Dag: 9 maj 2025

Fem en fredag vecka 19: Aktuellt

Publicerad den av Hannas krypin

Elisas fem fredagsfrågor handlar om det som är aktuellt. Temat på frågorna är till största delen nyheter.

  1. Vilken nyhet har påverkat dig mest den senaste tiden? Det oroliga läget generellt påverkar mig. Försöker att inte grotta ner mig för mycket.
  2. Hur håller du dig uppdaterad om vad som händer i världen? Jag följer inte nyheterna aktivt. Det blir för mycket av allt elände och jag fixar inte det. Jag har koll till viss del men väljer också att ta mig rätten att inte ta in precis allt som händer.
  3. Vilken typ av nyheter tycker du är mest intressanta att följa? Vaccindebatten och allt som följer i dess spår.
  4. Finns det en aktuell samhällsfråga du brinner extra mycket för? Helt klart vården och dess prioriteringar.
  5. Vad är aktuellt i ditt liv just nu? Just nu så är det att äta kvällsmat och sedan jobba tre nätter. Jag börjar lite smått räkna ner till semester.

Vikten av stretch och rörlighet

Publicerad den av Hannas krypin

Nu när jag är igång med löpträning igen och tuffa matcher känner jag verkligen hur kroppen behöver få stretcha. Både för att inte bli stel som en pinne och för att slippa få ont. Givetvis också för att slippa skador. Även om det känns ibland som att det inte är viktigt med rörlighetsträning och stretch så är det viktigt för att behålla just rörlighet och smidighet. Dessa fördelar finns med att stretcha:

  • förbättra blodcirkulationen
  • minskar risken att skada sig
  • återhämtning går snabbare
  • minskar risken för muskelspänningar

Nu har jag fått till stretch i fyra dagar och hoppas på att jag ska kunna bibehålla min rutin. Efter jag skrivit klart det här inlägget ska jag få till mina trettio minuter. Därefter ska jag göra något så roligt som att sova. Jag har nämligen tre nattpass framför mig och behöver sova inför det. Önskar dig en fin fredag.