Den här övningen är en riktig utmaning. I teaserposition, ta tag i fötterna. Dra in magen till ryggraden. Det hjälper dig att hålla balansen. Den stärker magmusklerna, höftböjarna och lårmusklerna. Den stretchar samtidigt ryggraden och baksida lår. Det område som jag alltid blir som mest stel efter löppass är just baksida lår så då är den här övningen perfekt att ta till.
En modifierad variant av samma övning är att sitt upp med raka ben, flexa fötterna och försöka ta tag i tårna.
0 kommentarer
Så himla bra tips! 😀
Bra tips och övningar! 🙂
Tack!
Bra tips! :))
sv: Do it! Det är supergott 🙂
Tack! 🙂 Testar du några av mina tips? 🙂
Bra tips och snygga träningstights
Visst är de. Älskar dem redan. 🙂