2 april 2023

Slask, blask, pilates och En underbar podd

Det är typ aprilväder ute idag, det varierar mellan regn, snö och blåst. Ja, så ska vi inte glömma blasket heller. När jag gick hem från pendeln hade jag motvind så det kändes som ett träningspass att promenera den kilometern hem.
Nu har ju poddsäsongen startat igen och mina favoriter är även den här säsongen sekter och en underbar podd. Jag har lyssnat ikapp några av Claras podd som jag missat och det är bäst att jag inte lyssnar när någon hör mig eftersom jag började skratta högt på ett par ställen. Clara och Erika är så bra poddare. Börjar uppskatta mer och mer det här att lyssna på poddar. Iallafall, ett av avsnitten gjorde mig så inspirerad till att äta bättre mat (mer grönsaker) och att odla mina egna grönisar: Jag har tänkt i flera år att jag vill ha min egna lilla odling med lite smått och gott. Är 2021 året då jag tar tag i mina trädgårdsdrömmar?
Jag var på kvinnohälsan igår för att lämna cellprov. Har det redan gått tre år sedan sist jag gjorde var min spontana reaktion. Precis när barnmorskan kom för att hämta mig fick jag en hostattack. Det såg precis ut som att hon funderade över om hon skulle skicka hem mig eller släppa in mig. Jag sa att jag var ofarlig eftersom anledningen är att jag använder munskydd hela dagarna i kombination med en miljö där det är väldigt torr luft på jobbet. Så jag fick ta mitt prov och det var ju bra. Det är verkligen inte det roligaste man kan göra men så viktigt!
Ikväll var jag iväg till Mjölby igen för min pilatesklass. Ikväll var vi tre + jag vilket känns väldigt coronavänligt. Längtar tills vi kan köra full kurs igen utan restriktioner.
 
Slask, blask, pilates och En underbar podd Läs mer

En timme pilates från Mjölby

Så kul det var att få komma tillbaka för terminens första pilates. Alla kurser är rejält nerbantade och i M:s stora lokal så fick vi alla plats. 

Kvällens pilatespass finns nu även på Youtube. Jag sände live på Gymmix Linghem och upptäckte att klassen sparades på telefon. Hur bra som helst ju, då kan du också ta del av terminens första pilatestimme från där du bor. Eftersom  jag filmade med mobilen är inte bildkvaliteten den bästa men man ser ju ändå. Om du kör mitt pass, skriv gärna en kommentar och berätta vad du tycker. 

En timme pilates från Mjölby Läs mer

Hannas Pilates på Facebook

Hannas Pilates  (alltså jag) har en sida på Facebook. Där har jag erbjudti klasser online via zoom eller Skype. Fick frågan om hur det fungerar och då kom jag på att jag kan sända live via min sida. Små korta popupklasser lite då och då med blandat fokus. Vad tycker du om det? Det är coronasafe och en möjlighet för dig som bor en bit bort att träna med mig. Två flugor i en smäll liksom. Jag kommer annonsera i god tid innan. Testade att sända live innan min klass ikväll vilket kändes extremt konstigt men man vänjer sig ju också tänker jag. 
Så in och gilla Hannas Pilates på facebook så du inte missar mina roligheter som jag har på gång. 
 
Hannas Pilates på Facebook Läs mer

Från min kanal

Godmorgon! Idag tänkte jag tipsa om några videos som jag har på min youtubekanal. Blev lite förvånad när jag såg att jag har hela 20 prenumeranter. Det tyckte jag var lite roligt faktiskt, sist jag kollade var det typ 5. Kan var Alex prenumeranter med eftersom han också använt min kanal. Iallafall, ibland så får jag frågan om det finns några bra klasser på internet. Och det gör det såklart men man behöver veta vad man letar efter. Vissa program passar inte alls av olika anledningar. Dessa passar dock både nybörjare och lite mer träningsvana.
 
Från min kanal Läs mer

Sol på nosen och frisk luft

När tycker du att det slutar vara morgon och blir förmiddag istället? Morgon slutar för mig vid tio, därefter är det förmiddag. Jag glömde ställa klockan imorse men vaknade i tid ändå. Ida hade utvecklingssamtal innan skolan med läraren så Ida behövde gå upp tidigare än vanligt. När jag kom in på hennes rum var hon redan vaken och hade varit det en stund. Smidigt ju!
Idag cyklade jag iväg för mitt tisdagspass. Jag visste att ingen bokat in sig men åkte dit ändå utifall att någon skulle droppa in. Det gjorde det inte, men jag passade på att köra några övningar så på ingen tid alls fick kroppen sig en ordentlig genomkörare. Fick även frisk luft och sol på nosen och det är ju aldrig fel.Två flugor i en smäll liksom. Jag spelade in övningarna dock utan ljud. Det har tagit en liten stund att ladda över till datorn och sedan redigera filmerna men nu så är det klart. Dessa övningar blev det:
– series of five
– pelvic curl
– saw
– side kick
– spine stretch forward –> vanliga + extension
och såklart avslutade jag med en teaser 3*3.
Planerna för dagen:
– Äta frukost/lunch (kör en liten kortisfasta idag, Inte så mycket som 24 timmar dock men runt 20 kommer det bli iallafall. I ugnen står det kycklingben som gottar till sig och till det ska jag ha broccoli, smör och kanske lite creme fraiche. Känns som min kropp vill ha en dutt mjölkproteiner faktiskt.
– Jobba 14 – 21
– Plugga. Eftersom jag ”snart” ska åka är det bäst att jag tar tag i mig själv och börjar läsa lite.
– Jag vill också färdigställa några av utkasten som jag har sparade.
Vad ska du göra idag?
Sol på nosen och frisk luft Läs mer

Min första examination

2016 gick jag min allra första pilatesutbildning. Det var i mars och kursen varade i tre dagar över en helg. Familjen följde också med och roade sig på andra håll medan jag förkovrade mig i pilates. Efter hemmastudier, ett besök i Oslo hos Lise där jag också fick chansen att hålla min absolut första klass på ett gym var det dags för examinationen. Klassen ovan spelade jag in på ett gym som nu lagt ner sin gruppverksamhet och filmen skickades till instruktören. Det tog flera månader innan jag fick beskedet om att jag var godkänd med lite bra att tänka på-punkter. Kanske att jag får skämmas lite som lägger ut videon här men äsch. Alltid kan man lära sig något.
Min första examination Läs mer

Veckans pilatesklass

Jag fick feeling och spelade in en pilatesklass åt dig här på morgonen. Klassen är 45 minuter och kommer gå igenom hela kroppen. Jag har idag kört med vikter men har du inga vikter så går det precis lika bra utan.
Jag tänkte försöka ha en klass i veckan här på bloggen. Har du någon önskan på en klass du vill att jag ska göra, skicka iväg en kommentar till mig. Det kan tex vara:
– fokus mage
– rörlighet
– ben
Kanske du vill att jag ska göra en avancerad klass eller en klass där kroppen får sig ett rejält träningspass men med fokus på modifieringar. Haha, bara av att skriva det här inlägget fick jag inspiration till ett gäng klasser jag kan göra framöver. 🙂
Veckans pilatesklass Läs mer
%d bloggare gillar detta: