Hur reagerar man egentligen på olika livsmedel? Det funderar jag ofta över. För min del har det här året varit ett testande fram och tillbaka och hit och dit. Jag körde strikt keto i två månader i vintras. Det som jag upplevde då var att sockersuget försvann och jag blev inte så där panikhungrig efter bara en timme efter måltid. Spelade liksom ingen roll om jag åt mycket eller lite och det har jag upplevt nu med när jag ätit utan begränsningar. Kolhydrater gör mig mer hungrig. Något annat jag märkt är också att frukost med yoghurt och mackor gör mig mer trött, jag känner mig sådär obehagligt full. Det är gott, men jag upplever att min kropp inte gillar det.
Så vad mår då Hannas kropp bra av? Jag mår bra av en frukost med grönsaker och till det två ägg. Smör till såklart för att få mer fett i kosten. Bilden ovan innehåller 44,5 gram fett. 10 gram fett i äggen, 14 gram i den matsked med smakfri kokosolja som jag hällde på och så 20,5 gram fett i smöret. Appropå fett, är inte det intressant att under den tid som världen varit mest ”fetträdd” är det den tiden som de metabola sjukdomarna ökar som mest. Det tycker jag är intressant iallafall. Är man rädd för fel källa kanske? Men det är en annan diskussion.
Frukostar som jag mår bäst av är havregrynsgröt eller yoggi med musli, banan och chiafrön 😀
Så goda dina frukostar ser ut att vara
Men är de inte väldigt matigt så på morgonen eller du äter sen frukost?
Jag tycker verkligen att den kosten och maten du äter ser jättegod ut men jag vet ärligt talat inte om jag skulle klara av att äta så men oavsett din mat gör mig hungrig 🙂
Jag äter sällan grönsaker till frukosten, men när jag väl gör de så gillar jag det. Kanske något man bör göra lite oftare! 🙂
Jag har aldrig tänkt så att viss frukost är bättre än andra. Som jag är rätt så dåligt på att äta frukost på vardagar så tänker jag knappt på vad som håller mig mätt. Många är verkligen för rädda för fett 🙈
Blir alltid hungrig snabbt efter frukosten så kanske ska testa detta med grönsaker och ägg och se om man håller sig mätt längre