Månad

maj 2022

Visar: 1 – 10 av 57 artiklar

När tankarna får flöda fritt

Jag har inga särskilda planer med mitt inlägg, inget mer än att jag bara ville skriva något. Så vi får se var det här inlägget hamnar. När orden och tankarna får komma helt fritt utan mål och syfte. Kanske blir det bara några rader, kanske blir det jättelångt.

Det första jag vill berätta är att jag kom på en sak igår gällande min sömn efter nattpassen. Jag har svårt att sova, inte att somna men jag vaknar lätt. Idag kom jag på att jag håller på på exakt samma sätt på nätterna. Vaknar till, vänder på mig, somnar om och vaknar sedan igen efter en stund och gör samma sak igen. Så där håller det på natt efter natt. Kom också på att jag skyllt på mina energidrycker och det ligger såklart nära till hands att anta. Men mamma har berättat att ända sedan jag var liten har jag haft svårt att sova. Hennes teori då var att jag var mörkrädd och det är jag fortfarande. Gillar verkligen inte mörker! Inbillar mig fortfarande att det ligger monster under sängen och jag måste ha täcke på fötterna. Annars känns det obehagligt. Jag vet att jag inte är ensam om just det här.

Jag har tönkt en hel del på bloggen, granskade min statistik för en stund sedan och konstaterade att nu har nog alla läsare från Hannafialotta hittat hit. Eller så har jag fått en hel hoper nya läsare. Vem vet. Sakta har läsarantalet ökat och det gör mig jätteglad att du som kikar in här vill läsa mina rader. Det har varit en del strul med olika bloggportaler och då har jag varit ännu mer nöjd med min flytt av min blogg. Just det här att kunna få kommentarer tycker jag är väldigt viktigt och gör bloggen till ett mer levande dokument och inte bara att jag sitter och skriver för mig själv.

Känner lite att min hjärna har gått i semestermood, snart får jag gå för fyra veckors efterlängtad ledighet. Det är bara sju pass kvar nu, nedräkningen har börjat och därmed har hjärnan checkat ut. Jag behöver ladda mina batterier, få vara med familjen och ladda! I år kommer det vara lite annorlunda mot tidigare år. Det gör lite ont i hjärtat men det vill jag inte fokusera på nu.

Måste berätta om en sak som jag inte tänkt på. Jag satt i bilen häromdagen och det regnade. Jag tyckte det var så fascinerande hur jag kunde välja om jag skulle fokusera på regndropparna på rutan eller på bilen framför. Den där ”zoomeffekten” har jag inte noterat förut. Kändes som en kamera där jag kunde välja var jag ville lägga fokus,

Kan man applicera det tänket på andra situationer? Zooma ut från saker som är ovidkommande, saker som stjäl energi och istället zooma in på det som ger energi. Mer fokus på det som är viktigt och som verkligen betyder något. Det vill jag iallafall!

Mors dag 2022

Det har varit en intensiv dag idag! Så pass intensiv att jag faktiskt bara vill käka lite, uppdatera bloggen med vad jag pysslat med idag och sedan gå och lägga mig. Det har dock varit en väldigt trevlig dag som jag kommer ta fram när det känns grått och trist. Häng på badet med barnen, bakat en rabarberpaj och så åkte jag och barnen till mormor och morfar.

Upptäckte att jag tagit på mig tröjan ut-och-in…..

Rabarberpajen blev så god! Så god att till och med pappa tog två gånger. Smarrigt värre! Ida fick välja klänning och då blev det den rosa spetsklänningen. Fick den av Rickard faktiskt för några år sedan.

Måste erkänna att jag är lite avis på mammas paletter. De är skott från min planta men hennes är finare. Hemligheten är dock att hon har växtnäring till sina. Det har jag slarvat med…..

Söndaglistan vecka 21

Godmorgon! Solen skiner idag och jag känner mig pigg. Min match som jag skulle haft idag blev inställd så jag får en lite chill förmiddag. Blev lite besviken att matchen blev inställd men det blir ju så ibland. Måste komma på något bra att träna bara istället.

Jag har suttit och svarat på och godkänt över 70 kommentarer. Det är så osmart det där att inte svara och publicera allteftersom kommentarerna trillar in. Men nu så är det klart iallafall. Frukost blev keso, vattenmelon och massor med nötter och torkad frukt. Så gott ju!

Gick ut en sväng och plockade av rabarberna och fotade mina växter. Även i år funderar jag över vad det är för träd som självsått sig till den här delen av trädgården. Det vänstra trädet vet jag vad det är såklart, men det högra…. Någon av mina läsare som har en idé?

Min stäppsalvia växer som ogräs. Det får vara så just nu tills jag kommit på vad jag vill ha i mina rabatter. Ta bort allt och så gräs istället kanske. Nej skämt åsido, jag vill ha blommor. Dags för min söndagslista iallafall.

Känsla: Betydligt gladare och piggare än förra veckan.
Väder: Kallaste maj på flera år kanske. Det blåser och är regnigt och sol om vartannat.

Ledsamma: Att ena skäggagamen (Maja) är riktigt illa däran. Ringde veterinär i fredags med den enda veterinären för exotiska djur har stängt till på måndag. Har pysslat med henne hela helgen. Saga känner på sig att det är något fel och vill vara nära henne. Maja har ett blödande sår i munnen och vill just nu inte äta. Jag är den jobbiga typen och kör med utspätt hexident två gånger om dagen i munnen på henne. Vet inte om det hjälper men det har hittills inte blivit värre av det iallafall. Googlade för att hitta något desinficerande medel för djur och det enda jag hittade som ändå kan användas i munnen var just klorhexidin som hexident innehåller. Kikade till henne nu och såg att det faktiskt inte blött lika mycket i natt som under dagen igår. Håller tummarna!

Veckans tänkvärda: Klicka på namnet under citatet för att läsa hela inlägget.

Lever du i linje med den du innerst inne är? Det är en fråga som går djupare än de flesta orkar med och som många därför gärna undviker att ställa sig. Vem bestämmer vad som är sant för dig? Vem äger berättelsen om dig och ditt liv? Vem har makt att avgöra vem du har […]

Josefine Åkerberg:

Träning:

Jag har dömt en match, tränat pilates vid två tillfällen och sprungit en snabb femma. Det har även blivit två raska promenader, en kort på 20 minuter och en lång på en timme igår.

Veckans mest lästa inlägg:
Mina tankar kring ”fejkmat”

Hur illa är det egentligen?

Rimligt?

Bilder från veckan:

Mina positiva från veckan:

  • Tackat ja till utbildningen som jag sökte. Efter att ha varit sjätte reserv så kom jag in.
  • Familjetid hela familjen i torsdags med lunch på restaurang.
  • Fått till lite pilates. Mindre skoj dock att känna hur mycket jag tappat.

Veckans roliga:

Just den där har jag faktiskt gjort men det var några år sedan. Jag var och tittade på fotboll med Alex och Ida, Samuel var hos sin biopappa. Under matchen så pratar vi med Samuel i telefon och medan Alex pratar några ord med honom börjar jag i ren panik leta efter min telefon. Samma telefon som Alex samtidigt pratade i….

Mina ”go to-övningar

Jag gick sju kilometer på löpbandet idag. Någon tycker väl att jag ska ut och röra på mig. Fördelen är dock att jag kan gå hela rundan i uppförsbacke. Hur många har dryga sju kilometers uppförsbacke i ett svep? Möjligtvis om man har fjäll runt knuten. Det har inte jag….

Efter promenaden så tog jag fram pilatesanytime och körde ett riktigt basicpilatespass. Inte särskilt ansträngande men jag kände verkligen hur nyttigt det var. Jag behöver gå tillbaka till grunden eftersom jag varit en slarva sen min pilateskurs i Mjölby slutade.

Hittade den här roliga bilden när jag letade efter bilder på de övningar som jag vill tipsa om i det här inlägget. Regnet står som spön i backen, hade det inte gjort det så hade jag fotat lite nya bilder till inlägget. Det får bli ett gäng från arkivet istället. Tänkte nämligen tipsa om mina ”go to-övningar”, de där övningarna som jag alltid tar till när det är en viss känsla och en viss muskelgrupp jag är ute efter.

Tillbaka till 2018

Godmorgon!

Jag är ledig idag, hur härligt är inte det. Dock är det inget inbjudande väder och igår när jag var på väg till fotboll så funderade jag över om man kan ha vantar i slutet på maj. Ja, så kallt tyckte jag att det var. Men trots att det är kallt så är jag glad över regnet. Den torra sommaren 2018 fick mig verkligen att uppskatta regn. Jag mådde så dåligt över bränderna som var den sommaren och att det aldrig kom något regn. Lyckan var stor sen när det väl började regna.

Det är snart juni förresten, ska vi se hur det såg ut i juni 2018?

  • Bakade mängder med glutenfria bröd.
  • Plockade av min stäppsalvia och njöt av vackra buketter.
  • Det blev en hel massa smoothies.
  • Tränade pilates med mamma. Gav henne ett träningschema som hon kör så gott som dagligen. Det är disciplin det! Övningarna som hon fick av mig är sådana som fysioterapeuter också rekommenderat henne att göra. Det kallar jag en lyckad matchning!
  • Den där gröna klänningen har jag fortfarande i garderoben. Den är en storfavorit på sommaren.
  • Då fick jag fota Ida. Det får jag inte nu, nu vill hon inte alls vara med på kort.
  • Promenader längs med stångån.
  • Pilates under parasollet i trädgården. Massor med pilates över huvudet taget förresten….
  • Jag hade tomater och smultron i min pallkrage. Nu behöver den enormt mycket kärlek innan något kan växa i den igen.
  • Jag njöt av mina pioner och rensade ogräs. Tycker det är något lugnande över att rensa ogräs, nästan lite terapeutiskt.

Hur illa är det egentligen?

Jag stack ju ut hakan häromdagen med ett inlägg inspirerat av Ann Fernholm. Idag tänkte jag skriva ett inlägg på lite samma tema. Eller jag snor det helt skamlöst från Martina Johansson för att jag tyckte hennes inlägg var så bra. Fler behöver läsa helt enkelt. Det här är alltså inte mina ord men jag håller med om vart och ett av det. Sen lever jag absolut inte som jag lär. Men även solen har fläckar…. Så nu kör vi.

”Hur illa är det med godis egentligen?” ”Hur illa är det med en öl till maten ibland?” ”Hur illa är det”-frågorna dyker upp då & då, senast i morse undrade en kollega hur illa det är med socker egentligen när jag bjöd på mina sockerfria chokladbollar 😅 Både socker & sötningsmedel har dåligt hälsorykte, men vad är egentligen värst? 🧐

När jag föreläser i toxikologi brukar jag inleda med citatet ”the dose makes the poison”, & det är sant även här. Hur illa någonting är har att göra med dos & frekvens, men också ursprung, process & om vi har behov av det eller inte. Min spaning är att ”hur illa är”-frågan oftast dyker upp när man har vanor som inte känns så hälsosamma, men man vill liksom att någon expert ska välsigna dem ändå. Som när Agnes Wold säger att ingenting spelar någon roll alls för ingenting går ändå att påverka.

INTE SANT! ❌

Vi har så mycket MER makt än vi tror, & oftast är det så att många små ”ovanor” bygger upp till de krämpor vi tror är kroniska. Bara för att normen är att äta en viss mängd fikabröd om dagen så betyder det inte att det är ofarligt. Dagliga kemikaliebomber i maten & alla hygienartiklar påverkar immunförsvaret i allra högsta grad. Vegetabiliska fetter i färdigmat, snacks & bakverk hamnar till sist i våra cellmembran där de absolut inte hör hemma.

Tittar man på FHM’s statistik över folkhälsan ser man en försämring på många punkter (fler sjukskrivningar, mer allergier, ökning av vissa sjukdomar etc). Livsstilen har en gigantisk del i det, & vad vi stoppar i munnen varje dag har en stor, stor betydelse. Det är lätt att vifta bort eller inte vilja se den sanningen, för då måste vi kanske ändras & det kan bli jobbigt 🙈 Vi börjar försvara snuttefiltarna & jämför oss med andra som gör likadant.

Men för att svara på ”hur illa är”-frågan så vill jag säga att det viktigaste är att ta hänsyn till den individuella hälso-statusen, eftersom det kan räcka med väldigt liten mängd skräp om bägaren redan är full! Men är du frisk, fysiskt aktiv, inga näringsbrister, bra sömnkvalité osv tål du troligen din livsstil, men när det börjar dyka upp ”ålderskrämpor” är det mycket troligare att du har orsakat dem & inte din ålder! 🙃

%d bloggare gillar detta: