27 mars 2023

Månad: april 2020

Hälsa

En cocktail av flytande stress

Hannas krypinav Hannas krypin0
Jag har den senaste månaden tänkt att första april känns som en bra dag att sluta att dricka nocco. När jag kommer till US vill jag inte hålla på med det tramset. Så jag har letat lite efter motivationsfaktorer till att sluta med all typ av koffein. Hos Vulverine hittade jag det perfekta inlägget. Finns även ett kortare inlägg på instagram men blogginlägget är mer komplett då det finns källor till faktan. Jag vill inte bli gravid men det är ändå skrämmande hur koffein messar upp vår menscykel. Det är som en cocktail av flytande stress för kroppen att ta hand om. Allting annat läggs på paus när binjurarna tror att man måste fly från en fara. För kroppen är det ingen skillnad på att vara stressad över en tenta eller att behöva springa i från något. Det är samma effekt i kroppen.
Jag vill inte ha min kropp i ständigt flightmode. Nej tack till det! Jag har tänkt det senaste året att det är min ketogena kost som har messat upp min cykel en aning. Men jag börjar tro att det snarare har att göra med mina 1-2 nocco om dagen. Kan fortfarande inte köpa att gå tillbaka till naturlig mat utan en massa konstigheter skulle vara farligt för kroppen. Så, april ska vara en noccofri månad!

Printscreen från Vulverines inlägg. I min printscreen har jag bara med halva faktarutan. Läs inlägget hos Vulverine som jag länkar till. Särskilt om du vill ha barn och vet med dig att du dricker mycket kaffe.

 
En cocktail av flytande stress Läs mer
Pilates

”Jag kan inte träna pilates, jag är ju inte vig”

Hannas krypinav Hannas krypin0
Idag tänkte jag damma av ett ämne som jag skrivit om tidigare, avliva lite myter. Eller iallafall en. Det är flera personer som har kommenterat mina pilatesinlägg med att de skulle vilja träna pilates men tror att de inte kan för att de inte är viga. Men vet du vad, du behöver inte vara vig för att träna pilates. Jag ska illustrera med ett gäng bilder.
Här ser du två övningar. Bilderna på översta raden är från 2015 och 2017 och de nedre bilderna är från i februari i år. Det är två olika övningar, rollup (vänster) och spine stretch forward (höger). Som du ser var jag väldigt stel i början men med kontinuitet i träningen kommer också rörligheten.
Saw nowember 2015
Saw, januari 2019
Som du ser är skillnaden rätt stor. Kikar man på instagram är det lätt att bli modstulen. Den typiska pilatesinstruktören är den som varit dansare och på grund av skada tvingats till annan träning. Då har det varit naturliigt med pilates. (Pilates är fantastiskt vad gäller rehabilitering.) Den typiska pilatesinstruktören har en rörlighet som jag i dagsläget bara kan drömma om. Men det fina med pilates är att träningsformen går att anpassa så det verkligen passar alla. Sen kanske inte alla gillar pilates men som träning passar pilates alla då det går att modifiera. Både vad gäller rörelseomfång och styrka.
Tex korta baksida lår, ja men börja med böjda ben istället. Med tiden kommer rörligheten att öka. Men som med allt annat måste man utsätta sig för att bli starkare och rörligare. Det går inte att vila sig i form utan det är ett jobb som måste göras. Det är samma med att bli vig. Bit ihop och kör! Med envishet kommer resultaten också komma. Så var inte rädd för att börja! Släpp tankarna om att du måste vara vig, det måste du inte. Rörligheten kommer med tiden som en trevlig bonus. Så kör bara, kör!
PS: Vill du träna med mig så kan du maila eller skriva en kommentar. Jag erbjuder sessioner digitalt. Tveka inte att höra av dig. 🙂 DS.
 
 
 
 
”Jag kan inte träna pilates, jag är ju inte vig” Läs mer
Vardagen

31 mars för två år sedan

Hannas krypinav Hannas krypin0
När du läser det här inlägget så gör jag mitt första pass på mitt nya jobb. Hur det har känts att jobba kan jag inte berätta nu eftersom jag skriver det här inlägget i förtid. Så därför tänker jag berätta om vad jag gjorde idag för två år sedan. En liten flashback helt enkelt.
Jag jobbade iallafall en delad tur och på rasten åkte jag iväg till Tinnerö eklandskap och Rosenkällasjön. Det var svinkallt och mulet men efter en stund sprack det upp och blev sol istället. Jag fotade naturen och gjorde ett gäng pilatesövningar. Efter en stund åkte jag vidare till Blå Lagunen. Det är ett gammalt stenbrott och jag badade där mycket som barn. Fast då såg det helt annorlunda ut. Sjön var mindre, det var inte så mycket växtlighet utan snarare syntes det att det var ett stenbrott.
Det ser helt annorlunda ut här på vintern jämfört på sommaren. Det var några modiga själar som var ute och gick på isen men det hade jag inte vågat. Det blir liksom bråddjupt direkt. Som alltid ju när man är vid ett stenbrott.
31 mars för två år sedan Läs mer
Träningstips

Veckans övningar: Få upp flåset utan att springa

Hannas krypinav Hannas krypin0
Hatar du att springa men vill få upp flåset? Då har jag det perfekta passet för dig. De här övningarna kan du göra var du än är. Hemma, när du är ute och går. Ja, när som helst egentligen. Du behöver helller inte hålla på länge, välj ut fem övningar. Kör 30 sekunder och vila 30 sekunder och kör en kvart.
Veckans övningar: Få upp flåset utan att springa Läs mer
Vardagen

Madeleines bloggutmaning

Hannas krypinav Hannas krypin0
Varje månad tänker jag att jag ska vara med på Madeleines bloggutmaning. Jag är med på några dagar och så tappar jag det. Så därför tänkte jag den här gången svara på alla dagens utmaningar och tidsinställa inläggen. I den mån det går vill säga. Jag hoppar direkt på den första frågan.
Första april idag, kommer du att lura någon? Nej det tror jag inte, brukar inte hålla på och luras. Vi får se om jag blir lurad hehe. Kanske, kanske inte. När jag och maken skulle gifta oss och vi var i planeringsstadiet så funderade vi över första april. Men tänkte att alla kommer nog tro att det är ett aprilskämt (vi hade inte varit tillsammans så länge när inbjudan gick ut). Det fick bli den andra april istället. 🙂

Madeleines bloggutmaning Läs mer
%d bloggare gillar detta: