Månad

augusti 2018

Visar: 1 – 10 av 34 artiklar

Ett alternativt sätt

Den här idén som jag ska visa i ett videoklipp lite längre ner i inlägget hade jag aldrig kommit på tanken att göra om det inte var för Instagram. Ett löpband är ju till för att springa på, eller hur? Det är iallafall det sättet som jag och andra löpbandsanvändare använder det till. Aldrig att man skulle komma på att använda det på något annat sätt. Vad sägs om pelvic curl med gång? Eller en planka med gång. Jag har ställt in löpbandet på låg fart och hög lutning. Kolla …

Godbitar för bäckenet

Vi behöver alla jobba på vår stabilitet i bäckenet så testa de här övningarna för just bäckenet. Bäckenet kan tilt och rotera och det kan ha en stor påverkan på dina rörelser och hållning. Förändringar i bäckenets hållning kan vara anledning till knä, rygg och höftsmärta. Problem med bäckenet orsakas ofta av svaga magmuskler, svaga muskler i rumpan och och tighta höftböjare – till exempel efter att ha suttit still en hel dag eller efter att ha fått barn. Att tillbringa tid genom att stärka dessa muskler samt lära sig …

Tre knäppa

 Knäpp grej jag alltid gör: Tänder lampan i badrummet på dagtid fast det är ljust. Jag gör samma sak både hemma och på jobbet. Konstig kommentar jag hört: ”Hon går mest omkring och ser söt ut”. Vad betyder det egentligen, är det en komplimang eller ska det tas som kritik. Betyder det att jag inte gör något vettigt? En kommentar som kan analyseras åt alla håll så jag ska nog bara lägga ner.  Det här gör jag när ingen ser: Då sätter jag på hög musik och så ställer jag …

Du gör mig glad

”Du gör mig glad”. Fyra små ord som var för sig inte är så märkliga. Fyra ord som tillsammans kan lyfta den tråkigaste dagen till den finaste dagen. I förra veckan var det en kollega som sa just dessa ord till mig. Jag blev så glad då jag är hård mot mig själv och ofta tänker att jag är ju så konstig och det tycker säkert alla andra med. Så när andra säger något så snällt till mig blir jag alldeles till mig i trasorna. Det kan vara svårt att …

Jag och min tekopp

  Regnet står som spön i backen och vad passar då bättre än att sitta i soffan med en mugg te. I bakgrunden står tv:n på och jag kikar med ett halvt öga. Jag har haft en väldans bra dag på jobbet. Tiden går så fort utan att jag för den delen känner mig stressad. Det passar mig som handen i handsken. Igår var jag med på öppet hus här där jag bor och hade tjugo minuter pilates. Varannan måndag kommer jag hålla pilates och varannan vecka kommer det vara …

Fotbollslördag

Härlig lördag! På förmiddagen kändes det så konstigt i kroppen. Jag kände mig inte alls på topp och jag började bli riktigt nervös inför dagens drabbning i division fem. Men efter matchgenomgången kände jag hur det lossnade i kroppen. Började bli peppad och taggad, den där känslan som jag behöver för att göra en bra match. Det här ska bli kul tänkte jag. Och det blev roligt, jag är nöjd med min och teamets insats och efter matchen fick jag beröm av en i publiken. Han tyckte jag skulle komma …

Ledig helg

Härligt med fredag och helg och jag är nämligen ledig! Jag hade ett kort pass mellan 7:30-13 och på nya avdelningen finns det alltid saker att göra. Inte för att vi inte jobbade på min gamla avdelning men det är mycket mer omvårdnad.  🙂 Imorgon ska jag till Motala och döma division fem. Det ser jag verkligen fram mot. Inte den nyttigaste uppladdningen men den här Nocco´n är bara så god. Du vet de där gröna och rosa melongodisarna? Exakt som det godiset smakar Noccon. Dumt att den är så …

När jag får drömma fritt

Jag har hittat den perfekta lokalen till min pilatesstudio. Jag har tänkt på den ett tag och i mitt huvud har jag redan klasser där. Små klasser på apparaterna (reformer, cadillac och wundachair) med runt två-tre deltagare och med plats för runt fem deltagare på matta. Gemytligt och litet, precis så som jag vill ha det. I en liten grupp kan jag leverera kvalitet. Jag ser framför mig hur jag står i receptionen och bokar in klasser, pratar med glada och nöjda kunder. Hur jag instruerar klasser och låter kunderna …

%d bloggare gillar detta: