Månad

november 2020

Visar: 1 – 10 av 36 artiklar

I karantän

Jag är redan hemma från dagens jobb. Jag blev hemskickad eftersom jag blev väldigt tät i näasan. Kändes lite surt eftersom att jag annars mår bra, gick och la mig tidigt igår och somnade så jag har varit pigg. Så imorgon blir det coronatest igen och jag får vara i karantän tills svaret kommer. 😷😷 Fördelen är att jag fick lite extra tid att ta hand om min lilla blogg, kan titta på julfilmer och äta pepparkakor tidigare än om jag varit på jobbet. Om man nu ska se något positivt …

En planering

Måndag igen och ny vecka, jag är inte ledig efter helgens jobb. Imorgon däremot, då är jag ledig. Men det känns okej. Vet du vad, jag skulle vilja strukturera upp min blogg igen. Ha specifika inlägg på bestämda dagar. De här inläggen kommer också vara tidsinställda. Jag tänker lite så här: Måndag: Veckans mål och fokuspunkt. Vad vill jag fokusera lite extra på en given vecka. Tex dricka mer vatten, sova mer, mer pilates. Något iallafall som gör gott för min hälsa och välmående.  Tisdag: Träningsinlägg eller motivation och inspiration. Eller …

Söndagslistan vecka 48, årets första snöfall och första advent

Den här dagen startade inte riktigt som jag hade tänkt mig. Så här på första advent hade jag tänkt  ta en riktig mysfrukost innan jag skulle till jobbet med tända ljus, pepparkakor och någon clementin. Istället vaknade jag en kvart innan jag skulle börja av Rickard. Tur han var hemma och inte på nattjobb. Annars hade jobbet fått ringa mig…. Nu sitter jag här i köket och har precis ätit ett gäng pepparkakor och clementiner. Ida sitter med sitt pyssel och Rickard käkar lite. Känns det inte lite konstigt att …

En mysig gårdag

Godmorgon! Hoppas att du har sovit gott och att du mår bra.  Jag är så sugen på pepparkakor och clementiner till frukost. Kan man göra det? Eller jo det är klart man kan men hur glad kommer min mage bli…  Det blev en bra gårdag:  – ett bra träningspass där det blev backintervaller i olika farter och lutningar på löpbandet.  – jag fotade ett gäng övningar till ett inlägg som kommer komma upp framöver. – god lunch: hamburgare, potatis i ugn och bearnaisesås.  – det var fredag med så jag …

Pepparkakor och clementiner

Jag njuter av tända ljus, ett gäng pepparkakor och clementiner. I bakgrunden står tv:n på, en helt underbar julfilm fyller rummet med ljud. För en stund sedan så fotade jag ett gäng bilder till ett pilatesinlägg som kommer komma upp framöver. Här där jag sitter så har jag solen i ögonen. Efter alla grå dagar så känns det underbart att få lite sol på nosen. Även genom fönstret så här. Det är minusgrader och fortfarande frost i gräsmattan. Tänk om det kunde komma lite snö med. Då hade min vinterlycka …

Fem en fredag vecka 48: Ett hem

Godmorgon! Igår var jag trötta Karlsson, jag var helt färdig. Utnyttjade min flextid och gick hem en timme tidigare. Jag sov urdåligt, vaknade vid tjugoövertolv på natten, började riva i mina kläder och var helt säker på att jag skulle upp. Sen kollade jag noggrannare på klocka, vaknade till och konstaterade att jag fick somna om flera timmar. Gissa om det var underbart! Igår hade jag min näst sista timme pilates i Mjölby. Igår kom inte en enda av mina deltagare men det passade ju bra med tanke på att planen …

Det blev ett helt okej pass

Tänkte kika in och skriva några rader innan jag hoppar i säng. Jag har haft en sådan bra dag. Jag har skrivit ett gäng inlägg till bloggen som jag tidsinställt, jag fick till ett bra träningspass på löpbandet Sprang 15 intervaller i 30 sekunder i olika farter. Totalt fick jag ihop fem kilometer. Efter lunchen beslöt jag mig för att cykla till jobbet (har 11 kilometer att cykla). Jag tog tåget hem, är alldeles för mörkrädd för att våga cykla i mörkret. Fast jag gör det ibland. Så jag har …

Tredje gången gillt

En pilatesövning som jag vill damma av.  Godmorgon! Hoppas att du sovit gott, det har jag. Jag har redan ätit frukost. Det blev enkelt, lite yoghurt och musli bara. Tänkte att jag idag skulle få till ett bra träningspass, därav tidigt sänggående och redan inmundigat frukost. Både igår och iförrgår var kroppen som en konstig degklump när jag skulle springa. Spelade ingen roll vilket tempo jag sprang i så kändes det ändå precis som att kroppen inte hänger med. Jag hoppas på att det beror på att jag sover lite …

I mina benvärmare och nya tights

Alltså jag vet inte vad det är men jag känner mig snygg i benvärmare och träningstights. Jag känner mig som en 90-tals flashig träningsinstruktör. Tänk Jane Fonda, haha.  Idag har jag:  – jobbat, dagen gick så fort. Vips fick jag..  …promenera bort till en mack och möta upp Rickard där för att få skjuts hem.  – försökt springa en runda men oavsett tempo så hängde kroppen inte med. Var lite som att kroppen tänkte ”vad håller du på med det där vill inte jag”. Nya tag imorgon helt enkelt.  – …

Jobba med ryggen i alla riktningar

Något som jag alltid pratar om är att jobba med ryggen i alla riktningar. Vi har flexion, extension, sidoböjningar och så rotation. Vi börjar dock med en favoritövning för hållningen. 👆👆 Jag brukar börja med att sätta händerna i mattan bakom mig och använda händerna för att lyfta upp i ryggen. Lyft ett ben i taget 5-8 repetitioner. Här är inte det viktigaste att kunna lyfta upp benet så högt som möjligt utan fokus är hållningen. Därefter brukar jag avsluta med att fläta ihop fingrarna och med hjälp av händerna lyfta …

%d bloggare gillar detta: