Träningstips

Bara åtta minuter

Godmorgon min vän! Det här inlägget tidsinställde jag igår kväll utifall att jag inte skulle komma upp ur sängen. Trötte Karlsson, det är jag det! Jag kom dock upp ur sängen och sitter nu vid köksbordet. Ska äta lite frukost och sedan åker jag till jobbet för att jobba en delad tur. Vill du få upp flås och kondition på ingen tid alls? Testa tabataintervaller. Om du håller tempot uppe och kör minst åtta minuter motsvaras det av att springa fem kilometer. Men du måste jobba intensivt, som jag och Rickard gör i klippet ovan. Det här passet var vad jag och Rickard roade oss med efter bowlingen igår kväll och vi var så trötta efter passet.
Passet, 20 sekunders hårt jobb och 10 sekunder vila.
Squats
Höga knän
Step
Bicepscurl
Axellyft
Jämfota hopp över stepbrädan, hoppa upp på brädan och jämfota hopp på madrassen.
Låten är fyra minuter så det blir lagom att låta den gå två varv. Kom igen, åtta minuter av ditt liv har du. 😇👊💪
Vill du starta året med att komma i form, tveka inte att kontakta @konditionochstyrka.se på mail rickardkarlsson@konditionochstyrka.se (Jag får inget betalt för att länka till honom. Måste det fortfarande reklammärkas? Någon som är bra på lagar kring marknadsföring?)
Varsågod! Ha så roligt nu. Det hade jag kan jag lova. Särskilt när jag höll på att snubbla på stepbrädan 😇
Någon som känner någon som vill sponsra mig med en större och högre stepbräda. Hör av dig till mig isånafall.

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Men jag drömmer också om att plugga till sjuksköterska och det närmsta målet just nu är att plugga till specialistundersköterska inom intensivvård och akutsjukvård. Det ska jag ta tag i nästa höst. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

0 Comments on “Bara åtta minuter

  1. Du tränar alltid hemma och så, tränar du på gym också. jag är i alla fall impad att du lägger så mycket tid på detta, det är starkt jobbat

  2. Kul! Träna gärna sådana här roliga träningar i ett rum som vetter mot andra sidan huset 😜 haha! Ni är skitduktiga! 👍🏼 /Malin

  3. Vet inte hur många ggr jag försökt få igång mig själv med liknande övningar, men det brukar inte vara mer än kanske två veckor och sen tröttnar jag.

  4. Men sjukt bra tips! Alltså hur grym är inte du? Måste prova detta, avskyr egentligen att träna kondition, haha. Brukar också tidsinställa inlägg, bara för att jag inte orkar sitta och blogga på morgonen då jag är tidsoptimisten delux, hehe<3 kram!

  5. Tack för tipset! Alltid bra att bli påmind om sådana "enkla" övningar som man kan ta till när tiden är knapp. 2019 hoppas jag bli ett bra träningsår för mig!

  6. Åh såna här inlägg älskar jag, så himla kul att få ta del av bra övningar du lär ut. Det behöver jag verkligen just nu 🙂

  7. Nej men fyyy vad jobbigt haha! Blev trött bara av att se. Men försöka sig på det det ska jag gör! 😀 På måndag och tisdag när det inte blir gym, då ska jag ta fram din blogg och köra dina träningspass😍 tränar du någonsin med gummiband? Ska köpa ett idag för att testa på det lite tänkte jag! Du får gärna skriva om det om du har nå tips! Kram

  8. Vilket super bra tips på träning. Jag måste komma igång med lite träning snart känner jag. Mest för att tänka på annat. Hoppas att det går bra på jobbet i dag 🙂

    1. Det är bara fantasin som sätter begränsningarna. Man kan även göra intervallerna längre, både vilan och den aktiva tiden. 🙂

  9. Jag älskar tabataintervaller! Känns som jag tränat så mycket mer än några få minuter, haha. 😀 perfekt när man vill köra slut på sig själv.

  10. Den ska jag absolut testa. Måste bara komma igång efter nyår, men naturligtvis blev jag sjuk sådär lagomt till att jag skulle boka ett pass.

Lämna ett svar till ChanelleAvbryt svar