Browse Tag For

#Träning

Visar: 1 – 10 av 79 artiklar

Att börja om

Jag ställde mig på löpbandet direkt när jag kom hem efter skolan. Eftersom jag har en period där magen är extra tråkig igen så vågade jag inte springa ute. Vågade heller inte sätta mig i soffan när jag kom hem för då hade det säkert inte blivit någon träning alls.

Jag värmde upp en kortis och sedan sprang jag 3×500 meter. Innan min sjukdomsperiod sprang jag 6×500 utan några problem. Visst var det jobbigt men inte slitsamt. Det var det idag, slitsamt alltså.

Innan jag blev sjuk så var jag verkligen inte i min bästa form men jag känner att jag tappat igen. Enda sättet att komma tillbaka är ju att träna och vara disciplinerad men hjälp så svårt det är. Imorgon ska jag träna ett bra pass styrka och på kvällen har jag pilates. Fredag och lördag vet jag på förhand att det inte kommer bli träning. Så behöver få till bra träning imorgon.

Första löppasset efter min skada i söndags

Det har inte känts något alls i min vad idag. Så jag kände att jag ville testa springa och se hur det kändes. Döm om min förvåning och lycka att det faktiskt inte kändes något alls. Jag kunde springa fem kilometer under 29 minuter utan några som helst problem. Mer än att jag blev lite andfådd såklart. Det gjorde mig så väldans glad. Och tacksam över att kroppen återhämtat sig så snabbt. Jag måste såklart ta det lite lugnt ett tag till och inte bli för övermodig men jag är …

Passet med en hel massa repetitioner

Igår testade jag att jogga lite, min målsättning var att jogga lugnt i tre kilometer. Det gick inte, efter en kilometer vågade jag inte fortsätta eftersom det började göra ont. Men det är ändå positivt att det dröjde så länge innan det onda kom tillbaka. Tråkigt dock eftersom jag verkligen längtar efter att rejsa (nåja, allt är relativt) på bana. Då gäller det iallafall att se möjligheterna. Vad kan jag göra? Så det blev styrka för hela kroppen. Det blev många repetitioner, jag valde att behålla bandet på även i …

Lyckan i att springa och träna på lätta ben

Oj vad länge sedan det var som jag sprang på lätta ben. Jag har glömt bort att träning kan kännas så här. Jag skulle bara värma upp på löpbandet och därefter köra ett pass benstyrka och explosivitet. Men benen kändes lätta så det blev tempoträning light. Värmde upp i 10 kilometer i timmen i 1 kilometer, därefter 1 km i 11km/h och den sista kilometern i 12 km/h. Det kändes så bra!  Fokus idag skulle inte vara på löpning utan på styrka så medan jag sprang så hjälpte Rickard mig …

Livesändning och dagens planer

Godmorgon! Så underbart med fredag och att jag är tredagsledig. Mindre underbart är vädret och att mina höfter gjorde så galet ont så jag har startat dagen med pilates. Testade att sända live och det gick ju bra men jag pratade om att det skulle ta åtta-tio minuter men när jag pratar samtidigt så tar ju allt lite längre tid. Jag kommer garanterat göra det fler gånger, det var kul! Och det känns bättre med höfterna också. Win, win! Vill du se sändningen i efterhand så kan du göra det …

Övningar för rumpan att göra hemma

Godmorgon! Idag sitter jag och funderar över varför jag är uppe redan nu. Jag ställde ingen klocka men vaknade ändå för en stund sedan. Iallafall, Anna frågade mig om övningar för rumpan som man kan göra hemma. Så det får bli dagens tips.  Vi börjar med pelvic curl, eller höftlyft. Det här är en övning som man kan variera på lite olika sätt. Jag ska berätta mer. Starta med ryggraden i neutral. En position där du varken svankar eller pressar ner nedre delen av ryggen.  Vanliga höftlyft, se till att …

Nästa veckas pilatesklass

På förra veckans klass hade jag ett gäng nya övningar med, bland annat en ny uppvärming och så några andra nya godsaker. Fokus låg då på rörlighet och styrka som såklart men efteråt så fick jag frågan av en av deltagarna som har en rundad rygg, vad den här personen ska tänka på. Jag är inte van vid att få så specifika frågor men det var kul. Dock så kände jag att jag behövde ta reda på lite mer för att faktiskt få möjlighet att hjälpa personen. Till min hjälp …

Pest eller kolera

Idag har jag skamlöst snott en bloggidé av Piggelina. De här frågorna är som att välja mellan pest eller kolera. Häng med, vetja! Att aldrig mer få springa eller att aldrig mer få resa? Tror jag väljer att aldrig mer få resa. Hur skulle jag klara mig utan mina endorfiner från träning? Att aldrig springa ett pass som är längre än fem kilometer eller att aldrig springa kortare än 25 kilometer? Jag är inte den som kan springa så långt utan att förbereda mig för det. Jag sprang ett halvmarathon …

Tips: att komma igång med löpning

 Hej hopp! Nej fy vilken hurtig början på inlägget. Kommer nog aldrig bli bloggaren som skriver ”hej mina hjärtan” eller ”godmorgon finisar”. Det är absolut inget fel i att starta inläggen så, tycker det är charmigt och gulligt. Det är bara det att det inte är jag. Men nu gled jag ifrån ämnet. Idag tänkte jag tipsa om om hur du kan komma igång med löpning (om du vill, känn ingen press). Bekväma kläder och skor. Hitta ett par som passar dina fötter och din löpstil. På både intersport och Stadium …

Som att springa i uppförsbacke

Idag tog jag den här sega kroppastollen och ställde mig på löpbandet. Jag hade inga krav på mig själv utan jag skulle bara springa några kilometer. Det enda kravet jag hade var hur länge jag skulle springa. Jag är inne i en period där det känns extremt tungt att springa. Sådana perioder kommer med jämna mellanrum då jag upplever det som att jag tappat precis all kondition. Det är mest bara känslan såklart, formen finns där, det vet jag egentligen. På dagens pass kändes det precis som att jag dragit …

%d bloggare gillar detta: