Browse Category For

Läkande pilates

Visar: 1 – 9 av 9 artiklar

Bra pilatesövningar för dig med ont i ryggen

Tess  ställde frågan om övningar vad man kan göra när man har ont i ryggen. Ospecificerad ryggsmärta, där man inte kan hitta någon orsak beror 9 gånger av tio att man har för svaga mag-och ryggmuskler. I en vanlig situp till exempel så är det magmusklerna som jobbar på vägen upp, framför allt ”sexpacket”, och …

Pilates vid fibromyalgi

Pilates är en idealisk träningsform för personer med fibromyalgi, eftersom det handlar om att aktivera musklera med mininal uttröttande effekt på kroppen. Pilates lär dig att stärka rygg och magmuskler utan att överanstränga lederna. Du lär dig också att koordinera andning med rörelse och att stabilisera skulderblad, revben och bäckenet under magövningar samtidigt som huvudet …

Läkande pilates: Jobba med stabilitet

I förra inlägget berättade jag om att tilta bäckenet och jobba med bäckenet i olika positioner. Jag tipsade också om några grundövningar. I dagens video tänkte jag gå in lite mer på djupet kring övningarna. När man pratar om stabilitet så handlar det om att aktivera den tvärgående bukmuskulaturen, den djupa magmuskulaturen som har som …

Läkande pilates: Tilta bäckenet

Idag tänkte jag börja med min nya serie och min nya kategori har fått namnet Läkande pilates efter inspiration från #healingwithpilates på instagram. Jag får många frågor om pilates kan hjälpa vid olika smärttillstånd. Svaret är ett rungande ja! Kruxet kan vara vilka övningar som är bra och vilka som istället kan riskera att göra …

%d bloggare gillar detta: