29 november 2023

Roadtrip till de småländska skogarna

Halloj! Nu när jag skriver det här inlägget sitter vi allihopa i bilen och ska till ett naturreservat. Det finns ju inga sådana restriktioner att man inte får besöka naturen. Vädret är perfekt för att vara ute.  Så härligt ju att våren äntligen är här. Jag njuter! 
Igår hade vi som sagt närträff. Det var inte så dumt att kunna sitta i sängen och samtidigt vara i skolan, haha. Det var superspännande att höra allas redovisningar, olika inriktningar på temat psykisk ohälsa. En av tjejerna hade hittat samma studie som jag men använde en annan inriktning. Jag pratade mer forskning kring studien och hon pratade utifrån att man behöver tänka på vad man äter för att gynna de goda bakterierna i tarmen. 
Roadtrip till de småländska skogarna Läs mer

Att springa intervaller och riva mitt hår

Vad kul att läsa era kommentarer på mitt tidigare inlägg om bulldegen. Jag är inte ensam om att tycka om obakad bulldeg…. Efter jobbet så tog jag faktiskt tag i min vetenskapliga rapport. Lite har klarnat kring hur jag ska skriva arbetet, i teorin alltså. I praktiken vill jag fortfarande slita mitt hår för jag får inte ordning på mina tankar. Det är inte det lättaste eftersom jag tappar tråden så lätt. Det som stressar mig lite är att jag bara har tre dagar kvar innan arbetet ska vara inne. Min plan är att sitta fokuserat med det imorgon och kanske, kanske att jag också kan få det klart. Det är min målsättning iallafall.
Från skola till träning. Ikväll var det dags för intervaller igen. Jag måste verkligen till en löparbana och provspringa löptestet. Det har jag inte gjort än ju…. Fredag känns som en bra dag för det. Men vi får se. Så till dagens löpning. Jag värmde upp och så kände jag mest för mina fyrtio intervaller. Så det blev lite som löptest men ändå inte. Idag utmanade jag mig ett snäpp till genom att springa fem av intervallerna i sprint. Otroligt läskigt för i de farterna blir jag lite obalanserad men tänker att jag vänjer mig. Totalt blev det ungefär elva kilometer sprungna + uppvärmning. Så nöjd ju!
Nu är jag verkligen trött och känner mest för tidig läggdags.
Att springa intervaller och riva mitt hår Läs mer

Jag vet inte om jag förstått egentligen

Alltså den här kursen som jag håller på med nu. Jag håller på att bli tokig för jag förstår inte vad jag håller på med. Utifrån kursens begrepp ska vi knyta samman det med vårt praktiska arbete. Problemet är att vi knappt har fått något material och det material som vi fick på närträffen är inte nerskrivet. Jo, begreppen men inte förklaringarna. Bara luddigt så jag måste söka massor med eget material. Känns som att allt jag skriver bara är upprepningar utan sammanhang. Jag har hittills fått VG i varje kurs i den här utbildningen men nu är jag glad om jag får ett godkänt. Usch, vad tungt det känns men jag har iallafall valt att skicka in uppgiften. Det får bära eller brista.
Nästa uppgift känns enklare. Vi ska förbereda och sedan göra en presentation utifrån en forskningsrapport. Jag hittade en studie där forskarna ville undersöka om probiotika kan behandla impulsivitet hos vuxna. (<–LÄNK) Det är ju verkligen mitt område så det ska bli intressant och spännande att få sätta mig in i den här rapporten och se vad de kommit fram till. Den här studien passar mig som handen i handsken då jag verkligen tror på att man kan göra väldigt mycket bara genom att ändra sitt sätt att äta och ta hand om sig själv. (Innan någon flippar på mig så vill jag understryka att mediciner fortfarande är viktigt. Men det ska inte vara förstahandsalternativet)

Uppdaterat 20/3 15:47

Jag måste hitta en ny studie, det var ju inte ett presenterat resultat på en studie som har gjorts utan en studie som ska göras. Jag får visst börja om en aning…..
Jag vet inte om jag förstått egentligen Läs mer

Kick it up

Halloj! Då har en måndag gått igen och jag har fått massor gjort i skolan. Fast det var svårt att skriva reflektioner på det vi gick igenom på närträffen. Känns som att jag mest bara slänger ur mig ord utan något sammanhang. Likaså inlämningsuppgiften. Det är flera begrepp som jag inte alls kommer ihåg som jag fått googla på. Men det ska väl lösa sig det med, alla andra uppgifter som varit kluriga har jag ju till sist fått till riktigt bra.
Min frukost idag blev resterna från köttgrytan häromdagen, broccoli och så en rejäl klick smör…..

Jag höll mig mätt hur länge som helst och drack den mest onödiga noccon där vi elvatiden. Förstår inte varför jag gjorde det… Jag var ju pigg…. På eftermiddagen satt jag och planerade två pass, dels mitt corefusion som jag drog igång igen idag. Fast inte i Gymmix regi utan på Boost. Pilatespasset som jag planerade var ett pass med gummiband. Det finns ju ett gäng band som jag verkligen är sugen på att börja använda. Allt för att utmana mina deltagare och hitta ännu fler muskler som vi inte visste att vi har….
När jag kom till skolan där jag har min måndagspilates visade det sig at jag inte kunde komma in. Eller jag fick ju en varning innan att de grävt upp. Dörren var dock öppen så att jag skulle komma in på ett annat ställe. In till själva salen var det dock låst och min nyckel passar inte dit. Ridå! Det var bara att ställa in mitt pass. När jag kom hem åt jag lite mat och så när Rickard gått till jobbet fick jag feeling och körde en ny pilates/barre-utmaning på Pilates Anytime.  Jag hade ju ändå tänkt att köra två pass så det var ju bara att ta tag i det. Men det här med barre, det bor verkligen ingen ballerina i mig. Men jag kan ju alltid lära mig. Det är en 10-dagarsutmaning så jag ska på´t imorgon igen. Då behöver jag också springa en runda. Får se vilken ordning jag tar saker och ting i.
Kick it up Läs mer

Tankar kring en bok: Att bli en medledare

Madeleine frågade mig om jag inte kunde berätta lite om vad boken ”bli en medledare” handlar om. Och jag tänkte att visst varför inte. Skriva ett inlägg om boken är ju ett smart sätt att lära mig på.
Det är en handbok i hur man med små enkla medel kan hjälpa chefen men också hur man kan förbättra arbetsmiljön på jobbet. Boken börjar med ett förord och en slutkläm om att stötta chefen inte alls handlar om att stryka chefen medhårs. Det handlar snarare om att stärka sin chef genom bland avlastning och uppmuntran. Boken går igenom lite om grupptryck men också om på vilka sätt en verksamhet kan vara organiserad. Boken går också igenom fördelar med att ha bra medledare i verksamheten. Det leder till exempel till högre tillit, mindre stress och bättre utnyttjande av resurser. Det ger högre lönsamhet och minskar sjukskrivningstalen. Tanken är att medledarskap ska vara en länk mellan medarbetarna och ledaren och de båda kan inte fungera utan varandra.

Jag har lite blandade tankar kring den här boken. En del av mig tänker att man ju inte ska lägga sig i chefens jobb. Och hur hittar man balansen mellan att vara hjälpsam och stöttande framför att vara smickrande och inställsam?
En rad som jag reagerar lite på är att medarbetarna ska göra det de kan för att underlätta ledarens arbete. Jag vet inte om jag kanske egentligen gör det krångligare för mig själv än vad det är och kanske till och med tänker knäppt. Men är det inte det något som egentligen går åt båda håll. Utan en chef som stöttar sina medarbetare så kommer verksamheten inte fungera och det är samma sak åt andra hållet. Om medarbetarna gör tvärsemot chefen eller företagspolicyn så blir det ju pannkaka. Jag tänker man istället ska underlätta varandras jobb. Ge både medarbetare och chefer förutsättningar att göra det bästa för verksamheten.
Tankar kring en bok: Att bli en medledare Läs mer

Fredagen den trettonde

Godmorgon! Hade den här dagen varit som den skulle vara så hade jag suttit i bilen nu på väg till Sollentuna för kursstart och närträff. Men på grund av coronavirus så kör vi närträff digitalt. Jag hoppas att jag får tekniken att fungera då jag inte har något headset. Eller jo, det har jag ju men tror inte att jag kan använda mitt fotbollsheadset i det här syftet.Temat för den här kursen är kommunikation och kunskapsförmedling. Det är i den här kursen som jag har haft sådana problem med kurslitteraturen då jag inte tycker den är relevant för de flesta av frågorna. Jag hoppas dock att det klarnar idag.
Jag ska gå och väcka barn nu och så tänkte jag att de ska få en härlig fredagsfrukost med amerikanska pannkakor. Tror barnen hade uppskattat en härlig smoothie till men vi har inga bananer och även om jag inte dricker den själv så tycker jag att bananer i är ett måste. Det blir liksom en ”rundare” smak. Nej, pannkakor var det och väcka barn. Önskar dig en härlig fredag, tänkte försöka kika in senare igen.
 
Fredagen den trettonde Läs mer

Jag förstår inte….

Godmorgon, hoppas att du har sovit gott och att du mår bra. Jag både mår bra och har sovit gott så det känns skönt! Men jag känner mig lite lost, igår publicerades nämligen uppgifterna i nästa delkurs som börjar på måndag. Kursen ska handla om kunskap och hur man förmedlar den. Jag tycker dock inte att boken passar till uppgifterna, uppgifterna känns otydliga och jag fattar inte vad vi ska göra. Jag hoppas dock att det klarnar på närträffen framöver. Kände mest för att hoppa av, lite konstig reaktion kanske, det ordnar sig tänker jag.
Dagens planer:
  1. Jobba 16-21
  2. Pilates 9:30
  3. Springa en runda
  4. Plugga
Men först väcka barn, få i de lite frukost och så är det skola för alla tre. Vad skadu göra idag? Önskar dig en härlig dag! 
Jag förstår inte…. Läs mer

Det är ju nästan så man blåser bort

Oj, jag behöver verkligen pusta fönstrerna. Det är en sån där typisk sak som jag egentligen skulle leja bort om jag hade möjligheten. Måste nästan kolla upp vad det skulle kosta att få hjälp med det. Men det är inte det som det här inlägget ska handla om utan snarare skolan.
Hej måndag! Vinden viner runt knutarna och när jag går ut är det allt annat än tyst. Jag har jobbat till två idag och nu när jag kom hem så satte jag mig med att skriva lite på en av de sista uppgifterna i kursen. Den som ska vara klar nu den fjortonde måste jag suga lite mer på och den som ska vara inne 27:e ser jag som klar.
I förra veckan så läste jag ut boken i nästa kurs, Bli en medledare, det är ungefär trettio sidor och vilka uppgifter som ska göras baserade på den kursen blir spännande att se. Det är en väldigt intressant bok iallafall om hur man på ett bra sätt kan hjälpa sin chef. En spontan reflektion är att jag vet inte många chefer som skulle gilla att medarbetarna ”lägger” sig i ens jobb. Så är nog inte tanken med boken egentligen. Kommunikation och kunskapsförmedling heter iallafall kursen. Tycker det låter väldigt spännande faktiskt. Att kunna förmedla kunskap på ett bra sätt utan att trycka till någon är en konst. Samma sak att ge konstruktiv kritik.
Jag tänkte faktiskt sätta händerna i en bok som vi ska använda i vårens sista kurs, fick hem den idag och den handlar om motiverande samtal vid autism och adhd. Superspännande ju att jag får lära mig mer om det. Behöver egentligen inte börja med det nu men jag gillar att ligga några steg före. Särskilt eftersom jag har så mycket annat om mig och kring mig.
Det är ju nästan så man blåser bort Läs mer

Plugg, plugg, plugg

Jag vet inte riktigt hur jag tänkt den senaste veckan kring uppgiften vi ska redovisa imorgon. Har hela tiden tänkt att det är gott om tid men så förträngde jag den ”lilla” detaljen att jag inte skulle ha någon tid alls i helgen som var till studierna. Så här sitter jag nu hur stressad som helst över redovisningen. Inte min egen redovisning, den ska jag klara av, men själva opponeringen av ett annat basgruppsarbete. Jag kan inte hitta några förbättringspunkter, tycker arbetet är tydligt och det kommer inte upp några spontana frågor. Får fler tankar kring de andra arbetena och det är lite fel fokus… Satt imorse innan jobbet och fick iallafall iväg en fråga som var deadline idag att skicka in. En extremt dålig fråga men bättre än ingen alls. 😖😣😩 Jag ska ha skypemöte ikväll med min basgruppskompis. (Japp, det är bara vi två kvar. Det har blivit ett rejält manfall sen jag började.) Så då ska vi få till bra saker. Funderar på att sitta en stund och opponera mitt eget arbete. Vilka brister kan de andra hitta när de läser vår text?
Plugg, plugg, plugg Läs mer

Organiserat plugg och motivation till träning

Du vet den där känslan när du tänker att något ska vara jättegott, ser fram mot att äta och sedan… ridå…. Så var det med mina pannkakor imorse. Hade ingen grädde så skippade det och det blir inte alls samma sak eller lika gott. Inte ens smör kunde rädda de där pannkakorna… Eller hallonen
Så här har det sett ut här idag. Fått massor gjort vad gäller skolarbete. Lämnade in terminens sista uppgift och jag håller tummarna att den blir godkänd. Har även börjat lite smått på nästa termins uppgifter. Känner mig fokuserad och lugn i sinnet. Och jag har inte tagit någon nocco heller. Det känns väldigt bra.
Jag ställde mig även på löpbandet och kände mig motiverad att springa mitt absoluta hatpass. Nämligen tempoträning där jag ska springa en viss tid i en särskild fart. Jag har satt min gräns på tio minuter och då springer jag i min önskade tävlingsfart. Det vill säga i högre fart än vad jag springer tävlingar nu. Jag har alltid avskytt det här passet och känner egentligen ingen skillnad mellan samma pass med kolhydrater kontra utan. Lika vidrigt jobbigt oavsett.
Organiserat plugg och motivation till träning Läs mer
%d bloggare gillar detta: