Ja typ så, det här är jag i ett nötskal. Jag failade min pilates varje dag-utmaning. Men man kan alltid börja om och det som jag gjorde är ju inte i onödan. Så idag gjorde jag just det, började om. Men först tog jag min städkvart till att röja i badrumsskåpet. Igår rensade jag en låda i vardagsrummet. Superbra det där med att rensa på ett ställa en kvart om dagen. Om du undrar vad städkvarten är för något så kan du läsa mer hos Underbara Clara. Det är nämligen …
Browse Category For
Pilates
Visar: 1 – 10 av 492 artiklar45 minuter pilates och hittade fokus till slut
Jag tog tag i mig själv till slut med mina studier. Så jag har läst det sista kring basgruppsuppgiften kring njuren. Tog tag i nästa fråga med som handlar om sepsis. Har varit inne och nosat på det området tidigare men har ett helt kapitel kring sepsis och infektion som jag helt missat. Eller kanske två om man räknar med kapitlet i intensivvårdsboken. Det blir morgondagens projekt.
Ikväll tränade jag 45 minuter pilates, det var ett sånt där bra pass med fokus på armar. Jobbiga armhävningar och arabesquer. Ville bara strunta i det men det är ju den typ av övningar mina armar behöver.
Pilates varje dag?
Jag la ut här på bloggen att jag vill träna pilates varje dag och fick några kommentarer om man verkligen kan det och att man även måste vila. Jag har den provocerande tanken att generellt vilas det nog lite för mycket. Vi behöver någon form av fysisk aktivitet varje dag för att må bra. I mångt och mycket handlar det om att lyssna på kroppen. Eftersom jag nu varit fysiskt aktiv i så många år så vet jag precis hur min kropp reagerar när jag blir för stillasittande. Jag mår …
En dagens tack!
Gjort: Åkt pulka med Ida, pluggat på om respiratorvård. Högaktuellt nu med tanke på att jag är på IVA och terminens tema kommer vara avancerad ventilation och IVA-omvårdnad. Har också visat Ida att hon är tillräckligt mjuk och rörlig i ryggen för att kunna stå i brygga. Med stöd av mina armar kommer hon lätt ner hela vägen till golvet. Köp: Kan ha ”råkat” beställa två par tights från Stronger. Som om jag behöver fler par egentligen… Men jag har inga ljusblå och jag behöver verkligen ett par svarta som …
Dag ett
Det blir ett sent morgoninlägg idag. Hade svårt att sova för jag frös sådant. Hade dubbla täcken, filt, morgonrock och varma strumpor. Då slutade jag äntligen frysa. Nej, jag hade ingen feber, tempen var på 36,7. När det är minusgrader blir det snabbt väldigt kallt inomhus. Jag har startat dagen med att dryga fem minuter pilates. Körde igenom magen och ryggen fick jobba i alla riktningar. Mycket viktigt, särskilt om man ett jobb stillasittande jobb. Med alla riktningar så menar jag framåt och bakåtböjningar, rotation och sidoböjningar. Kändes skönt för kroppen. Så nu är jag igång med min pilates varje dag-utmaning.
Gårdagen bjöd på:
- Vintern kom tillbaka. Rätt så härligt tycker jag. Hoppas på att den är kvar i helgen så jag kan åka pulka med Ida.
- Fick mail från min lärare och av olika anledningar så är inte tentan rättad än. Omtenta kommer bli tidigast i mars för de som är underkända (jag vet inte än om jag är godkänd eller inte). Känns sådär men när omständigheterna är som de är så är det bara att gilla läget.
- Jag har gjort mitt första pass på min IVA-praktik. Mycket intressant och väldigt spännande. Jag kände mig väldigt välkommen,
- Fått till en hel del vardagsmotion. Tog pendeln hem från praktiken och gick i trapporna på sjukhuset.
Dagens planer: Få i mig något att äta och sedan åka iväg på praktik. Vad ska du göra idag?
Pilates varje dag kanske?
Det brukar pratas en hel del om runstreak. Det finns dom som har det som mål att springa varje dag i en månads tid och andra har det till och med som mål att springa varje dag i ett års tid. Det är överkurs för mig känner jag med tanke på mitt fysiska jobb. Men något som jag känner skulle vara kul och säkerligen göra mig gott är pilates varje dag. En ”pilatesstreak” helt enkelt. Jag tänkte börja imorgon. Du hänger väl på, vore hur kul som helst. Här på …
Årets första träningspass
Då har jag betat av årets första träningspass. Jag skrev i mina mål för året att hitta glädjen i att träna igen. Jag ska vara ärlig och säga att komma igång igen efter ett träningsuppehåll är allt annat än trevligt, roligt och självförtroendehöjande. Det är mest jobbigt. Men jag vet att om jag bara kommer förbi det här första jobbiga passen så kommer det snart bli roligt igen.
Idag hade jag ingen plan utan bestämde mig för att känslan i kroppen fick bestämma. Så jag joggade fem kilometer och avslutade med tjugo minuter pilates. Känns härligt att starta året på detta sätt. Flåset finns inte riktigt och kroppen känns allt annat än pigg. Men jag är glad över att vara igång. Nu kan det bara bli bättre!
Hälso-året 2023
Om man inte tar hand om sin kropp, var ska man då bo? Det är en helt berättigad fråga. Jag behöver verkligen börja ta hand om mig själv och min kropp igen. På alla sätt och vis. Det är inte hållbart att äta godis varje dag och det är heller inte hållbart att inte ens ta någon promenad. Jag behöver en radikal förändring då jag vill att min kropp ska hålla många år till. En sak som jag känner är att jag är helt klar med att hålla på och …
Pilates med Rudolf med röda mulen
Idag har jag varit ”ny” på jobbet. Med det menar jag att jag har gått introduktion i samordningen. Har tänkt att det är väl inte så mycket där, mest svara i telefon. Oj hjälp vad fel man kan säger jag bara. Men det var roligt, tror det kommer passa mig att vara lite spindeln i nätet. Ska gå intro fyra pass till och sedan får vi se hur schemat kommer se ut. I januari gör jag min praktik på IVA så då kommer jag inte vara på lungan på en månad. Kommer kännas så konstigt men samtidigt så spännande att få se intensivvård i praktiken. Jag kommer lära mig massor!
Ikväll åkte jag till Mjölby, det var dags för terminens sista pilatesdag. På helt fel dag men jag vill väldigt gärna vara med på julfesten med jobbet på torsdag. Det kom en person men hon fick en pt-timme med fokus på det hon ville jobba med. Blev riktigt bra och jag passade på att köra några övningar som jag inte gör annars.
Efteråt satt jag och MIa och fikade en stund och pratade. Det var väldans trevligt faktiskt. Jag fick en fin julklapp: en presentbox med produkter från Rituals och ett ljus. Ska bli kul att testa. Vad har du gjort idag?
Torsdagspilates
Jag har varit så fruktansvärt trött idag. Jag kunde inte sova i natt. Varje gång jag somnade så drömde jag om tentan igår. Samma dröm gick i en enda lång loop. Som de där filmerna där huvudpersonen får leva om samma dag varje morgon hon vaknar. Hoppas på bättre sömn i natt.
Ikväll var jag iväg på pilates igen, näst sista passet för den här terminen. En termin går verkligen fort. Till nästa termin vill jag ha lite ny inspiration och några nya kombinationer. Men det ska jag klura på en annan dag. Ville bara kika in lite snabbt. Nu är det sängen som gäller och så hoppas jag att jag är piggare imorgon. Då ska jag jobba kväll men också delta på en HLR-utbildning med jobbet.