Browse Category For

Ketojourney

Visar: 1 – 10 av 74 artiklar

Ketogent eller inte?

Jag äter inte keto själv längre men jag blir lite irriterad när jag ser människor lägga ut bilder/recept på mat och sedan påstår att de äter ketogen kost. Keto är inte: att byta ut mjöl mot tex mandelmjöl och baka med. Det är snarare liberal LCHF.  att äta mer än tjugo gram kolhydrater om dagen.  en viktminskningsmetod. Det kommer ofta upp reklam om ketogen kost i mitt flöde på Facebook. Ät ketogent och tappa vikt som att det skulle vara en mirakelmetod. Några sådana finns inte. att äta mindre än …

Varför jag slutade med ketogen kost

Jag har ju skrivit lite om keto den senaste veckan och då fått frågan varför jag slutade. Det har ingenting att göra med att jag inte tror på kosten. Tvärtom tror jag på att det är det optimala, skippa halvfabrikat och livsmedel med socker i. Visste du att  forskning pratar om alzheimers som diabetes typ 3 på grund av de har sett att samband mellan diabetes och Alzheimers sjukdom. Jag trodde det här var ny forskning och det är det väl kanske i sammanhanget men iallafall sedan 2005 har man …

Jag har egentligen inte ändrat mig

Godmorgon! Vilket trist väder det är. Det har i princip regnat nu sedan i går eftermiddag. Jag ska inte klaga, det behövs ju vatten med. Men lite trist är det allt. Planerna för dagen är att plugga en sväng, jag behöver träna och i eftermiddag så är det dags att jobba igen. Jag är inte pepp på att plugga och jag är inte pepp på att träna. Jag brukar ju alltid säga att motivation är något som man skapar sig och inte får så det är bara att köra tänker …

Ett halvår med ketogen kost

Igår var det ett halvår sedan som jag började med keto. Jag är helt imponerad över mig själv och min vilja att inte ge mig. Fortfarande mår jag bra av keto.  Minns du min målbild som jag skrev om? (För dig som missat det inlägget så kan du läsa det HÄR). Jag vet inte, men det känns som att kroppen kommit ytterligare ett steg till på vägen mot att kunna använda fett som energi även vid sprint. I helgen dömde jag fotboll och på lördagens match kändes det verkligen som …

Min målbild

För ett tag sedan skrev jag ett inlägg om att jag inte visste om jag ens är i ketos. Ganska dumt egentligen att tänka så för äter man ytterst lite kolhydrater så hamnar man automatiskt i ketos. Om man inte äter lite för mycket protein för då kommer man ur ketos av den anledningen istället….Jag är dock definitivt i ketos. Ett  lunchvärde för ett par veckor sedan(ska egentligen inte mäta på dagen men jag var bara tvungen att veta….) Morgonens värde (i fasta vilket är det som egentligen räknas) och …

Experimenterande och sportlov

Snygg vinkel, om du undrar vad jag gör så kila in instagram, @hannafialotta Hej! Jag har precis kommit hem från kvällens pilatespass, jag har varit så seg hela dagen så det var skönt att komma dit och få sträcka ut kroppen. Jag har min lilla grupp av stammisar som jag är så glad över! Kvällsmat fick bli äggröra och avokado, Nu har barnen sportlov, jag har jobbat mitt pass efter helgen och nu är jag ledig i två dagar. Nästa gång jag jobbar är på torsdag och sedan är jag …

Kan den här kroppastollen drivas på ketoner?

De säger att det tar ungefär ett halvår att ställa om kroppen från glukosdrift till fettdrift vad gäller träning. Man får räkna med ett halvår av riktigt dålig träning innan musklerna vant sig. Det är därför som studier visar att kolhydrater är det bästa vid prestation. De är missvisande då de är gjorda under för kort tid. Ge mig studier som visar prestation under riktig fettdrift. Jag är helt hundra på att det hade visat andra resultat! Måste googla någon dag faktiskt och se om det finns. Jag gjorde en …

Jag lyssnade på en podd

…. och sprang samtidigt ett gäng intervaller. Jag blev så sugen på att springa längre intervaller i form av en stege. Det var faktiskt rätt länge sedan som jag blev sådär riktigt sugen på att springa långa intervaller. Märkligt med tanke på känslan jag hade i kroppen imorse då jag nästan funderade över om jag håller på att bli sjuk. Inte då, kan man konstatera…. Jag kände mig pigg och känslan efteråt är ännu bättre. Och då har jag heller inte ”grundat” med nocco. Min stege såg ut så här:* …

Tankar kring keto

Nästa vecka är det fem månader sedan jag körde igång med min ketogena livsstil. Den senaste tiden har jag ju inte mått bra och då blir kosten inte bra alls. Inte så att jag har börjat äta en massa carbs men det har blivit för lite fett och framförallt fel typ av fett. Du vet ju efter att hängt här ett tag att fettet är allt och lite till när man käkar ketogen kost. Utan fett, inga ketoner! Är jag ens i ketos? Jag har inte kollat varken blodsocker eller …

Är jag ketoadapterad?

Genom att äta ketogent blir man mer metabolt flexibel, hur bra är det inte att ha två källor till energi, varav den ena är mer stabil än den andra? Det tycker jag är helgrymt! Aldrig soppatorsk liksom. I videon pratar han om hur man vet att man är ketoadapterad/fettadapterad. Det vill säga att kroppen bränner fett istället för kolhydrater. Kroppen bränner kolhydrater som primärkälla när man inte äter keto. När man är ketoadapterad har man bytt ut kroppens primära energikälla från kolhydrater till fett. Det är ingen process som går …

%d bloggare gillar detta: