag fixa innan jag fortsätter …

En favorit i repris

I maj snubblade jag över den här texten i Isabellas blogg och jag tycker den är så bra så jag publicerar den igen. Samma bild får hänga med som då.  ”Under ett seminarium frågade en kvinna, ”Hur vet jag om jag är med rätt person?”. Mannen som ledde seminariet la då märke till att det satt en stor man bredvid henne så han sa, ”Det beror på. Är det där din partner?”. Kvinnan svarade med uppriktighet i rösten ”Hur vet du det?”. ”Eftersom din fundering förmodligen tynger dig ska jag …

Jag rev av några intervaller

Jag vågade inte ge mig ut och springa idag så jag ställde mig på löpbandet istället så jag kunde avbryta vid behov. Jag värmde upp och sedan ville jag springa fort. Det blev 15 intervaller totalt. 5*35 sekunder 16 km/h 5*20 sekunder 18 km/h 5*35 sekunder 16,4km/h Vilan blev en minut inklusive tiden det tar för löpbandet att gå upp och ner i fart. Ett härligt pass! Nu ska jag laga köttfärssås och koka spagetti. Bild från ett annat pass en annan dag.    

Yummie stretch och lite annat

Idag är det fullt fokus på pilates. Jag lär mig olika övningar som är riktigt bra vid olika rörelsebegränsningar och sjukdomar. Det är en del som jag saknade i kursen jag gick för snart två år sedan. Övningen ovan till exempel är suverän när man sitter mycket framåtlutad. Ryggen behöver sträckas ut. Ju mer jag läser desto mer förstår jag hur mycket mer det finns när man inte bara skrapar på ytan. Fullärd kommer jag aldrig bli.    

På soffan

Det är bara fantasin som sätter begränsningarna. Här är jag i teaserposition och gör samtidigt bicepscurls med gummiband. Nästa gång kanske jag skulle sitta åt andra hållet för att utmana mig ännu mer. När jag inte har tryggheten med soffan bakom ryggen blir det desto läskigare och svårare. Det här är ett perfekt substitut på en teaser på reformer. (<<LÄNK) Jag vill verkligen investera i en reformer men det får bli en senare fråga. Lämpligtvis när jag har en lokal så jag har plats med en.

Lördag

Jag känner mig lite pessimistisk i mina tankar. Jag tar varje chans till att få sol på mig då jag tänker vem vet hur länge till det varar. På min rast satt jag först och kämpade med att lägga över ett filmklipp från datorn till telefonen. Med hjälp av bluetooth fick jag till slut till det. Därefter gick jag ut i solen och satte mig vid mitt favoritställe. Jag gjorde några övningar (läggs upp på min instagram ikväll) och bara filurade. Bilden ovan är min nya profilbild på facebook. Tycker …

Jobbhelg

När du läser det här håller jag som bäst på att förbereda lunch på jobbet. Jag jobbar delad tur både idag och imorgon.  Känner jag mig själv rätt så var det segt att komma upp ur sängen och jag kom säkert upp i sista minuten som vanligt.  Jag slutar åtta ikväll och rasten tänkte jag spendera utomhus på något sätt. Bilderna är från när jag dömt fotboll tidigare i veckan. Det har blivit många matcher i augusti men snart lugnar det ner sig och jag kommer garanterat sakna fotbollen. Jag …

Om jag…..

Om jag inte hette Hanna skulle jag heta: Therese Om jag fick byta ansikte med en kändis skulle jag: Jag hade bytt med Angelina Jolie. Om jag bara fick lyssna på en låt resten av livet skulle jag: Lyssna på river flows in you med yurima. Samuel är en hejare på att spela den låten på piano.  Om jag kunde skapa mitt eget drömplagg skulle jag: Ett alltialloplagg som fungerar oavsett om det är en fin middag, vardag, hemmahäng eller träning. Om jag kunde få uppleva en dag en gång till skulle …

%d bloggare gillar detta: