Månad

mars 2022

Visar: 1 – 10 av 57 artiklar

Sänt live och hemlis

Det är torsdag och jag har haft en dag fullt med allt möjligt. Det har varit mycket att göra på jobbet. Inte kaos men mycket pyssel. Så jag har varit trött. Jag har såklart varit iväg på min pilates i Mjölby. Ikväll sände jag live via min sida på facebook: Hannas Pilates. Tycker det är väldigt bra faktiskt att den möjligheten finns. Då kan jag också spara min klass och dela vidare. Men jag gillar verkligen inte att höra mig själv prata haha. När jag kom hem var det fortfarande …

Inte utan min träning

Normalt sett brukar jag alltid ta det lugnare veckan efter löptest. Brukar ha gruvlig träningsvärk och känna mig stel. Men den här veckan har jag känt mig stel och dann men jag har haft motivation till att träna. Så då passar jag på! Idag värmde jag upp bara dryga 300 meter (avskyr uppvärmning och slarvar fast jag vet hur viktigt det är….) och sedan sprang jag mitt pass: 10*400 meter i 4,48 min/km. Mellan varje interall gick jag en minut. 5*200 meter i 4 min/km. Samma vila här. Efter löpningen …

Våren är i antågande

Godmorgon! Hoppas att du mår bra. Innan jag berättar om mina vårtecken så tänkte jag berätta lite om gårdagen. Efter jobbet blev det mest soffhäng, skrev mitt inlägg med träningstankar och därefter tog jag och Rickard en härlig promenad i skogen. Det är det absolut bästa sättet att prata fokuserat med varandra. Jag fastnar lätt i min dator eller telefonen. På en promenad däremot är det 100% fokus. Jag vet, det är en riktigt dålig sida jag har… Vi stannade efter promenaden i affären för att handla lite snask till …

Det magiska vita pillret

Den ”enkla” vägen. Den väg där man slipper tänka själv! Den väg som kräver minst ansträngningSymtomlindra genom att ta ett piller eller två Hur många har inte försökt att göra en livsstilförändring och inte lyckats. Hur ofta hamnar man åter i det träsk där man inte vill vara?  Jag kan bara gå till mig själv och min mage som jag haft problem med i så många år. Min mage som gjorde att jag över huvudet taget gjorde en sådan extrem kostomställning som att äta ketogen kost för ett par år sedan. …

Det jag drömmer om!

Alltså jag känner sådan träningsglädje, det gjorde jag inte i lördags. Då ville jag inte ta ett löpsteg till. Någonsin… Det är tur att saker och ting ändras…. ”Alla” tror att jag tränar jämt. Det gör jag dock inte men om man följer mig på sociala medier så ser det ut som att jag gör det. Anledningen till det är såklart att jag väljer att fokusera på träning. Men lika bra som jag är på att få till något pass flera gånger i veckan, lika bra är jag också på …

Rivstart på alla sätt och vis….

Det är måndag igen och vilken måndag det blev. Rivstart på jobbet med mycket att göra men med bra samarbete, sådant blir jag glad av. Ute viner vindarna runt knutarna. Jag laddade min telefon, laddade mig med energi för att springa (läs lufsa) lite med mina löptest-trötta ben. Mina baksida lår är aldrig roliga efter löptester. Jag tar verkligen ut mig till max. Tänk den dagen då jag faktiskt kan springa ett löptest utan att det är på min maxnivå. Men iallafall, det blev ingen lufs, istället maxade jag en …

En variant på spine stretch

Jag har skrivit om spine stretch så många gånger men det är för att övningen verkligen är helt fantastisk. Idag tänkte jag tipsa om en variation på övningen. Utgångsposition är en vanlig spine stretch, lyft upp i ryggen, gör dig lång och axlarna rakt ovanför höfterna. Jag råkar luta lite framåt, ser jag. Dra in naveln mot ryggraden andas in. Andas ut och rulla ner i ryggen en kota i taget, som att du rullar nerför en vägg. Andas in och håll kvar, andas ut och rulla upp. Gör det …

Söndagslistan vecka 12

UPPDATERAT 27/3 20:00 Mitt test som jag sprang igår är godkänt på nivån under (division 6 herrar) och om jag vill springa det tuffare testet så är det bara att höra av mig.

Jag tog en liten bloggpaus här i helgen. Jag har varit på domarutbildning hela helgen och kursen var riktigt bra. Kändes att jag har mycket rutin och snappat upp en hel del under årens lopp. Det glömmer jag bort ibland, tänker ibland att jag inte har koll. Så dumt ju! Min rutin kan ingen ta i från mig. När vi kom hem satt barnen i köket tillsammans med Rickards bror och spelade spel. Så mysigt att lyssna på!

Känsla: Veckan överskuggas såklart av min känsla av misslyckande. Se lite längre ner i inlägget. Mycket beslutsångest och funderande om jag ska eller inte och det slutade med att jag ändå körde.

Väder: Den här veckan har det varit lite gråare, tråkigare och kallare.
Fem positiva från veckan:

  • Vi har en travgrupp på jobbet och den här veckan vann vi. Ingen storvinst men en liten.
  • Att min skada inte gick upp av att springa löptestet.
  • Härliga pilatespass!
  • Jag vill vara nöjd med det jag sprang igår. Anledningen? Att jag är envis och att jag inte ger upp när det är tungt. Och jag var heller inte så långt ifrån.
  • Skönt att vara hemma igen!

Fundering: Hur mycket vill jag kämpa och hålla på? Jag sprang löptestet men kuggade trots att det gick bättre än 2020 då det blev platt fall. Den här gången åker jag ner en division utan att ens få chansen till omtest. Det kändes som en ren käftsmäll och jag hade ärligt talat ingen lust att slutföra kursen. Jag ville bara åka hem. Jag hoppas på att jag missuppfattat saker och ting men jag tror inte det.

Två roliga bilder:

Veckans träning: Löptest och pilates. Det har inte blivit mer. Jag får vara nöjd med attt min skada höll. Imorgon är det dags att ta tag i livet på allvar. Mer pilates, löpning och bättre mat.

Ett klokt citat som jag står bakom till 100%: Däremot behöver inte att vaccinera sig vara en given solidaritetshandling, utan andra försiktighetsåtgärder finns att tillgå. Idag är det ju dessutom inte någon större skillnad om du är vaccinerad eller inte om man tittar på smittspridning. Jag skulle vilja hävda att det snarare leder till falsk trygghet att man tror att man begränsar smittspridning på det sättet.

Bilder från helgen:

Hotellfrukost, förberedelser inför löptest, en liten tävling om hands där jag lyckades komma på tredje plats. Agda är alltid mitt ”go-to-namn”. Gillar Agda faktiskt, kanske skulle vara mitt alter ego. Typ som sjölyckan och ”Barb”. Nej men skämt åsido.

Veckans låt:

När rädsla får styra

Rädda människor är ologiska människor. Själva tankehjärnan sätts ur spel och när amygdala blir överstimulerad aktiveras våra försvarsreaktioner. Det är av rädsla vi förlorat demokrati och gemenskap genom historien. Det är rädslan som ställer oss mot varandra. Det finns de som tjänar mycket på att vidmakthålla dessa mekanismer. På att polarisera, ställa oss mot varandra. Det vidmakthålls genom att blodflödet minimeras i vår frontallob och cortex, delarna i hjärnan som hjälper oss tänka logiskt och att känna samhörighet och ömhet. Det vidmakthålls när vi matas med krig, sjukdom, hot, förödelse …

Fem en fredag vecka 12: Segt

Tänkte vara med på Elisas fem en fredag den här veckan med. Du deltar genom att svara på frågorna i din blogg (eller genom en kommentar om du inte har en blogg). Lämna gärna en kommentar här så jag och andra kan hitta in till dig och läsa dina svar. Kom ihåg att länka hit så fler kan ta del av Fem en fredag.

1. Vad går långsamt i ditt liv? Det skulle vara att bli smärtfri. Tycker inte att jag har tid att ha ont. Jag vill röra på mig och hålla igång och springa. Som jag saknar löpningen! Annars springer verkligen tiden förbi.

2. När är du som mest avslappnad? När jag tränar min pilates. Även när det är en tuff och utmanande klass.

3 Vad har du slarvat med på sistone? Stretch, rörlighet och att dricka ordenligt.

4. Vad har varit tjatigast den här veckan? Nyheterna, konstaterar när jag ser morgonnyheterna att det är en loop med samma nyheter.

5. Har du någon surdeg att ta tag i? Jag måste fatta beslut om jag ska springa löptestet imorgon eller inte. Det bästa är såklart att ha det gjort så jag slipper tänka på det sen. Igår var jag chill, det är jag inte idag kan jag säga.

%d bloggare gillar detta: