Månad

januari 2019

Visar: 1 – 10 av 62 artiklar

Gästblogg: Kirsi

Alla har vi hört berättelser om hur livmoderbärare nonchaleras när de söker vård för livmoder- eller vaginarelaterade besvär. Man (kvinna) behöver inte leta länge för att hitta skräckhistorier om hur symptom ignoreras och personens smärta och besvär inte tas på allvar. Diagnoser som exempelvis endometrios och vestibulit undviks och rätt behandling uteblir. Vi har alla hört berättelserna. Vi alla känner någon som lider i tysthet, för att vården gång på gång nedvärderar både personen som söker vård och symptomen hen kommer med. Vissa ser mönster och anser att det är …

En dag i Sollentuna

Igår var jag i Sollentuna för närträff nummer två. Jag och kurskamraten C möttes upp på Media Markt för att ta bilen upp till Stockholm. Fram till Nyköping snöade det men sen var det bra väglag. Annat var det på vägen hem… Det var en givande och spännande dag! – Att parkera bilen i Gävle…. Jag råkade skriva in fel kod när jag skulle parkera bilen. Som tur var kom det upp ett felmeddelande så jag gick tillbaka till automaten för att kolla om det var några begränsningar vad gäller …

Pilates vid ont i ryggen del 2

Det här är fortsättningen på mitt inlägg: pilates vid ont i ryggen del ett. Madeleine undrade om jag inte kunde visa övningarna i rörlig bild så först kommer här en film med övningarna. För dig som inte orkar titta på filmen så kommer övningarna i bild också. Pilatesövningarna i detta inlägg är bra för att förebygga och lindra ryggsmärta. De stärker ryggen, lär ut god rörelse och mjuk stretch för tighta ryggmuskler. Är du osäker, rådfråga din läkare. Några viktiga nyckelprinciper: Andas! Djupandning aktiverar de stödjande magmusklerna. Både magmusklerna och …

När kroppen inte vill och det blir ett bra pass ändå

Min mage har varit dum nu ett tag och jag ska inte klaga för jag vet vad det beror på. För mycket intag av det som jag vet att jag får ont i magen av. Strax innan lunch fick jag väldiga kramper i magen men pillade i mig av maten ändå och sen gick jag och la mig och sov en timme. Kände mig lite bättre men det låg och lurade. Jag hängde ändå med Rickard och Sofia ut på ett löppass, det är bara att avbryta om det inte …

Uppskattning, träning och en överraskning

Vad glad jag blir över era kommentarer på mitt inlägg Pilates vid ont i ryggen del 1.Det känns som att de inlägg som uppskattas mest är när jag skriver om träning, antingen det handlar om pilates eller annan träning. Det här inlägget är för övrigt ett gammalt inlägg som aldrig blir inaktuellt. Madeleine undrade om jag inte kunde göra övningarna i rörlig bild för att det blir lättare. Tanken var att jag skulle återpublicera även del två men jag kommer göra det i rörlig bild istället och det kommer komma …

En lördag i slutet på januari

Den här veckan har jag varit sämst på att svara på era kommentarer. Nu har jag godkänt alla kommentarer och svarat på konkreta frågor iallafall. Resten får vänta till en annan dag. Mitt huvud är som bomull ikväll efter en tuff dag på jobbet. Men tänkte berätta vad jag och Rickard gjorde på min rast igår. Vi promenerade upp till stan för att äta lunch tillsammans. Jag tycker att räkchips är så gott! Efter lunchen köpte jag en mascara och sedan gick vi till Stadium. Jag behövde nya promenadskor och så …

Pilates vid ont i ryggen del 1

Vad är det med pilates som gör att det passar så bra just för personer med ryggont? Vad är det som gör pilates så effektivt vad gäller att hitta obalanser i kroppen som leder till ryggsmärta? I inlägget kommer jag att fokusera på vad som gör pilates effektivt och så kommer du få specifika övningar som bland annat hjälpt mig mycket. Problem som bristande magmuskler, muskulära obalanser, dålig hållning och brist på kroppsmedvetenhet påverkar rygghälsan. Det är också problem som pilates är specialiserad i att hjälpa människor att förbättra. Pilates …

Recept: grön smoothie

Idag har jag en heldag på jobbet så det här inlägget är tidsinställt. Det var någon i kommentarerna som ville ha recept på en grön smoothie. Så idag passar det perfekt att lägga ut ett recept på smoothien som jag gjorde till frukost imorse. Du behöver:1 banan Frusen mango Frusen ananas Spenat Kokosmjölk (efter tips från Sandi) Mandelmjölk Häll i så mycket som du vill ha av allt och mixa. Tillätt mer vätska om det går trögt. Den laddning jag gjorde räckte både till frukost och mellanmålet på jobbet. Drick …

En förmiddag vid sjön

Igår åkte jag och Rickard till Tinnerö och Rosenkällasjön. Här där jag bor var det strålande sol så ville åka dit och fota vinterbilder och njuta av den vackra naturen. Dock så sken solen bara här men vad gjorde det. Det var så mysigt att vara där tillsammans och prata och promenera lite. Det var så annorlunda att vara här och se samma platser från en annan vinkel. Rosenkällasjön är inte direkt en badsjö, utan det är en fågelsjö så man hoppar inte direkt i här och badar. När jag …

Vinterpromenad

Något jag älskar är att vara ute i skogen och promenera i snö och i mörker. Men jag skulle aldrig få för mig att göra det själv. Det var verkligen så mysigt som jag tänkt mig att promenera ute i mörkret. När vi promenerar så här finns det inget som distraherar så vi får chansen att prata om allt möjligt viktigt och oviktigt. Värdefull tid tillsammans! 💚  

%d bloggare gillar detta: