Månad

februari 2018

Visar: 1 – 10 av 37 artiklar

Lättad tjej

Jag är så glad för ikväll sprang jag löptest med godkänt resultat. Varje år våndas jag för det här testet och den här gången var det inget undantag. Hela dagen har jag haft myror i brallan för jag ville bara få det gjort. Vinteruppehållet gick som vanligt fort och jag har nojat över om jag tränat tillräckligt. Rickard däremot har varit lugn eftersom att träning är långsiktigt. Det som jag gjorde i somras till exempel börjar ge resultat nu. Som alltid så börjar testet med att springa 40 meter 6 …

Pilatesmåndag

Pappa har varit sjuk under flera år med extrem smärta i benen. Av förklarliga skäl har aktiviteten inte kunnat vara särskilt hög vilket lett till en hel del tappade muskler. I höstas bad han mig om ett pilatesprogram och det blev jag jätteglad över. Vi har setts några gånger men mest har han tränat själv. Häromdagen pratade jag med pappa i telefon och då berättade han att det hänt grejer. Rörelser som inte kunnat göras på mer än ett halvår kan han nu göra igen. Inte utan smärta men han …

Kall morgonpromenad

Det var verkligen iskallt imorse när jag tog min promenad till jobbet i morse. Men det var friskt och jag blev både pigg och glad. Jag stannade ofta för att ta bilder och kom fram till jobbet på bästa humöret. På jobbet idag har vi haft lunch för de boende och deras anhöriga. Det blev mycket bärande av möbler och fix och pill. Jag har varit hemma ungefär en timme och har förberett kvällens pilatesklass. En liten skara om sex personer + jag blir vi. Jag ser fram mot det! …

Att andas

 ”Breathing is the first act of life and the last” Quoute: Joseph Pilates Idag tänkte jag att vi ska prata om andning. När man är ny i Pilates är det viktigaste att man andas och inte håller andan. Dock så finns det en speciell teknik och andningen kallas för lateral andning. Det är inte samma typ av andning som i yoga. Där andas man med magen och i Pilates med bröstet. Här kommer en liten övning. Lägg händera på revbenen och ta ett djupt andetag in genom näsan. Känn hur …

I pulkabacken

Igår efter jobbet så gick jag, Alexander och Ida ut till pulkabacken som vi har precis bakom huset. Egentligen så är det två, en stor och en lite mindre backe. Det är rätt jobbigt att knata på uppför, men ett bra träningspass blir det. Vi tävlade nerför backen och Alexander åkte några varv på knäna. Jag försökte göra samma sak men hade inget bra glid så för min del blev just den delen inte så lyckad, hehe. Vi gick även bort till lekplatsen och barnen lekte där en stund. Sista …

En utmaning som heter duga

Godmorgon! Här kommer ett tips på en kombination av magövningar som kommer få din mage att bränna. Börja med one hundred. Pumpa upp och ner med armarma. Fem på en inandning och fem på en utandning. Den här gör du sedan mellan varje av de följande övningarna. Jag rekommenderar att du gör ett lågt antal repetioner för att orka hela serien. Den kan se simpel ut men jag lovar att den är riktigt jobbig. Särskilt om du som jag gör nu, gör den på en mindre yta. Double leg stretch*2 …

Jag höll på att plurra

Alltså min blogg faller ihop just nu. Det är fokus på plugg, jobb och barn och när jag väl sitter vid datorn så känner jag bara en trötthet. Men jag måste berätta att jag höll på att trilla i plurret när jag gick från jobbet. Nere vid ån finns det ett konstverk och på kvällen när lamporna lyser ser det ut som ett stort ägg. Så fint ser det dock inte ut på dagen.   Ser du var vattnet börjar och där stranden slutar? När allt är vitt så smälter …

Hos Linnea

Imorse var det riktigt kallt om nosen, elva minusgrader och jag byltade på mig en aning för mycket kläder. Men ser du, det är ljust på morgnarna nu. Den här bilden togs strax efter sju. Love it! Jag hade ett kort pass, halv åtta till halv ett och efter jobbet åkte jag till Linnea för att fortsätta jobba med övningarna. Det finns en övning där det känns som att hela kroppen arbetar emot mig. Men den jobbade vi inte med idag. Istället blev det ett gäng andra övningar som också …

Ett besök på Busfabriken

Idag har jag pluggat riktigt effektivt på förmiddagen. Jag satt två timmar och läste igenom nästan alla övningar. Vad gäller koreografin så kändes det som att jag hade bra koll på vad som är vad så just vad gäller övningarna så kommer jag fokusera mer på dem praktiskt än teoretiskt. Eftermiddagen tillbringades på Busfabriken med barnen. Jag tänkte sitta och läsa lite och visst blev det några sidor lästa. Vet dock inte hur mycket som fastnade men all läsning är bra läsning känner jag. Det blev mer fokus på vad …

%d bloggare gillar detta: