Månad

mars 2019

Visar: 1 – 10 av 59 artiklar

Veckans träning

Jag tyckte att det kan vara på sin plats med en sammanfattning av veckans träning igen. Det har varit en mycket varierande vecka. Det här med att ta det lite lugnt verkar inte ligga för mig, haha. Men så länge man tränar olika saker och lyssnar på kroppen är det ingen fara. Måndag: core fusion Tisdag: Ca 4 kilometer löpning i skogen, Onsdag: Vi sprang löptest med domarklubben. Torsdag: Pilates Fredag: Vila flörutom en skogspromenad med Rickard. Lördag: fotboll, dm i pojkar 17. Det blev även ett impulsivt spinningpass med …

Madeleines bloggutmaning

Sista mars idag och sista dagen på Madeleines bloggutmaning. Jag sparade med flit på de sista ämnena men nu så är det dags att skriva lite.😀 Men först, jag var så galet trött igår kväll att jag somnade redan vid halv tio. Inte konstigt eftersom jag vaknade vid tjugo i fem igår. Idag sov jag till sex istället Kom på nu att klockan ställdes ju fram i natt. Inte undra på att jag kände mig så trött där vid fem. Har ju fått sova en timme mindre. Men utmaningen var …

Ett impulsivt spinningpass

Jag har varit ute och dömt fotboll idag och precis när jag skulle hoppa in i duschen skrev Sofia till mig och undrade om jag ville hänga med henne och köra spinning. Hon skulle köra 90 minuter och jag som precis dömt en tuff fotbollsmatch funderade över om benen skulle gilla det. Men jag tänkte att jag ju kan hänga med som mental pepp om kroppen skulle säga i från. Det gjorde den inte så efter tio minuter uppvärming körde vi tillsammans 7*7 minuter tröskelintervaller med två minuter vila. Jag …

När den vanliga träningen blir ”tråkig”

Så kan du ta till soffan som plats för att utmana din kropp lite extra. På Instagram la jag ut ett klipp med övningen ovan. 👆 @hannafialotta heter jag där. Senare idag kommer ett klipp ut med övningarna som jag presenterar på bilderna nedan. Det här kanske ska bli en ny inläggsserie, övningar man kan hotta upp med hjälp av soffan. Skulle du gilla det? Single leg stretch – Växla ben tio gånger. Ju mer du försöker lyfta upp överkroppen i varje växling, desto jobbigare blir det. 10 repetitioner/ben Double …

Fem en fredag vecka 13: Vår

Precis som jag skrev imorse så tog jag en tupplur i soffan. Problemet, haha, är att det inte bara blev en tupplur. Jag sov säkert två timmar, inte effektiv då Ida var på prathumör och väckte mig med sina små kommentarer om leken hon var i. Efter min… hrm…. tupplur gick jag och Rickard ut på en promenad. Det känns verkligen att det är vår i luften. Det var varmt bortsett från vinden som var rätt så kall. Men hörreni.. Det är ju Fem en fredag igen så vad passar …

Jag drömmer mer

Som du vet så har jag tagit tag i mina sömnrutiner. Förra veckan började jag med att gå och lägga mig innan tio och de senaste två kvällarna har jag också stängt av datorn innan nio. Jag har då satt mig i soffan istället utan sociala medier. Och vilken skillnad det är på min sömn. Jag blir trött direkt och somnar som en sten. Jag drömmer också mer vilket är ett bra tecken på att sömnen börjar förbättras. Det känns verkligen skönt! Så fredag idag då, jag ska alldeles strax …

Jag funderar på att dopaminfasta

  Godmorgon, nu är jag tillbaka igen. Jag tog en bloggfri dag igår. Jag kikade in på några bloggar ändå men här ville jag inte uppdatera. Eller jo, det ville jag men jag kände att jag behövde en paus. Jag jobbade på dagen och när jag kom hem spelade jag spel med Ida och slösurfade lite. Jag satt även och läste i min bok Inflammation. På kvällen åkte jag till Ljunkans löparbana och hängde med på division 6-domarnas löptest. Jag brukar göra det varje år, så också igår. När vi …

Sprungit i skogen

Jag bytte det här 👆👆…. Intensiva studier om substansberoende mot det här….. 👇👇 Strax över fyra kilometer jogging blev det idag. På tunga ben och i motvind men det känns att våren är på väg. Jag är full med endorfiner nu och känner mig på ett strålande glatt humör! Löpning får mig alltid på bra humör, hur tungt det än gick att springa. Det slog mig att det var ett tag sedan som jag sprang i skogen. Det har mest blivit löpband eller matcher, men det ska det bli ändring på …

I Gamla Linköping

Igår åkte jag och Rickard till Gamla Linköping i en del av det här spelet som vi kör. (Fyrtio veckor av kärlek). På hans kort stod att vi skulle promenera på ett att annorlunda ställe. Jag har alltid tänkt att Gamla Linköping är en gammal del av Linköping men husen har stått på andra ställen men under årens lopp skänkts till museet. På varje hus står det vart huset låg tidigare i staden, vem som bodde där och vad huset användes till. Det finns en hel avdelning vid teatern med …

Lilla Hjärtat på besök

I förra veckan fick jag besök. Det var Länka med kärleks lilla maskot Hjärtat som kom för att få hänga med på mina äventyr. ”Äntligen,” gnällde lilla Hjärtat när jag öppnade paketet. ”Jag fryser, vilken tid det tog.” Hjärtat var inte alls pepp och ville bara sova. Jag tänkte att det var bäst att låta Hjärtat vara. Efter att sovit en stund i sängen var Hjärtat dock pigg och varm igen och ville gärna följa med och praktisera på mitt jobb igen. På torsdagen däremot så fick hen följa med …

%d bloggare gillar detta: