Nu är jag precis hemkommen efter fotbollsmatch. Dagens drabbning var en lugnare historia, både tempomässigt och vad gäller ojuste spel. Tur det för kroppen var seg idag. Tror jag chockat min stackars kropp. Det har blivit mer löpning den här veckan än på länge. Klart kroppen reagerar.
Känsla: Jag är glad!
Väder: Veckan började med kallgrader men i fredags kom det varma vädret tillbaka igen. Härligt! Jag har njutit av sol och fått lite färg på armar och ansikte.
Träning: Äntligen säger jag! Jag har kunnat komma igång på allvar med min träning. Jag har sprungit godkänt löptest och jag har fått döma fotboll. Jag luftade cykeln som färdmedel till en match igår och lusten att börja cykla till jobbet igen är stor. Men jag vet ju hur sur jag blir när det går tungt och jag har motvind…..
- Måndag: Jag sprang intervaller mellan stolparna i skogen.
- Tisdag: Jag joggade trettio minuter på löpbandet och kom 4,2 kilometer. Det gick med andra ord väldigt långsamt….
- Onsdag: Fem kilometers promenad i skogen.
- Torsdag: Sprang löptest med godkänt resultat.
- Fredag: Vila
- Lördag: Dömt pojkar 15-16.
- Söndag: Dömt flickor 15-19.
Veckans stretch: Jag har fått till flera pass stretch. Måndag och tisdag blev det dessa klasser som finns HÄR och HÄR och i onsdags drog jag igång med Devis trettiodagarsutmaning igen. För fjärde gången…. Precis som jag skrev tidigare i veckan är det dumt att överge ett vinnande koncept. I fredags somnade jag i sista positionen. Så skönt! Igår blev det däremot en annan klass och i skrivande stund har jag inte stretchat än. Tänkte jag skulle göra det innan läggdags så blir jag så där härligt avslappnad.
Mina positiva från veckan:
- Jag är hur glad som helst över att löptestet sprangs med godkänt resultat.
- Jag blev väldigt glad över att en av Underbara Claras läsare, Beata, tipsade om min blogg bland kommentarerna. Flera bloggar som jag kikar in hos var med, bland annat Ajli, Sardellen, och Athena.
- Jag hade medarbetarsamtal i veckan. Det gick ungefär som jag tänkt mig. Det vill säga bra. Jag fick ett par utmaningar. Precis som det ska vara för att utvecklas på sitt jobb. Jag har tagit på mig två nya ansvarsområden: hygienobservatör efter en av kollegorna som byter avdelning och så friskvårdsinspiratör. Båda passar faktiskt mig som handen i handsken. Det där att peppa till fysisk aktivitet utan pekpinnar kan vara svårt. Det är nästan ett eget inlägg faktiskt.
Bilder från veckan: Känns som jag redan visat alla, haha. Dels träningsbilderna och så bilderna från min soliga stretch. Men någon till ska jag nog kunna hitta.
Nu har jag ju 5 mil till jobbet så cykla till jobbet finns inte med på min lista men kommer absolut införskaffa en cykel för att cykla i området här, bra cykelvägar att susa på.
Fem mil är ju lite väl långt att cykla. Jag har ”bara” tretton kilometer. Det är härligt att susa fram på vägarna.
Härliga bilder och du ser så glad ut. Hoppas du nu är frisk och mår bättre! 😊
Jag är verkligen glad. Jag är frisk och mår bättre!
Det är en riktigt glad Hanna som du visar upp efter den veckan, där ju allt (nästan) gick din väg. Du kan vara riktigt, riktigt nöjd med allt som du gjort i veckan. Det bådar gott inför nästa vecka. Och – det är helt naturligt att vara trött efter en sådan aktiv vecka och två fotbollsmatcher på rad;-)
Jag var verkligen glad och nöjd. Det var en fin vecka.
Så härligt att du är igång med träningen. Friskvårdsinspiratör är väl som gjort för dig 😀
Ja det tänker jag med!