av 
Jag har sådan pilatesabstinens. Men jag behöver springa och jag vill inte tappa mer än vad jag redan gjort efter skadan. Så jag valde mellan att jogga en runda eller backintervaller. Valet föll på det senare. Just det här passet tycker jag är bäst att springa på löpbandet eftersom att det då inte finns några gränser för hur långa backar jag kan springa. Fokus blev på styrka även om flåset såklart också kommer.
Passet ser du ovan. Jag reviderade vilan till 30 sekunder mellan ett par av intervallerna och mellan några andra intervaller skippade jag vilan helt. Jag kände mig stark och pigg. Det var roligt!
Bra jobbat! Skulle det inte ha gått att köra pilates också? Tänker eftersom du längtade efter det. 🙂 Trevlig helg och hoppas den blir "lagom" jobbmässigt.