Varför just ketogen kost?
Jag har alltid varit intresserad av lågkolhydratkost. Det är ett sätt att äta som jag verkligen tror på och som jag tror att många skulle må väldigt bra på. Jag kommer inte riktigt ihåg nu hur jag hittade till Martinas blogg. Kanske att det var via LCHF-ingenjören. De drev podden Sockersystrar. Men sedan jag började läsa hennes blogg har intresset ökat ännu mer. Jag har funderat på att äta på det här sättet i snart ett år. Velat, funderat, läst och funderat lite till. Det är ett beslut som vuxit fram och nu kände jag mig redo att ge det en chans på riktigt.
Vad är syftet?
Jag får många kommentarer (inte på bloggen) om jag gör det för att banta. Det är dock inte mitt syfte. Meningen är att se om jag kan hitta ett sätt att äta på som min mage blir glad av. Jag är trött på att gå runt med magont. Det tar så mycket energi när magen inte fungerar.
”Det bästa är att äta vanlig nyttig mat”
Jag äter vanlig mat men så naturligt som möjligt och inga tillsatser. Det är egentligen inga konstigheter. Det är kött, fisk, kyckling, nyttiga fetter, ägg och grönsaker. Den största förändringen är det minskade intaget av kolhydrater.
Mina tankar so far då. Jag är nu inne på dag åtta och det har varit en intressant vecka. Jag har tränat på som vanligt. Eller kanske lite mer förresten. Men var så kul att kunna vara igång och träna igen att jag nog överdrev lite. Nästa vecka blir lugnare, det lovar jag mig själv och dig som läsare.
Lördag: Match som assisterande domare
Söndag: Grit strength
Måndag: Core fusion
Tisdag: Spinning
Onsdag: 45 minuter bodypump
Torsdag: Pilates och promenad med Sofia
Fredag: Fem kilometer löpning och spinning på kvällen.
Lördag: VILA
Jag visste att jag skulle dippa, frågan var bara när den skulle komma och efter fredagens löprunda var energin nere i skosulorna. Jag fick tipset om extra salt i vattnet och dricka mycket mer. Jag gjorde även en energirik (smör och kokosgrädde) chokladdryck för att boosta kroppen lite extra. Jag ville så gärna åka på Sofias spinningklass på fredagen ändå. Tänkte att jag kunde ju avbryta om det inte kändes bra. Det gjorde det dock, fick världens energi som jag inte vet var den kom i från.
Det var lite dålig tajming med dippen dock, igår jobbade jag delad tur och det var så segt, så segt. Var flera gånger på vippen att ta till min nocco men valde att istället boosta med extra salt och vatten.
Idag vaknade jag tio minuter innan klockan ringde och om gårdagsmorgonen kändes vansinnigt seg så känner jag mig förvånansvärt pigg. Det vore fantastiskt om jag redan vänt från dippen. När jag dippade kände jag mig nästan sjuk, trött, yr och huvudvärk. Det är dock inte sjukdom utan det är kroppens sätt att ställa om och bara man står ut så vänder det snart igen. Det är inte farligt, dock lite jobbigt just när man är där. Just det, magen då? Jag har inte ont vilket gör mig så glad!
Hoppas att du får en riktigt härlig dag!
avatar
Om författare

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Men jag drömmer också om att plugga till sjuksköterska och det närmsta målet just nu är att plugga till specialistundersköterska inom intensivvård och akutsjukvård. Det ska jag ta tag i nästa höst. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

0 kommentarer

  1. avatar

    Så duktig du är som hållt i, jag har fuskat och nu vet jag att mycket av det är medicin, men ändå. Varje vecka hoppas jag dock på en förbättring 😉 Jag ger inte upp 👍

  2. avatar

    De där dipparna är aldrig roliga. Tur det gick över fort och att du inte föll för energidrycken.

  3. avatar

    Är är lite off när det kommer till alla olika koster hit och dit. Personligen tror jag att det bästa är att äta gott och sunt och lagom framför allt.

  4. avatar

    Blandar du salt med vatten då kanske framkom i inlägget men förstod inte riktigt?! Gud vad du står i , vet att min mamma också har någon typ av diet men vet inte om det är samma! Kämpa på

    1. avatar

      Jag tar ett stort glas med vatten och häller i en halv tesked salt. Sveper allt på en gång då det smakar vidrigt. Men det gör nytta för min kropp nu.

  5. avatar

    Men så himla skönt att du hittat en kost som hjälper magen! Skulle verkligen också börja äta bättre men då pga min psoriasis & ångest 😊

    1. avatar

      Då tycker jag verkligen att du ska börja. Men gör inte som jag och ta bort allt på en gång. Det blir rätt tufft. Börja med det som är inflammatoriskt: vetemjöl.

  6. avatar

    Vad skönt att du känner att magen är bättre och det är ju huvudsaken de. Tycker maten du har visat ser god ut ändå. Skönt att du mår bättre idag de är som du säger, när man är nere är det inge kul men det går över 🙂

  7. avatar

    låter spännande
    hoppas du haft en fin helg

  8. avatar

    Det låter jobbigt att man blir så där seg och känner sig sjuk :/ Skönt att du är pigg idag i alla fall 🙂

  9. avatar

    Äter du tillsammans med familjen och samma mat fast du tar bort just de delar du inte vill ha i dig? Dippen du berättar om låter ju inte som något jag direkt är avis på men din karaktär som du visar när det gäller det mesta, den kan jag avundas dig!

    1. avatar

      Den här veckan har jag inte ätit samma mat så jag har varit rätt så tråkig. Tanken är att planera maten ytterligare ännu mer. Så maten är ketovänlig och så blir skillnaden bara att jag inte tar kolhydraterna.

  10. avatar

    WOW vilket schema! Jag som tycker jag får till en bra träningsvecka! Får du dricka nocco på veto dieten? Eller ska kanske fråga tillåter du dig själv att dricka nocco? Kram <3

    1. avatar

      Man ska undvika koffein då det stör ketosen. Så nej det får jag inte. Men sen beror det på hur hardcore man vill vara. 😊

  11. avatar

    Bra att hälsosamt och nyttigt , försöker vända på min kost som jag äter idag

  12. avatar

    Hade faktiskt aldrig hört talas om denna kost fören nu och tyckte det lät rätt intressant. Och måste ju få säga att maten på bilden fick det att vattnas i munnen 😍 Hoppas du mår bra ikväll och att du får en superbra start på veckan!

  13. avatar

    Jag gick på en keto kost 2016 när jag skulle tävla i bikini fitness. Tyckte det funkade super bra i början, men kanske inte lika bra på slutet, då kroppen behövde ha mer kolhydrater men i övrigt en väldigt lätt kost tyckte ja, då jag älskar feta saker haha 😀

  14. avatar

    Kul att få läsa om din första vecka! Hoppas att du inte får någon mer dip 🙂

    1. avatar

      Det hoppas jag med! 🙂

  15. avatar

    Jag upplever att det är ganska vanlig missuppfattning när man äter en viss kosthållning att det handlar om bantning. Det är som med mig nu som går på kostschema så tror folk genast det handlar om viktuppgång eller nedgång. Vilket inte alls är syftet, lite spännande ändå hur vi liksom blivit övertygade om att så är fallet 🙂

  16. avatar

    Oj vad kul att du verkar ha hittat nåt som fungerar för dig! Det viktigaste är ju att lyssna på kroppen och inte omgivningen om vilken kost man väljer att äta ❤️

  17. avatar

    Usch ja den där dippen, den är vidrig. Och huvudvärken. Men sen går det så bra om man inte faller en liten sekund.. Kram och skönt att du känner dig piggare.

  18. avatar

    Så intressant att läsa, hade också behövt ändrat på min kost för har också problem med magen. Hade aldrig hört talats om just denna kosten innan 😊 funkar den bra för dig?

    1. avatar

      Jo jag tycker det fungerar bra. Det svåra är inte att äta sig mätt utan det svåra är få det att fungera med min träning.

  19. avatar

    Härligt att du gör det för dig själv, för att din kropp/mage ska må bra och för att du vill. Detta vad många gör, bantar för att bli smala, är inte direkt rätt sätt enligt mig. Så bra att du vet vad du gör och vad du står för 😀

  20. avatar

    Typsikt dippen skulle komma just den dagen du jobbade delad tur. Förstår du är trött på gå runt och ha ont i magen, jag håller tummarna för att denna kosten hjälper dig, skönt den just nu inte gör ont iaf

  21. avatar

    Vad härligt att det funkar bra för dig, tar nog litet tag innan kroppen blir van men super ändå 😀

  22. avatar

    Vad jobbigt när man får sådan dippar ❤️

  23. avatar

    Spännande att läsa om olika maträtter

  24. avatar

    Lita avis jag är på er som kan träna jag kan inte det för min hand och jag tror inte jag vågar för ärret gör ont fortfarande

    1. avatar

      Du kan ju göra övningar där du inte använder handen. Du kan träna mage/rygg/ben utan att använda din hand.

  25. avatar

    Tycker verkligen att det är så spännande att få följa med på denna resa och se hur du tycker att det är: Skönt att energin kom tillbaka rätt snabbt efter en där dippen iaf 🙂

  26. avatar

    Så bra att du inte har ont i magen längre. Kan tänka mig att det var roligt att komma igång med träningen igen 🙂

  27. avatar

    Lål kolhydratkost är nog bra, så länge man hittar en sund vana man också blir mätt på, LCHF gjorde en ju mätt, men jag mådde ej bra av det

  28. avatar

    Men åhhh! Verkligen så himla kul och intressant att läsa dina tankar och svar hjärtat!! STOR KRAM <3

  29. avatar

    Jag har själv ätit liknande innan, jag klarade mig dock från de där dipparna och de gav väldigt bra resultat. Skönt att du känner dig piggare idag!

  30. avatar

    Låter spännande 😀

  31. avatar

    Vilket spännande inlägg 🙂

  32. avatar

    Kul att det går bra för dig.
    Själv har jag lite svårt för "keto-konceptet", men alla måste ju få välja själv. Jag tror nämligen inte att alla kolhydrater är farliga för oss, som det hävdas.(rotfrukter tex…) Jag provade nåt liknande för några år sedan, men det höll inte i längden. Jag tyckte det var svårt att äta tillräckligt. Även om jag inte vill äta så själv, så är det kul att höra om din resa.
    Ha en fortsatt skön söndag 🙂
    Jag ska stiga upp och göra frukost, sedan är det skidåkning på tv som gäller!

Kommentera

%d bloggare gillar detta: