Browse Category For

Hälsa

Visar: 1 – 10 av 128 artiklar

Hälso-året 2023

Om man inte tar hand om sin kropp, var ska man då bo? Det är en helt berättigad fråga. Jag behöver verkligen börja ta hand om mig själv och min kropp igen. På alla sätt och vis. Det är inte hållbart att äta godis varje dag och det är heller inte hållbart att inte ens ta någon promenad. Jag behöver en radikal förändring då jag vill att min kropp ska hålla många år till. En sak som jag känner är att jag är helt klar med att hålla på och …

Naturligt eller inte?

Vad är skillnaden mellan vad som anses vara normalt i samhället och vad som är naturligt för oss som människor, naturligt för oss som art, naturligt för vår fysiologi och biokemi. Det är normalt idag att vara överviktig då mer än halva svenska befolkningen över 18 år har ett BMI på över 25. Men är det naturligt för oss som människoart? Det är onormalt att äta lever och hjärta men är det onaturligt? Det är normalt att spendera mer än 90 % av vårt dygn inomhus, men är det naturligt? …

Inte så pk kanske men nog så viktigt att prata om

Jag läste Claras senaste hälsoinlägg. Hon skriver om hur hon ska ge kroppen god och bra mat och hur hon kan underlätta för sig själv för att få till bra matrutiner. Jag läser alltid kommentarerna och den här gången blev jag förvånad över hur ett par av läsarna reagerat. Jag tycker det låter som ett bra och sunt tänk. Unna sig och kroppen bra mat men också tycka att det är okej att inte alltid vara så ”duktig”. Är det inte lite av problemet idag att det är tar lite …

Förbud, hälsa eller handlar det bara om yta?

Jag fick en kommentar på mitt inlägg ”Att göra jobbet”, jag tänker att jag copypastar hela kommentaren och lägger in här. Tycker den är tänkvärd, hur tolkar vi det skrivna ordet och med vilka ögon läser vi ett inlägg?

Tänker på detta med att bli mer fit. Är det viktigaste? Eller att må bra? Kanske missuppfattar nu men det låter som träningen mer fokuseras på ditt yttre än att må bra? Tänker förbud, hårdare träning. Då till sist blir det ju mer ett krav istället för roligt och sunt.

När jag sätter press på mig själv vad gäller min träning så är det alltid ur mitt domarperspektiv. Orka mina matcher och slippa löptestångest när jag upplever att jag är för otränad. Nu när jag dömt några matcher känner jag att det fattas lite fart. Uthålligheten har jag, den har nog egentligen aldrig (nåja) varit problemet utan det är just min förmåga att sprinta. När jag skriver om att bli snabb och stark så är det från just det perspektivet, att kunna sprinta och det är det jag vill lägga fokus på. För att kunna göra ännu bättre matcher. Jag vill fortfarande mer än där jag för närvarande är i mitt dömande, jag har inte gett upp den tanken på att komma vidare. Även om det nog är försent så har jag fortfarande ambitioner.

Sen vill jag bemöta det här med förbud. Funkar det egentligen med någon typ av förbud? Jag funkar som så att om jag förbjuder något så vill jag ha det bara mer och mer och tankarna far dit hela tiden till det som är förbjudet. Så det är en strategi som inte funkar för mig. Jag kan exempelvis inte förbjuda godsaker, utan måste tillåta till viss del. Tyvärr är jag en allt eller ingetperson, finns inget lagom. Därför blir det lätt att jag äter sötsaker varje dag. Ur ett hälsoperspektiv är det såklart inget bra. Men det är bara att acceptera och fortsätta jobba med mitt sug, förbud funkar inte.

Någonstans bottnar ändå all träning jag gör i att må bra, jag mår urdåligt de perioder som jag av olika anledningar inte får till den typ av träning som jag mår bra av. Jag behöver endorfinerna som jag får av tuffa löppass och lyckan i att känna att träningen gick riktigt bra, jag behöver lugnet som min pilates ger och jag behöver styrkan som styrketräningen ger. När jag tex är sjuk och inte kan träna så mår jag riktigt dåligt just av inaktiviteten och när jag kan komma igång igen känner jag direkt skillnaden i kroppen. Så i slutändan handlar det ändå om hälsa. Även om det låter kravfyllt ibland.

Så från tankar kring förbud och hälsa tänkte jag berätta om dagens energikick. Tänkte tanken att det bästa är nog att försöka få till de tuffaste passen när jag kan träna före lunch. Anledningen till det är att jag sprang en snabb femma på pigga ben och avslutade sedan med styrketräning för hela kroppen. Underbart ju att känna energin flöda i kroppen. Jag använde mitt tyngsta gummiband så benen fick sig en rejäl duvning. Dessa övningar blev det, 3 set*10:

  • utfallsteg
  • knäböj
  • marklyft
  • plankan 30 sek
  • tricepspress
  • höftlyft
  • armhävningar (mot diskbänken)

Spännande resultat

Idag tänkte jag prata covid och vaccin igen. Läste om en studie hos Max Segerström som visade på mycket spännande resultat. Förvånande resultat för överläkaren som blir intervjuad. Jag å min sida är faktiskt inte förvånad över resultatet. Men det har nog med min skeptiska natur att göra. Jag har aldrig trott på massvaccination som en bra metod för att få slut på pandemin och jag tycker man ser det mer och mer i världen att vaccinet inte har effekt på smittspridning som man trodde från början . Vaccinera riskgrupper …

Det magiska vita pillret

Den ”enkla” vägen. Den väg där man slipper tänka själv! Den väg som kräver minst ansträngningSymtomlindra genom att ta ett piller eller två Hur många har inte försökt att göra en livsstilförändring och inte lyckats. Hur ofta hamnar man åter i det träsk där man inte vill vara?  Jag kan bara gå till mig själv och min mage som jag haft problem med i så många år. Min mage som gjorde att jag över huvudet taget gjorde en sådan extrem kostomställning som att äta ketogen kost för ett par år sedan. …

Det jag drömmer om!

Alltså jag känner sådan träningsglädje, det gjorde jag inte i lördags. Då ville jag inte ta ett löpsteg till. Någonsin… Det är tur att saker och ting ändras…. ”Alla” tror att jag tränar jämt. Det gör jag dock inte men om man följer mig på sociala medier så ser det ut som att jag gör det. Anledningen till det är såklart att jag väljer att fokusera på träning. Men lika bra som jag är på att få till något pass flera gånger i veckan, lika bra är jag också på …

Vad sägs om ett hälsopass kanske?

”Hur långt får man lov att påverka individuella val när det kommer till vaccination? Vad skulle du säga om myndigheterna inför hälsopass på samma grunder som vi nu infört vaccinpass, skriver läkaren Amanda Lahti.” Citat från debattartikel, Göteborgsposten  Jag läste en tänkvärd debattartikel kring vaccinpass som folkhälsomyndigheten beslutade att införa första december. Skribenten lyfter en tanke som jag haft bra länge. Många anser att om man inte vaccinerar sig så ska man heller inte ha rätt till vård/bekosta den själv. Man ska inte belasta vården med något som man kunnat …

Vi måste prata om vikten av att äta rätt

Jag har precis sprungit ett gäng intervaller på löpbandet. Det blev 17 intervaller, sen var jag tvungen att hoppa av och springa och spy. Sorry detaljerna men precis så var det. Om jag ska kunna träna så som jag vill måste jag göra en kraftansträngning med maten. Nu tänker jag inte ur gånerivikt-synvinkel utan endast sett till prestation. Käka godis varje dag som jag gjort den senaste veckan är inte hållbart för fem öre. Det tillför ingen energi, tvärtom gör det mig bara seg och dann. Och så blir det …

Några tips för höstdeppen

Så här när hösten nalkas blir jag alltid lite smådeppad och känner ett sting av saknad. Det blir mörkt igen och sommaren försvann i ett nafs. Jag tror att det är mörkret som gör det och sen att det är långt kvar till nästa sommar. I förhållande till hur länge det är mörkt blir sommaren extra kort tycker jag.  Att ljus och mörker påverkar oss är ett faktum. En del blir låga när ljuset kommer och andra när det blir mörkt. Vad kan man göra åt den här känslan av …

%d bloggare gillar detta: