Kommentarer på: Att andas i fyrkant https://hannaskrypin.se/att-andas-i-fyrkant/ Hälsa och träningsglädje Sun, 21 Sep 2025 15:37:10 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 Av: Hannas krypin https://hannaskrypin.se/att-andas-i-fyrkant/#comment-74439 Sun, 21 Sep 2025 15:37:10 +0000 https://hannaskrypin.se/?p=2147484469#comment-74439 Som svar på corkystyle.

Ja testa. Hoppas att det fungerar bra för dig.

]]> Av: Hannas krypin https://hannaskrypin.se/att-andas-i-fyrkant/#comment-74430 Sun, 21 Sep 2025 14:54:23 +0000 https://hannaskrypin.se/?p=2147484469#comment-74430 Som svar på Johanna.

Tack för tipset. Det låter som en riktigt bra andningsteknik.

]]> Av: Johanna https://hannaskrypin.se/att-andas-i-fyrkant/#comment-74410 Sun, 21 Sep 2025 04:58:19 +0000 https://hannaskrypin.se/?p=2147484469#comment-74410 Det finns många bra andningstekniker. En annan är att täppa tex den högra näsborren , andas in genom den vänstra , täppa den vänstra och sedan andas ut genom högra. Och sedan tvärtom. Lugnt och långsamt medan man räknar till 3 eller 4.

]]> Av: Hannas krypin https://hannaskrypin.se/att-andas-i-fyrkant/#comment-74401 Sat, 20 Sep 2025 13:59:10 +0000 https://hannaskrypin.se/?p=2147484469#comment-74401 Som svar på Angelica Elversson.

Låter som samma ändå eftersom du håller andan mellan in- och utandning.

]]> Av: Angelica Elversson https://hannaskrypin.se/att-andas-i-fyrkant/#comment-74400 Sat, 20 Sep 2025 13:49:06 +0000 https://hannaskrypin.se/?p=2147484469#comment-74400 ]]> Tyvärr funkar inte den andningen mig, utan istället lägger jag handen på magen o andas in, för att känna magen höjas och sen bröstkorgen. Håller sedan andan lite och andas ut så bröstkorgen sjunker och sen magen och upprepar. Men det är bra att det finns så många olika typer av andningar så man kan hitta det som passar en.

Hoppas helgen ger dig bra vila och att du har en fin lördag! ❤

]]> Av: corkystyle https://hannaskrypin.se/att-andas-i-fyrkant/#comment-74399 Sat, 20 Sep 2025 09:48:46 +0000 https://hannaskrypin.se/?p=2147484469#comment-74399 Detta har jag hört talas om men inte testat. Det jag hört att detta kan även hjälpa om man tex har ångest. Har heller inte sett någon gång att personen som tipsar om det förklarar hur man ska göra övningen. Du förklarar på ett väldigt enkelt sätt som är lätt att förstå. Detta ska jag testa någon gång jag tex har svårt att somna.

]]> Av: eval8 https://hannaskrypin.se/att-andas-i-fyrkant/#comment-74377 Sat, 20 Sep 2025 07:39:10 +0000 https://hannaskrypin.se/?p=2147484469#comment-74377 ]]> Som svar på Hannas krypin.

🙂

]]> Av: Hannas krypin https://hannaskrypin.se/att-andas-i-fyrkant/#comment-74374 Sat, 20 Sep 2025 07:36:43 +0000 https://hannaskrypin.se/?p=2147484469#comment-74374 Som svar på eval8.

Efter jag skrev att jag skulle kolla om det fanns någon inställning så gjorde jag det. Tyvärr så gör det inte det, eller så var jag blind. 😛 Men kommentarerna du skriver kommer fram iallafall. 🙂

]]> Av: Hannas krypin https://hannaskrypin.se/att-andas-i-fyrkant/#comment-74373 Sat, 20 Sep 2025 07:35:53 +0000 https://hannaskrypin.se/?p=2147484469#comment-74373 Som svar på Elin | Gett ut självbiografin ”Genomskinlig grå”.

Ja, det kan vara svårt men nog så viktigt.

]]> Av: Hannas krypin https://hannaskrypin.se/att-andas-i-fyrkant/#comment-74372 Sat, 20 Sep 2025 07:34:14 +0000 https://hannaskrypin.se/?p=2147484469#comment-74372 Som svar på ★ Orsakulla mamma vid 20 – Dalaliv, finporslin & pudelliv ★.

Intressant det där hur olika man är. Jag tror att det ligger en hel del träning i att kunna lugna ner sig med hjälp av andningen. Jag har ju min pilatesträning som grund som har gjort det betydligt enklare att andas på specifika sätt. Som med allt så finns det nog inte en universalmetod som passar alla. Tyvärr skulle jag säga.

]]>