av Ni är några stycken som undrar vad tempoträning är. Det handlar om att springa i ett högre tempo än det tempot som man håller när man springer distans. Alltså ett pass där man springer i ett lugnt tempo. Distans ska vara i ett tempo som man kan prata i. (Sällan jag lyckas med det ska jag säga. Jag kan tröttna under distanspass och springa lite för fort).
I ett tempopass däremot ska man springa i ett tempo som är så nära sitt tävlingstempo som möjligt. Syftet är att orka hålla ett högre tempo under en längre tid, längre tid än när man springer intervaller. Fördelen är att man vänjer kroppen att springa längre tid med högre puls.
Men det här blev ett lite kort inlägg så avslutar med sköna Petra Månström och hennes ”Influencerparodi”. Blev så glad när jag läste hennes inlägg. Man måste inte alltid vara så seriös. 🤣
Petra Månström Foto: Jonas Hansen
”HEEEEJ SÖTSTRUTAR!!!💋Jag är löparinfluencer och tänkte låta er få hänga på och se hur jag förbereder mig inför löprundan! 🤩💃🏼 Spännande, eller hur..! En bra makeup är helt avgörande, så den lägger jag ner mycket tid på 😜💄 Håret måste också se perfekt stylat ut! Under själva rundan får jag absolut inte svettas, för då förstörs ju både frisyren och makeupen. Så oftast nöjer jag mig med att springa 20-30 meter så att sambon får en bra bild 📸 Efter alla dessa år i branschen brukar jag sätta bilden på första försöket – sååå skönt! Man vill ju inte förstöra frisyren liksom 😍
Jag får inte heller springa för fort så att min sminkväska (leopardmönstrad förstås!) skumpar för mycket ✌🏻🤩🐆 Men hellre en sminkväska i handen än tio energigeler i skogen liksom, hihi. Nähe, tjingeling på er sötstrutar! Nu ska jag hem och räkna alla mina pengar som jag tjänar på att springa fram och tillbaka på en brygga och se snygg ut! 😅💰😘 PUUUUSS!!! Och schwipe:a vidare så får du se min perfekta rumpa i tights oxå 🍑”
Jag får inte heller springa för fort så att min sminkväska (leopardmönstrad förstås!) skumpar för mycket ✌🏻🤩🐆 Men hellre en sminkväska i handen än tio energigeler i skogen liksom, hihi. Nähe, tjingeling på er sötstrutar! Nu ska jag hem och räkna alla mina pengar som jag tjänar på att springa fram och tillbaka på en brygga och se snygg ut! 😅💰😘 PUUUUSS!!! Och schwipe:a vidare så får du se min perfekta rumpa i tights oxå 🍑”
Förra året kom Petra till Linköping och jag blev så glad över att träffa henne då jag följt henne på olika bloggportaler sedan 2008. Hon höll i löparevent då vi sprang bort till en fotbollsplan och sprang intervaller. Hon är inspiration!
Då vet man vad tempoträning är. 😀
Tack för att du förklarade, gissade lite fel då med andra ord 😉 Är väl den typen av löpning jag pysslar med. Springer som en idiot en gång i året. Får ingen luft och ger upp efter 500m
Men då kanske du ska sänka tempot så du orkar. Om du vill springa alltså. Annars ska du ju inte tvinga dig såklart. 🙂
Hahaha va bra😂😂 jag försöker själv bätrre mig med löpningen
Visst var den bra! 🙂
Ok, tack för svar 💕💕 samma här
Va roligt att träffa en person som man följt en längre period på sociala medier 👍🏻 Man blir taggad av sånt 🙂
Ja verkligen! Det var väldigt roligt. 🙂
vilket spännande och intressant inlägg hade ingen aning detta eller vad det ens va 😊
Vad roligt att du tyckte det. 🙂
Va roligt att få veta vad tempoträning är 😃
Intressant inlägg faktiskt, aldrig hört ordet innan.
Nej det verkar vara nytt för de flesta. Visste inte heller vad det var för något förut.
Var riktigt roligt skrivet av henne 🙂 kul att du har fått träffa henne!
Älskade parodin! 🙂
Hahahah, så underbar inställning också. Precis så det är, hahaha. Har aldrig hört talas om henne men måste nog leta upp henne nu. Kram<3
Hon är inspiration! Vill så gärna träffa henne igen. 🙂
Åh vad kul att få lära sig lite om tempoträning verkar kul eller iaf lite om inte så verkar det vara en träningsform som är lite krävande 🙂
Kul att du tyckte det. 🙂 Ja det är krävande men så bra också. 🙂
Jag är likadan, springer för fort i början och blir snabbt trött och ger upp :p Jag ska kanske testa tempoträning så jag orkar mer i ett högre tempo då 🙂
Hahahah, älskar parodier! Jag springer nog i samma takt oavsett distans eller inte, visste inte att man skulle springa långsammare vid distans haha 🙂
Intressant! Säkert jätte välbehövligt om man vill träna upp sin kondition kan jag tänka mig 😀
Å vilket skojigt inlägg kul att läsa:)
Åhh så intressant att få reda på vad det är för skillnad mellan distans och tempoträning
Kul att du uppskattade inlägget. 🙂
Jag är precis likadan som du, har oerhört svårt (läs: det är omöjligt för mig) att springa i distanstempo. Så fort jag känner mig stark ökar jag, och ökar och ökar, och sen är jag körd. ❤️
Haha, exakt så är jag med! 🙂
Tack för att du tog dig tid till att skriva ett inlägg och berätta vad tempoträningen innebär 🙂 Nu har jag fått svar på min fråga som jag har undrat över.Shit Tempoträning är nog inte min grej just nu med tanke på min kondis men vem vet en vacker dag kanske jag också vågar mig på det.
Haha blir så full i skratt just för att jag ser sånna människor på gymmet. Varför lägga en snygg makeup när man ska svettas 😂😂
Tack för infon om löpningen 👍
Jag kan komma välsminkad till träningspasset. Om jag kommer från jobbet. Jag bryr mig dock inte om att sminka mig innan jag ska till träningen.
Vad jag skratta då jag läste influencers parodin haha. Det gjorde min dag. Så bra.
Visst var det bra! 🙂
Jag skulle aldrig kunna springa och prata xD Vad roligt för dig att du har fått träffa henne 🙂
Hej, älskar att löpträna och älskar att läsa om löpning, vilken bra parodo med:).. Man får inte bli svettig… Men huuuuuuuuur andas man genom näsan då man höjer tempot?? Vad är ditt bästa tips? Om jag får vara så fräck att fråga
Jag tror inte jag gör det, andas genom näsan alltså. Däremot så brukar jag försöka ta extra djupa in och utandningar för att få ner flåset en aning mellan varven. 🙂
Aha spännande, jag har absolut ingen koll på sådant här är nog för att jag absolut inte gillar att springa ;). Men det är ändå kul med fakta :D. Så kul för dig att få träffa någon du följt så länge :D. Förstår att det var roligt 🙂
Kul att få läsa mer om vad tempoträning innebär även om jag hade lite koll innan så har jag ännu mer koll nu 🙂
Vad roligt att du visste en del redan innan. 🙂
Åh jag måste prova tempolöpning någon gång, får bli ett mål under 2019 ☺️
Ja gör det! 🙂
Ha, ha!! Tack för tipset om Petra Månström. Som jag skrattade när jag läste texten.
Jag med! Därför jag ville dela med mig av inlägget. 🙂
Just ja hon, hon har jag sett att du skrivit & länka ttill förr
Ja jag har ju det. 🙂
Åh vad roligt! Blir så imponerad av folk som håller igång och tränar ✨
Det är väldigt roligt att träna. 🙂