Allmänt trams

Vad är tempoträning?

Ni är några stycken som undrar vad tempoträning är. Det handlar om att springa i ett högre tempo än det tempot som man håller när man springer distans. Alltså ett pass där man springer i ett lugnt tempo. Distans ska vara i ett tempo som man kan prata i. (Sällan jag lyckas med det ska jag säga. Jag kan tröttna under distanspass och springa lite för fort).
I ett tempopass däremot ska man springa i ett tempo som är så nära sitt tävlingstempo som möjligt. Syftet är att orka hålla ett högre tempo under en längre tid, längre tid än när man springer intervaller. Fördelen är att man vänjer kroppen att springa längre tid med högre puls.
Men det här blev ett lite kort inlägg så avslutar med sköna Petra Månström och hennes ”Influencerparodi”. Blev så glad när jag läste hennes inlägg. Man måste inte alltid vara så seriös. 🤣
Petra Månström Foto: Jonas Hansen
”HEEEEJ SÖTSTRUTAR!!!💋Jag är löparinfluencer och tänkte låta er få hänga på och se hur jag förbereder mig inför löprundan! 🤩💃🏼 Spännande, eller hur..! En bra makeup är helt avgörande, så den lägger jag ner mycket tid på 😜💄 Håret måste också se perfekt stylat ut! Under själva rundan får jag absolut inte svettas, för då förstörs ju både frisyren och makeupen. Så oftast nöjer jag mig med att springa 20-30 meter så att sambon får en bra bild 📸 Efter alla dessa år i branschen brukar jag sätta bilden på första försöket – sååå skönt! Man vill ju inte förstöra frisyren liksom 😍
Jag får inte heller springa för fort så att min sminkväska (leopardmönstrad förstås!) skumpar för mycket ✌🏻🤩🐆 Men hellre en sminkväska i handen än tio energigeler i skogen liksom, hihi. Nähe, tjingeling på er sötstrutar! Nu ska jag hem och räkna alla mina pengar som jag tjänar på att springa fram och tillbaka på en brygga och se snygg ut! 😅💰😘 PUUUUSS!!! Och schwipe:a vidare så får du se min perfekta rumpa i tights oxå 🍑”
Förra året kom Petra till Linköping och jag blev så glad över att träffa henne då jag följt henne på olika bloggportaler sedan 2008. Hon höll i löparevent då vi sprang bort till en fotbollsplan och sprang intervaller. Hon är inspiration!

Min blogg startades i mars 2007 som en vardagsblogg med mycket fokus på mode. För några år sedan började jag fokusera på träning och hälsa ur olika perspektiv. Min stora passion är pilates och min dröm är att ha en egen pilatesstudio. Men jag drömmer också om att plugga till sjuksköterska och det närmsta målet just nu är att plugga till specialistundersköterska inom intensivvård och akutsjukvård. Det ska jag ta tag i nästa höst. Häng med mig här på bloggen genom högt och lågt! Just nu är det mycket fokus på ren omvärldsspaning. Vad händer i vår värld egentligen och vad vill våra politiker? Du kan även följa mig på instagram: @hannafialotta och på Facebook: Hannas Pilates VÄLKOMMEN TILL MIG!

0 Comments on “Vad är tempoträning?

  1. Tack för att du förklarade, gissade lite fel då med andra ord 😉 Är väl den typen av löpning jag pysslar med. Springer som en idiot en gång i året. Får ingen luft och ger upp efter 500m

    1. Men då kanske du ska sänka tempot så du orkar. Om du vill springa alltså. Annars ska du ju inte tvinga dig såklart. 🙂

  2. Hahahah, så underbar inställning också. Precis så det är, hahaha. Har aldrig hört talas om henne men måste nog leta upp henne nu. Kram<3

  3. Åh vad kul att få lära sig lite om tempoträning verkar kul eller iaf lite om inte så verkar det vara en träningsform som är lite krävande 🙂

  4. Jag är likadan, springer för fort i början och blir snabbt trött och ger upp :p Jag ska kanske testa tempoträning så jag orkar mer i ett högre tempo då 🙂

  5. Jag är precis likadan som du, har oerhört svårt (läs: det är omöjligt för mig) att springa i distanstempo. Så fort jag känner mig stark ökar jag, och ökar och ökar, och sen är jag körd. ❤️

  6. Tack för att du tog dig tid till att skriva ett inlägg och berätta vad tempoträningen innebär 🙂 Nu har jag fått svar på min fråga som jag har undrat över.Shit Tempoträning är nog inte min grej just nu med tanke på min kondis men vem vet en vacker dag kanske jag också vågar mig på det.

  7. Haha blir så full i skratt just för att jag ser sånna människor på gymmet. Varför lägga en snygg makeup när man ska svettas 😂😂
    Tack för infon om löpningen 👍

    1. Jag kan komma välsminkad till träningspasset. Om jag kommer från jobbet. Jag bryr mig dock inte om att sminka mig innan jag ska till träningen.

  8. Hej, älskar att löpträna och älskar att läsa om löpning, vilken bra parodo med:).. Man får inte bli svettig… Men huuuuuuuuur andas man genom näsan då man höjer tempot?? Vad är ditt bästa tips? Om jag får vara så fräck att fråga

    1. Jag tror inte jag gör det, andas genom näsan alltså. Däremot så brukar jag försöka ta extra djupa in och utandningar för att få ner flåset en aning mellan varven. 🙂

  9. Kul att få läsa mer om vad tempoträning innebär även om jag hade lite koll innan så har jag ännu mer koll nu 🙂

Lämna ett svar till HannaAvbryt svar