Browse Category For

Läkande pilates

Visar: 1 – 9 av 9 artiklar

Pilates vid fibromyalgi

Pilates är en idealisk träningsform för personer med fibromyalgi, eftersom det handlar om att aktivera musklera med mininal uttröttande effekt på kroppen. Pilates lär dig att stärka rygg och magmuskler utan att överanstränga lederna. Du lär dig också att koordinera andning med rörelse och att stabilisera skulderblad, revben och bäckenet under magövningar samtidigt som huvudet …

Läkande pilates: Jobba med stabilitet

I förra inlägget berättade jag om att tilta bäckenet och jobba med bäckenet i olika positioner. Jag tipsade också om några grundövningar. I dagens video tänkte jag gå in lite mer på djupet kring övningarna. När man pratar om stabilitet så handlar det om att aktivera den tvärgående bukmuskulaturen, den djupa magmuskulaturen som har som …

%d bloggare gillar detta: