Månad

februari 2020

Visar: 1 – 10 av 64 artiklar

En månad kvar till nystart

Den här dagen har bara susat förbi. Jag har ju jobbat hela dagen och vips var klockan åtta och jag fick åka hem. Imorgon jobbar jag till två och sedan är min jobbhelg över för den här gången. Som sagt, det har gått så snabbt. Den här schemaperioden har jag fått in två stycken treledigheter. Vet inte hur jag lyckades med det men jag tänker njuta. Idag slog det mig att imorgon är det en månad kvar till jag börjar på sjukhuset. Tycker tiden hittills sniglat sig fram och så …

En recap på februarimånads inlägg

Imorgon är det första mars och eftersom 2020 är skottår så bjuder februari på en extra dag. Jag har samlat ihop några av mina favoritinlägg från februari. Inlägg som jag personligen tycker har fått för lite besök och därför behöver puffas upp. På sportlovet åkte vi till Visingsö hela familjen. Det var en mysig dag och vi hade tur med vädret. Ett besök på Visingsö Veckans utmaning fortsatte: vecka 7 Burpees och vecka 8 att få upp flåset.  Den här veckan fokuserade vi på sömnen. Är det några av mina …

En extra dag

Halloj! Vad gör du idag så här på årets extra dag? Själv spenderar jag den på jobbet med en delad tur. Jag jobbar till åtta ikväll men just nu har jag min första rast. Så jag passar på att kika in här en snabbis. Jag känner mig liksom ”tröttpigg” idag, trött men ändå energifylld. Konstig kombo. 🤔 Sen har jag träningsvärk i precis hela kroppen. Men annars mår jag bra, det är alltid roligt att jobba när man har bra kollegor. Önskar dig en härlig dag! 🤩

Veckans träningstips

Jag tänkte idag tipsa om fem enkla övningar för armarna. Har du inga hantlar så kan du använda flaskor som du fyller med vatten. Beroende på vilka övningar jag ska göra så använder jag olika vikter. Jag googlade roliga övningar för armarna men fick ingen inspiration. Så det får bli de vanliga övningarna. Bicepscurl  Jag använder alltid våra 4 kilos hantlar när jag ska göra bicepscurl. Antal varierar men minst 15. Axellyft Höj och sänk armarna åt sidorna. I den här övningen är jag inte lika stark så då använder …

Kan jag ha hittat min motivation nu?

 Jag fattar inte att jag vågar…. Jag sitter och läser och så läser jag lite till och blir bara mer och mer rädd. Jag läser om hur man processar mat. Det är kolatomer hit och dit (sötningsmedlet sukralos) och fettsyror som flyttas hit och dit och på så sätt skapar onaturliga fetter (till exempel). Jag läste en studie där det visat sig att sötningsmedel ökar risken för insulinresistens och messar upp bakteriefloran i tarmen hos möss. Det finns också en annan studie som visar att acesulfam K (finns i mina …

Runnershigh

  Jag blir inte klok på mina ben vad gäller det här med löpning. Ibland är benen som två betongklumpar som inte fattar vad jag håller med och ibland är det som idag. Benen är direkt med på tåget och jag behöver inte övertala kroppen att springa. Idag var planen att springa ett tufft pass då jag inte kommer springa imorgon. Tänkte direkt på mina fyrtio intervaller. Som alltid är det 30 sekunder springa och en minut vila inklusive den tid det tar för löpbandet att gå upp och ner …

Fem en fredag vecka 9: Avslut

Det är dags för fem en fredag igen och den här veckan tycker jag att det är svåra och lite kluriga frågor. Bra sätt att få igång hjärnan iallafall. 🙂 Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Glöm inte att länka till Elisa så fler kan ta del av Fem en fredag. När var senast du gjorde ett avslut? …

Fredagspladder

Godmorgon! Det vankas jobbhelg för mig, kväll idag, delat imorgon och till två på söndag. Det är ovanligt att jag inte jobbar delat både lördag och söndag. När jag börjar på sjukhuset sedan så kommer delade turer vara ett minne blott. Däremot kommer det bli längre helger då jag kommer jobba torsdag till måndag. Det kan det ju vara värt när jag bara kommer jobba två av fem helger. Nu jobbar jag varannan helg…. Mina planer idag: – Plugga – Springa intervaller (tog en vilodag igår från löpningen så idag …

Dagbok

Jag tänkte börja mitt inlägg med en bild från kvällens pilatespass. Såg en kul övning på instagram som jag kände att jag ville göra. Konstaterade dock att ibland är själva setupen för övningen själva träningen…. Ska lägga ut en liten blooper på instagram ikväll och övningen. Alltså jag blir tokig på min näsa. Det bara kliar och jag nyser. Sen kliar det i halsen med. Jag har definitivt inte tid att dra på mig en förkylning nu när jag håller på och filar på min form inför löptestet. Så länge …

Röjt och grejat

Godmorgon! Hoppas att du mår bra! Jag blir så glad när jag kikar ut genom fönstret och ser snö! Hoppas så att den ligger kvar ett tag nu. Jag har varit uppe sedan sex och röjt och grejat. Båda badrummen är städade, likaså hallen och gymmet. Vårt gym är egentligen också en hall. Vårt hus har tidigare varit två lägenheter så vi har två hallar och två ytterdörrar. Den lilla hallen där vårt gym är räknar jag som ett extra rum. En liten bonus. Jag har också kört igång en …

%d bloggare gillar detta: